Aký je najlepší Di; t životný štýl; Fórum krásy
Člen od 26. 8. 2004
14 príspevkov (ø0/deň)
Ahoj všetci,
Chcem schudnúť, okolo 5-10 kg, najlepšie rýchlo.
Gymnastiku robím raz týždenne, asi 45 minút. Ale to je asi tak všetko.
Viete mi poradiť?
Člen od 12. 5. 2003
1 017 príspevkov (ø 0,16/deň)
Rýchle chudnutie z dlhodobého hľadiska nič neprináša.
Najlepšie je, ak na istý čas zmeníte stravu, vylúčite menej tukov, viac ovocia a zeleniny a sladkostí atď.
A potom samozrejme viac pohybu, raz týždenne jednoducho nestačí. Najlepšia je asi 1 hodina cvičenia trikrát až štyrikrát týždenne a najlepším spôsobom, ako schudnúť, je vytrvalosť (bicyklovanie, plávanie, chôdza, jogging atď.).
Proti nárazovým diétam môžeme iba odporučiť, kilogramy môžu klesnúť prvý týždeň, ale akonáhle budete jesť normálne znova, budete mať späť dvojnásobok libier.
Veľa šťastia pri chudnutí.
Člen od 23. 8. 2004
6 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 27. 8. 2004
908 príspevkov (ø0,15/deň)
Za posledný rok som schudol 25 kg - a opäť ho dostalo iba 5!
Môžem byť na to hrdý, že?
Mám rodinu, o ktorú sa musím starať, a rozmýšľal som, ČO je pre mňa ten magický vzorec. - KEĎ som dostal gastrointestinálnu infekciu!
Po POTOM som sa rozhodol JEDNÉ jedlo jednoducho vynechať. Vynechal som obed (väčšina kalórií). BINGO: 25 kg za 6-7 mesiacov.
Dnes som si zvykol, že ma ľudia nemajú na obed. Niekedy niečo zjem - niekedy nie.
To bola MOJA metóda!
Veľa šťastia
Člen od 27. 8. 2004
908 príspevkov (ø0,15/deň)
Za posledný rok som schudol 25 kg - a opäť ho dostalo iba 5!
Môžem byť na to hrdý, že?
Mám rodinu, o ktorú sa musím starať, a rozmýšľal som, ČO je pre mňa ten magický vzorec. - KEĎ som dostal gastrointestinálnu infekciu!
Prežil som to a rozhodol som sa JEDNÉ jedlo jednoducho vynechať. Vynechal som obed (väčšina kalórií). BINGO: 25 kg za 6-7 mesiacov.
Dnes som si zvykol, že ma ľudia nemajú na obed. Niekedy niečo zjem - niekedy nie.
To bola MOJA metóda!
Veľa šťastia
Člen od 27. 8. 2004
908 príspevkov (ø0,15/deň)
Sch. Ken! Server DSL (môj!)
Člen od 17. 7. 2003
543 príspevkov (ø0,09/deň)
Takže som pomocou Weight Watchers schudol nadbytočných 7 kg (sem to môžem napísať). Rovná 1 a dá sa iba odporučiť. Je zrejmé, že musíte viac športovať.
S inline korčuľami som začal behať takmer každý deň s polhodinou alebo polhodinou
Hodinový jog. Ide to veľmi rýchlo a potom si na tom zvyknete)
Je veľmi dôležité dostatočne piť. V kancelárii si vždy uvarím 2 hrnce čaju (á 1,5 l) a som
MY doma okamžite po vstávaní - inak na to rád zabúdam.
Členka od 14. júna 2004
421 príspevkov (ø0,07/deň)
Tiež som od mnohých ľudí počul, že Weight Watchers má byť veľmi dobrý! Venujem sa aj gymnastike a rád by som si to v blízkej budúcnosti vyskúšal.
Člen od 29. 7. 2003
7 015 príspevkov (ø 1,11/deň)
Všetko ostatné je skôr koníček, alebo „ako sa zbavím nudy“. Na druhej strane, ani tieto skupinové terapie á la WW alebo iné sa nemýlia. Muž/žena sa stretáva s inými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť a hľa, to tiež nie je pre nich také ľahké a hovorme o tom. ale stále za to platiť peniaze
Členka od 12. februára 2004
6 543 príspevkov (ø 1,07/deň)
Chcem tiež schudnúť.Veľmi naliehavo, pretože sa už vo svojej koži necítim dobre. Teraz som v časopise uvidel obojstranný inzerát o \ "Solube \". Mala by to byť tableta, ktorú užijete každých 5 dní na prázdny žalúdok a do 5 dní stratíte 3 kg. Ale nikde nie sú dané žiadne prísady. Nejako tomu neverím. Má niekto z vás niekedy skúsenosti s týmito zázračnými tabletkami?
