Aký žalúdočný krúžok, aké diéty! Mihaela Bilic vám povie, aký je najlepší recept na chudnutie,
Mihaela Bilic/Foto: Mediafax
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorí, že najlepšou metódou chudnutia je veľmi jednoduchá metóda, ktorá sa dá dosiahnuť pomocou spoločného gesta.
„Ak chcete jesť menej a rýchlejšie sa unaviť, pite počas jedla vodu!
Tvrdenie, že pitie vody počas jedla by zriedilo tráviace šťavy, je aberantné a bez vedeckej podpory. Žalúdok nemá tráviacu úlohu, na jeho úrovni sa vylučuje kyslá žalúdočná šťava, ktorá sterilizuje jedlo. Jeho úlohou je teda zabíjať všetky patogény (má kyselinu chlorovodíkovú !) zavedené do žalúdka jedlom, “vysvetlila odborníčka na výživu Mihaela Bilic na svojej stránke Instagramu.
Mihaela Bilic: „Trávenie a vstrebávanie živín prebieha iba v čreve“
„Trávenie a vstrebávanie živín prebieha iba v čreve a vrcholom je, že jedlo je ľahšie stráviteľné, keď je tekuté. Čo sa teda stane s vodou v žalúdku?
-ak sa vypije na lačno za 1-2 minúty odíde zo žalúdka, takže nemôže hladovať
-ak sa pije počas jedla, zmieša sa s pevnou stravou a vytvorí akúsi „polievku“, ktorá zvyšuje pocit sýtosti, pomáha rýchlejšie plniť žalúdok a spomaľuje jeho vyprázdňovaciu rýchlosť.
Bilic: „Presne to robia chudé deti“
Presne to robia chudé a podivné deti, ktoré pijú vodu po každých sústach, akoby im inak nekĺzali po krku, a potom hovoria, že sú unavené. Skúste počas jedla vypiť pohár vody a zistíte, že sa cítite plní s oveľa menším množstvom jedla, “hovorí špecialista.
„Takže najjednoduchší recept na chudnutie je: 1 sústo, 2 ústa vody,“ uzavrela Mihaela Bilic.