Aký je bulgur v porovnaní s ryžou pre kulturistiku (výživa, jedlo, fitnes)
Je bulgur dobrým zdrojom sacharidov pre fitnes alebo by ste mali uprednostniť iné? Mám problém, že mi už pomaly nechutí ryža a hľadám podobne lacnú alternatívu.
3 odpovede
Je to ako so všetkými výrobkami z obilia: dôležité je vlákno. Nakoniec rozhodne glykemický index. Pravidelná biela ryža tiež nie je zdravá a vhodná na cvičenie s vlastnou váhou.
Všeobecne je dôležité používať celozrnné výrobky. Bulguru sa tam darí celkom dobre. Už to môžeš vziať.
Bulgur je dobrý, má nízky obsah tuku a KH, ale vysoký obsah vlákniny.
Pestrosť dodajú aj zemiaky. Oba majú menej KH ako ryža, ale vždy to isté z dlhodobého hľadiska nefunguje.
Bulgur sú predparené krúpy z tvrdej pšenice. V tomto ohľade už porovnateľné s ryžou. Bulgur má viac bielkovín a vlákniny ako ryža, ale o niečo menej sacharidov. Ak nemáte problém so pšenicou, bulgur je pravdepodobne lepšia voľba!
podobné otázky
Poznáte alternatívu pre bulgur? Netuším, čo to je. Teraz by si pomyslela na ryžu alebo pohánku.
Chcem dnes niečo uvariť s bulgurom. Čo som nikdy predtým neurobil.
Koľko by ste si mali vziať na párty pre 2-3 osoby? A varíte len tento s vodou? A potom to vyliať? Alebo bulgur nasaje všetku vodu?
Chcem pripraviť zeleninovú panvicu. ak to urobím s ryžou, dám ryžu do panvice, kde sa dusí zeleninový vývar . to funguje aj s Bulgurom?
Na krabici nie je naozaj dobrá stopa.
Chcel som začať svoju defibrilačnú fázu budúci týždeň a chcel som vedieť, či je zlé na tréning, ak každú chvíľu zjete niečo sladké alebo chrumkavé (každý druhý deň alebo tak). Teda mám na mysli, keď sa stravujete správne (zemiaky, kuracie mäso, ryža, cestoviny atď.), Ale medzi tým je niečo sladké alebo niečo také. môže mi niekto trochu pomôcť ?
Aké sú rozdiely medzi bulgurom a ryžou
Momentálne si do práce vždy beriem cestoviny s vajcami alebo nízkotučným tvarohom, ale teraz si chcem so sebou vziať aj ryžu; má niekto nejaké tipy, ako to robiť najlepšie, tak niečo primiešajte, aby to malo lepšiu chuť alebo čo?
A niekedy všeobecne, keď večer uvarím ryžu, chutí to deň potom, takže aj keď je zima?
Takže a teraz prosím, žiadne odpovede od ľudí, ktorí o tom nič netušia, iba od ľudí, ktorí si so sebou berú ryžu do školy alebo do práce
Ahoj, chlapci, rok sa aktívne venujem kulturistike. Keďže potrebujem veľa sacharidov, jem veľa ryže a cestovín. Bohužiaľ, keď pracujem, nemám čas jesť. Preto som chcel vedieť, či môžete jesť ryžu v surovom stave. Nezaujíma ma, či je tvrdá alebo či chutí. Moja jediná otázka je, či môže telo získať živiny zo surovej ryže. Ak to vyjde až nabudúce, keď budete mať vyprázdnenie, nemá to samozrejme žiadny zmysel.
Každý pozná rôzne druhy rýchlej ryže, ako sú strýko Ben, Müller's Mühle alebo reis-fit. Je to tiež všetko veľmi chutné, ale zaujímalo by ma, aká by bola „správna“ alternatíva k týmto produktom v supermarkete, teda takpovediac naturálna ryža. Ako laik, ochutnáte rozdiel? A „pravú ryžu“ si môžete kúpiť všade?
Rád sa venuje fitnes a momentálne chudne.
Kuracie a ryžové jedlo je naozaj skvelý obed.
Bohužiaľ je samozrejme trochu čudné jesť každý deň to isté. Preto zvažujem alternatívu.
Čo iné je tam na obed s podobnými výživovými hodnotami?
Ahoj
Chcel som Adanu Kebap čoskoro urobiť doma. V reštaurácii je vždy červená ryža, ale nie som si istý, či je to ryža alebo bulgur? A ak áno, ako to urobíte? Na internete nájdem iba recepty na bulgurový šalát alebo grécku červenú ryžu 😅
Vopred ďakujem
Hľadám lacnú alternatívu k Captain Morgan . Povedzte niečo, čo chutí podobne, ale nie je to také drahé.
Tiež by malo chutiť vynikajúco s Coca Colou: PP
Dobrý deň, momentálne som 2 týždne vo fáze chudnutia. Tento týždeň často chodím do posilňovne. Šiel som štyrikrát Zajtra pôjdem tiež. Zmenil som stravu už 2 týždne a stravujem sa zdravo. Ale dnes som dostal donerský tanier samozrejme bez hranoliek a bez omáčky. Len so šalátom bohužiaľ v tom bola aj ryža nevedela som, že aj ryžu v nej dobre robia. Cítim sa teraz zvláštne. Či už som predal všetko.
je tam veľa kalórií? Dnes som išiel na 1 hodinu do fitnes a takmer 2 hodiny som bol v pohybe.
Nahral som obrázok, aby som sa pozrel, že je to veľa? Nezjedol som celú ryžu a nechal som polovicu cesty od ryže, že v nej bude aj kúsok bulguru.
Syr mám veľmi rád, ale bohužiaľ je z dlhodobého hľadiska drahý. Vie niekto, kto chutí rovnako alebo minimálne podobne?
Čínska ryža sa vždy drží a chutí oveľa lepšie ako ryža zo supermarketu. Prečo? Je to kvôli odrode ryže alebo existujú určité triky? Ak je to kmeň, ako sa volá a odkiaľ ho mám? Čo to stojí v porovnaní so supermarketom?
Funguje to dobre, keď v sprievodnom liste spomeniem, že okrem mojich predchádzajúcich profesionálnych skúseností som mal aj súkromné skúsenosti (s fitnes alebo kulturistikou) a že som dokázal o fitnes presvedčiť veľa priateľov.