Člen od 9.9.2003
6 075 príspevkov (ø 0,97/deň)
Stará múdrosť: Ak sa niečo zdá byť príliš dobré na to, aby to bola pravda, zvyčajne to tiež nie je pravda. Zázračné pilulky sú v najlepšom prípade neúčinné, v horšom prípade nebezpečné. Ak táto tabletka skutočne zvládne 3 kg za 5 dní, potom sa to dá urobiť iba masívnou dehydratáciou a je to určite nezdravé.
Nezabudnite: na to, aby ste sa zbavili 3 kg tukového tkaniva, musíte vytvoriť energetický deficit 21 000 kcal! Aj pri nulovej diéte na to budete potrebovať viac ako týždeň - takže tento prísľub nemôže byť v oboch smeroch správny.
Člen od 22.10.2003
272 príspevkov (ø0,04/deň)
13 najobľúbenejších diét testovali lekári v rakúskych novinách:
Najhoršie dopadli diéty Atkins, South Beach a krvné skupiny a najhoršie dopadla diéta s kapustovou polievkou.
Najlepšie vhodné pre zábavu, diéty s obsahom glyxov a tukov s nízkym obsahom tuku, váhy, stredomorská strava, ideálna strava.
Všetky „dobré“ sú v konečnom dôsledku dlhodobou zmenou stravovania.
Možno by ste sa chceli porozhliadnuť po fóre \ "Výživové programy \", ktoré je pre vás určite zaujímavé a môžete si urobiť vlastný názor na všetky možné typy chudnutia.
Členka od 21. marca 2004
374 príspevkov (ø0,06/deň)
| 50 km beh za týždeň, možno trochu viac. Okrem toho úplné zrieknutie sa sladkostí a výrobkov z bielej múky. Garantujem vám skvelý výsledok do 6 týždňov po tejto prehliadke vôl. A povedzte áno niekomu, ktorému sa to nepodarilo udržať ! Najdôležitejšie je, že si môžete svoj súčasný stravovací režim zachovať okrem dvoch obmedzení uvedených vyššie (za predpokladu, že máte bežné stravovacie návyky). Všetko ostatné z dlhodobého hľadiska nefunguje. Pokiaľ však nechcete z tejto kampane na chudnutie robiť zábavu a „cirkus“: Potom choďte na WW |
| Citát a odpovede |
Člen od 10. júna 2004
6 483 príspevkov (ø 1,08/deň)
najlepšia strava, ako predtým, je stále FDH .
momu17
Členka od 20. decembra 2003
2 820 príspevkov (ø 0,46/deň)
Minulý rok som sa dal na rehabilitačnú diétu na chudnutie.
Za 3 týždne som schudla 6 kg.
Teraz robím túto diétu s rodinou. Funguje to výborne, pretože sa nemusíte zaobísť bez ničoho, iba s príliš veľkým množstvom tuku.
Môžete ich skonzumovať 40 g denne.
V pripade zaujmu poslem dieta na mail. Potom mi napíš KM s tvojou e-mailovou adresou.
s pozdravom Kalmia
Člen od 2. 5. 2004
860 príspevkov (ø 0,14/deň)
Jediná vec, ktorá vám pomôže, je zmena stravovania a viac pohybu!
S programom Weight Watchers sa naučíte meniť svoje stravovacie návyky (bez jednoznačných zákazov, ktoré vás iba tak zvádzajú k tomu, aby ste sa po 2 týždňoch zdržali trikrát väčšieho množstva jedla), chudnete s WW a pomocou zdravej a vyváženej stravy sa naučíte chudnúť.
Nikdy nebudem robiť nič iné okrem WW, pretože pekné je, že nemusíte variť pre svoju rodinu. A keď ste dosiahli požadovanú váhu, nebudete už opäť priberať a nemusíte znova chudnúť; Takže sa nedostaňte do začarovaného kruhu!
Stačí sa pozrieť tu na fóre \ „Výživové programy \“, pretože toho nájdete veľa!
Kto miluje, nikdy nie je zabudnutý, kto zabudne, nikdy nemiloval.
Kto miluje a napriek tomu zabudol, zabudol, ako milovať