Akú zmrzlinu jesť, aby ste neohrozili svoju postavu
Je zmrzlina prvý dezert, na ktorý si spomeniete, keď teploty dosiahnu závratné hranice? Niektoré možnosti by však mohli ohroziť vašu postavu. Zistite, ktorým sa musíte vyhnúť a ktoré môžete jesť kedykoľvek chcete.
Tento sortiment by mohol ľahko konkurovať každému dezertu plnému cukrov, a to preto, lebo kalorický príjem čokoládovej zmrzliny môže presiahnuť aj 300 kalórií na sto gramov.
DO Ak pokušeniu neodoláte, vyberte si zmrzlinu s čokoládovou polevou a vo vnútri vanilku. „Ušetríš“ veľa kalórií.
Je to rovnako nebezpečné ako čokoláda, pretože karamel je mimoriadne koncentrovaný v cukroch. Sto gramov obsahuje viac ako 250 kalórií plus asi 15 gramov tuku.
DO Pokiaľ je to možné, znížte množstvo karamelu, ak sa používa ako poleva. A verzia s extra polevou by nemala byť na vašom zozname možností!
Je to jedna z možností odporúčaných odborníkmi na výživu: mimoriadne vodná bobuľová zmrzlina obsahuje menej ako 100 kalórií a 0,1 gramu tuku na gram.
DO Musíte si však uvedomiť, že komerčná zmrzlina obsahuje džúsy a sladidlá. Namiesto toho vložte jogurtovú zmes do mrazničky svetlo a černice alebo jahody. Bude to vynikajúce a veľmi zdravé!
Z toho všetkého je to najlepšia možnosť: citrónová zmrzlina je mimoriadne osviežujúca a obsahuje asi 50 kalórií a iba 0,1 gramu tuku (na 100 gramov). Skutočné požehnanie pre horúce dni.
DO Takúto zmrzlinu môžete jesť, aj keď držíte diétu. Ak si ho chcete pripraviť sami, môžete si pripraviť zmes citrónovej šťavy a limetkovej šťavy: bude chutiť ešte lepšie.!
Ak nie ste fanúšikom ovocnej zmrzliny, mohla by byť diétnou možnosťou vanilková zmrzlina. Závisí to samozrejme od toho, aký je krémový a od množstva krému, ktoré sa na jeho výrobu použije. Väčšina sortimentov obsahuje (na 100 gramov) medzi 150 a 250 kalóriami a asi 15 gramami tuku.
DO Vždy si vyberajte ľahké verzie vanilkovej zmrzliny. A vzdajte sa tých so sladkou polevou, do ktorej boli pridané lieskové oriešky alebo mandle.
Aromatické a veľmi chutné, ťažko im odoláte, najmä ak máte radi o niečo ťažšie varianty. Tento typ zmrzliny väčšinou obsahuje maslo, takže jeho energetická hodnota je dosť vysoká: medzi 250 - 350 kalóriami na sto gramov.
DO Tento typ zmrzliny sa zvyčajne podáva s hrozienkami alebo orechmi. Naša rada? Úplne ich ignorujte: ľubovoľná kombinácia pridá do konečného výpočtu približne 70 kalórií.
Sorbet: má vysoký obsah vody a extrémne nízku energetickú hodnotu. Nemá krémovú konzistenciu, pretože neobsahuje žiadne mlieko, ale pripravuje sa z čerstvej šťavy z niektorých druhov ovocia, ako je kivi, melón, citrón, pomaranč alebo jahoda.