Aký je fitnes obchod s 21denným metabolickým režimom
Dokonalá postava v bikinách - čo je to 21-denná kúra látkovej premeny a aké sú fázy?
Chcete schudnúť efektívne a bez jo-jo efektu a výraz „metabolická kúra“ vám stále prichádza do cesty. Neustále sa o tom hovorí vo vašom okruhu známych alebo priateľov a existuje veľa nadšených nasledovníkov, ktorí už dosiahli úspech. Začali ste byť zvedaví a chceli by ste sa o tom dozvedieť viac: O čo ide? Prečo o tom toľko ľudí hovorí? Môžete vlastne úspechy dosiahnuť s tým? Ktoré recepty sú vhodné na liečbu? Potom ste tu presne! Tu máte všetko dôležitá informácia že musíte vedieť o liečbe metabolizmu, by malo byť stručne a jasne vysvetlené. Začnime prvou časťou!
21-denná kúra látkovej výmeny
21-denná metabolická kúra - ak sa zaujímate o chudnutie a rôzne diéty, nemôžete to ignorovať. Stručne vysvetlené, je 21-denná metabolická kúra postupná zmena stravovania s týmito tromi cieľmi:
- Redukcia hmotnosti
- Detoxikácia
- detoxikácia
Od konca roku 2013 sa tento typ stravovania teší čoraz väčšej obľube u všetkých vekových skupín. Delí sa na 4 fázy, ktoré sa nemôžu líšiť: od pohodových dní konzumácie všetkého až po prísny stravovací plán s prísnymi údajmi o množstve kalórií, ktoré sa majú skonzumovať. Vďaka týmto rôznym fázam je liečba pre telo mimoriadne namáhavá a dá sa zvládnuť iba s veľkou vytrvalosťou. Kvôli prísnemu plánu a 4 rôznym fázam, Metabolizmus sa skutočne zrýchlil a udržateľne stimulované. Vďaka čisteniu sľubuje kúra trvalý účinok aj po ukončení 4 fáz, čo vylučuje jo-jo efekt. Špeciálnou vlastnosťou, ktorá ho odlišuje od iných diét, je použitie konvenčné a homeopatické doplnky výživy. Viac k tomu v 2. časti.
4 fázy metabolickej kúry
21-denná metabolická kúra netrvá 21 dní, ako naznačuje názov. Sú rozdelené do 4 rôznych fáz najmenej 44 dní, posledná fáza nasleduje bez časového obmedzenia.
Fáza metabolickej liečby 1: fáza načítania
Začína sa to fázou 1, takzvanou fázou načítania. Počas týchto 2 dní hodovať, ako vás naladí nálada, aby sa skutočne podporil metabolizmus. Je potrebné vziať do úvahy tri dôležité body:
- Zdržať sa od alkoholu
- Začnite brať guľôčky
- Denne vypite 3 - 4 litre tekutiny
Dajú sa tu teda jesť všetky obľúbené jedlá. Môžete tiež bezstarostne skonzumovať až 3 000 kalórií, podľa hesla: Hlavné je, aby chutilo. Tu si asi jeden alebo druhý myslia: To znie ako uvoľnená strava. Musíme vás sklamať: To bol len začiatok, pretože po týchto 2 dňoch to skutočne začína!
Fáza metabolizmu 2: Fáza výživy
Druhá fáza trvá 21 dní a nič sa nenazýva diétna fáza. V tejto fáze je veľmi dôležitý metabolický režim prísny diétny plán predtým: Nízkokalorické (500 - 700 kalórií za deň) vylúčením nasledujúcich produktov:
- Mlieko a nefermentované mliečne výrobky
- Cukor a ďalšie sladidlá
- Sacharidové prílohy (tj. Bez chleba, cestovín, ryže atď.)
- Tuky a oleje všetkého druhu
- alkoholu
V závislosti od pohlavia a veľkosti človek bežne konzumuje medzi 1 800 a 2 500 kalóriami. Počas týchto 21 dní by ste nemali jesť ani o polovicu menej kalórií - to znie ako väčšie odpustenie. Presný návod na recept nájdete v hromadách na rôznych webových stránkach. Tí, ktorí sa neradi držia receptov, môžu prísť s receptami aj sami, ale čo treba dodržať: Na jedlo zdroj bielkovín nie je možné zmiešať. To znamená, že napríklad steak a kuracie mäso nesmú počas jedla skončiť na tanieri. Kuracie mäso na obed, večer rezeň - to predpisuje 21-dnová metabolická strava. Veľa pite je tiež obzvlášť dôležitá, odporúčajú sa 3 - 4 litre bez ohľadu na to, či ide o vodu alebo čaj.
Fáza metabolizmu 3: fáza stabilizácie
Teraz ste úspešne zvládli skutočnú stravu. Nasleduje takzvaná stabilizačná fáza. Ak by ste mali znova začať normálne jesť, vaše telo by si okamžite vytvorilo tukové zásoby. Tejto fáze sa tomu zabráni, pretože ide o Pomaly prepnúť stravu na normálnu úroveň, aby sa jojo efekt nedostavil. Počas týchto 21 dní sú povolené všetky jedlá, ale odporúča sa všetko Mastné a sladké zrieknuť sa.
Fáza 4 metabolickej liečby: udržiavacia fáza
Začína sa posledná fáza 21-dennej liečby metabolizmu nový zdravý každodenný život a je teda nie je časovo obmedzený. Keď ste dospeli do tejto fázy, v lepšom prípade ste sa naučili, ktoré potraviny sú vhodné a ktoré radšej neskončíte na tanieri. Viete, na čo si treba dať pozor a čo je pre vás dôležité Zdravé stravovanie.
v 2. časť série „Schudnite pomocou 21-dennej metabolickej kúry“ vám povie, ktorá z nich Doplnky výživy sú vhodné na liečbu.