Aký druh ovocia môže byť dojčiaca matka novorodenca

Predĺženie tehotenstva, pôrodu a dojčenia vyčerpáva ženské telo. Dojčiace matky preto musia používať veľa užitočných produktov, aby sa ubezpečili, že vy a vaše dieťa máte vitamíny. Zdá sa však, že pre ženu existuje príliš veľa zákazov stravovania, najmä pokiaľ ide o ovocie. Vysvetľuje to skutočnosť, že u mnohých druhov ovocia môže mať dieťa alergiu alebo koliku v žalúdku. Z článku sa dozviete, aké ovocie je možné konzumovať po pôrode a kedy môže dojčiaca matka začať jesť ovocie.

Považujte ovocie za užitočné a bezpečné pri dojčení:

1. Jablká. Obsahujú značné množstvo vlákniny. Uprednostňujú sa zelené jablká. Ak je ovocie surové - je potrebné olúpať pokožku.
2. Broskyňa. Toto je jedno z najužitočnejších druhov ovocia, ktoré sa odporúča dojčiacej žene. Je nasýtený horčíkom, má dobrý vplyv na vývoj mozgu novorodenca. Jeden deň bude stačiť na 1 - 2 plody.
3. hruška. Má vysoký obsah draslíka, vitamínov A, B9, S. Pred použitím pokožku olúpte.
4. banán Veľmi užitočné ovocie, pretože obsahuje „hormón rozkoše“, vďaka čomu je energia dobrá. Výhodou banánu je, že je to vysokokalorické a nízkotučné ovocie.
5. tomel. Toto ovocie je bohaté na vitamíny a stopové prvky. Železo, ktoré sa nachádza v tomeli, pomáha v boji proti anémii. Na deň matiek môžete jesť 1 - 2 ovocie.
6. Feijoa Užitočné, pretože obsahuje dostatok jódu. V deň matiek sa odporúča jesť najviac 200 g zrelého ovocia, najskôr tri týždne po pôrode.

Ak používate ovocie vo svojej strave, mali by ste brať do úvahy individuálne vlastnosti vášho tela a organizmu vášho dieťaťa. Uvedené plody tiež nie sú vhodné pre všetky dojčiace matky novorodencov. Napríklad granátové jablko a broskyňa môžu spôsobiť alergiu u dieťaťa. Banány a tomel majú fixačný účinok, zatiaľ čo slivky a broskyne môžu dráždiť črevnú výstelku dieťaťa a vyvolávať hnačky. Tiež nie je potrebné zneužívať hrušky - drobky môžu mať koliku.

Aké sú obmedzenia pri používaní ovocia?

V prvom mesiaci kŕmenia môžete jesť jablká, banány, marhule, persimmons, čerešne. Počas tohto obdobia prinesú pečené jablká, hrušky, slivky ďalšie výhody pre vás a vaše dieťa.

Niektoré druhy ovocia sa dojčiacim matkám v prvom mesiaci po pôrode neodporúčajú. Citrusové plody by sa mali lepšie začať 3-4 mesiace po pôrode, pretože sa považujú za vysoko alergénne. Granátové jablko pomáha vyplniť nedostatok železa, posilňuje imunitný systém. Môže sa však použiť, keď má dieťa už 1 mesiac, a malo by sa začať s 10 zrnami denne, postupne sa zvyšovať na 100 g.

Surové ovocie konzumujte správne po 1,5-2 hodinách po hlavnom jedle. Dôvod, prečo nemôžete jesť ovocie nalačno pre ošetrovateľku, je ten, že pocit hladu pravdepodobne pretrváva a vaša matka bude chcieť jesť iné jedlá. Ovocná šťava nielenže brzdí proces trávenia potravy, ale robí ju nevhodnou na zvládnutie kvasnej hmoty. To povedie k hromadeniu veľkého objemu plynov v črevách dieťaťa a k ich bolestivému oddeleniu. Z rovnakého dôvodu nemôžete jesť základné jedlo s ovocím.

Po zvážení toho, aké ovocie môže novorodenec jesť, chceme upriamiť pozornosť na dôležité zásady:

1. Akékoľvek ovocie, ktoré postupne dávate do stravy, aby ste skontrolovali alergénnosť.
2. Začnite s 200g ovocia denne a postupne zvyšujte rýchlosť na 400g.
3. Počas prvého mesiaca kŕmenia uprednostnite pečené ovocie.
4. Prvých pár mesiacov budete jesť miestne ovocie, na ktoré ste zvyknutí. Exotické ovocie a citrusové plody 3-4 mesiace po dodaní.

---