Akupresúra na uchu ponúka účinnú pomoc pri chudnutí
Ľudia, ktorí vykonávajú akupresúru sami v šiestich rôznych bodoch ucha, môžu mať pri chudnutí výrazný úžitok.
Akupresúra na uchu má v ázijskej etnoliečbe dlhoročnú tradíciu. Napríklad účinne dopĺňa liečbu porúch spánku, alergií a bolesti. Akupresúra uší vám navyše môže pomôcť ľahšie prestať fajčiť a pomôcť vám schudnúť. Môžete napríklad tiež použiť Akupresúra uší pomocou ušných semienok vakcínie u adolescentov s obezitou je účinná pri znižovaní celkových a LDL cholesterolu.
Táto metóda predpokladá, že ľudský organizmus je schematicky znázornený na ušnom boltci. Podobná ako poloha embrya v maternici naruby v skrčenej polohe. Stimuláciou (pomocou laseru, perličiek, tyčiniek ...) sa stimul prenáša na sympatický nerv a nastavuje požadované impulzy s pozitívnym účinkom na príslušnú terapiu.
Metaanalýzy nadváhy a obezity
Záverom je, že niektoré štúdie skúmali akupresúru uší u ľudí s nadváhou a obezitou. Aktuálna metaanalýza teraz skontrolovala túto prácu na úbytku hmotnosti pomocou akupresúry ušnice. Vedci okrem iného analyzovali aj súvisiace účinky na obezitu. V každom prípade je možné zahrnúť osem vhodných štúdií.
Výsledky potvrdili, že akupresúra na uchu je pri chudnutí veľmi efektívna. Vedci však požadujú ďalšie rozsiahle štúdie s dvojito zaslepeným, randomizovaným a kontrolovaným dizajnom. Bolo by tiež dôležité určiť, aké zmeny v hmotnosti, svaloch a kostre sa vyskytujú.
Staršia metaanalýza analyzovala výsledky z 9 štúdií. Ukázalo sa však, že akupresúra na uchu mala za následok iba výrazné zlepšenie obezity v kombinácii s diétou, stravou a cvičením. V jednom okamihu boli zahrnutí iba ľudia s obezitou. V súčasnej štúdii to však boli ľudia s nadváhou.
Vedci preto teraz tušili, že akupresúra na uchu môže sama o sebe podporovať iba chudnutie u ľudí s nadváhou. Na druhej strane, ak ste obézni, môžu byť potrebné ďalšie opatrenia, ako je strava a fyzická aktivita.
Pri chudnutí sa osvedčila samostatne vykonaná akupresúra v 6 konkrétnych akupunktúrnych bodoch alebo reflexných zónach na uchu
Nedávna ázijská štúdia nedávno skúmala účinky samostatne vykonanej akupresúry na ucho ako ďalšiu liečbu pri chudnutí. 59 účastníkov štúdie vykonalo akupresúru na vlastné uši. Skutočne s ním mohli byť úspešní. Boli tiež veľmi spokojní s touto ďalšou liečbou.
Štúdia bola randomizovaná štúdia s 3 ramenami. Vedci z Hongkongu a Singapuru náhodne priradili 59 testovaných osôb. A to v skupine 1 (skupina AA, n = 19), skupine 2 (AA plus aplikácia pre smartphone, n = 19) alebo skupine 3 (kontrolná skupina bez akupresúry, n = 21). Celkovo bolo na redukciu hmotnosti vybraných 6 reflexných zón alebo akupunktúrnych bodov.
Najefektívnejší bol smartphone Acupressure plus
Účastníci štúdie v skupine s aplikáciami (2) používali akupresúru na uchu dvakrát týždenne počas 8 týždňov. Aplikácia pre smartfóny zasielala testovaným subjektom pripomienky každý deň, aby im pripomínala akupresúru.
Účastníci štúdie mohli navyše zadať počet pohybov čriev za deň a dokumentovať rozsah pohybov čriev.
Aplikácia tiež zobrazila polohu a funkciu 6 bodov na uchu s grafickým znázornením. Nechýbali ani videonávody, ako urobiť akupresúru na uchu. Aplikácia nakoniec vedcom tiež pripomenula kontroly. Takmer 90% účastníkov bolo veľmi spokojných s 8-týždňovou liečbou (8,37 z 10).
Všeobecné výhody pri chudnutí pomocou akupresúry, ale aj ďalšie výhody aplikácie
Akupresúra priniesla subjektom v skupinách 1 a 2 rôzne lepšie výsledky pri chudnutí. Pokiaľ ide o telesnú hmotnosť, index telesnej hmotnosti (BMI), obvod pása a obvod bokov.
Pred jedlom sa navyše cítili viac nasýtení ako subjekty v kontrolnej skupine. Ďalej sa ukázalo, že testované osoby zo skupiny 2 dosiahli s aplikáciou ešte väčší úspech pri chudnutí. Tiež v porovnaní so skupinou 1.
Literatúra:
Ching-Feng Huang, Su-Er Guo, Fan-Hao Chou. Ušná akupresúra pre jedincov s nadváhou a obezitou. Systematický prehľad a metaanalýza. Medicína (Baltimore). 2019 jún; 98 (26): e16144. Publikované online 2019 28. júna doi: 10.1097/MD.0000000000016144
Suen L, Wang W, Cheng KKY, Chua MCH, Yeung JWF, Koh WK, Yeung SKW, Ho JYS. Samoobslužná ušná akupresúra integrovaná s aplikáciou pre smartphone na zníženie hmotnosti. Randomizovaná skúška uskutočniteľnosti. JMIR Mhealth Uhealth. 2019 29. mája; 7 (5): e14386. doi: 10,2196/14386.