Aký je najlepší spôsob, ako dostať slaninu priamo pod zadok na zadnej strane stehien (šport,
Poznáte cviky alebo iné, ktoré bojujú s týmto problémom. všeobecne som dosť štíhla, pretože mám aj plavecký tréning 3x týždenne . ale tieto tukové vankúšiky mám pod zadkom priamo na zadnej strane stehien.
4 odpovede
Skúste bicyklovať (pokiaľ je to možné bez pedálov bez klipov), inak to vo vašom prípade nemá až taký zmysel). Ak sa pri jazde na bicykli sústredíte na pravé kľuky, jednou nohou stlačte kľuku a druhou ju vytiahnete nahor. Potiahnutím si nárokujete presne tú časť, kde chcete stratiť slaninu a chcete ju posilniť.
Čerstvý vzduch, zdravý, zábavný a vyformujete si zadok a stehná.
Stúpanie po schodoch a výpady drepov
Možno by ste mali vyskúšať inline korčuľovanie;) Vždy si všimnem, že v tejto oblasti je to obzvlášť efektívne:)
ľahnite si na chrbát, nohy postavte hore a potom spodok tlačte čo najďalej, držte ho a pomaly spúšťajte dozadu až tesne pred podlahu, potom opäť hore. toto cvičenie je dobré aj pre krížovú oblasť.
podobné otázky
V skutočnosti nemám žiadnu celulitídu, okrem chrbta na stehne (pod zadkom), ktoré jednoducho nechce preč! Vidíte to iba keď stojím a nie je to také silné, ale napriek tomu by ste sa ho chceli zbaviť:-) Má niekto tipy?
Ako môžem najlepšie masírovať svoju priateľku? Mám sa ťa priamo spýtať, či si mám vyzliecť podprsenku alebo si jednoducho obliecť košeľu? Môžem vám tiež masírovať zadok a stehná?
Huhu, mám 17 rokov a žena.
Mám na mysli dve otázky, ktoré ma už dlho zaujímali:
Prečo mám celulitídu na zadku a na stehnách? A ako sa zbavím celulitídy?
Prečo mám vrásky na bruchu? Najmä jeden ma štve v podbrušku . Vyzerá to niekedy tak, že som tučná . Nemám ani trochu žalúdok, ale ani veľmi nie. Mám asi 1,67 metra a vážim asi 52 kíl.
Dobrý deň, mám 17 177 a vážim 72 kíl. Chudnem, ale na zadku a zadných stehnách mám mega celulitídu, hoci športujem a samozrejme, že sa to dá asi trošku znížiť, ale prečo to tak veľa nemá a ja už v 17 ?
A hviezdy, vždy vidíte všetko tak dokonale a potom sú tu fotografie, ktoré ukazujú, že majú aj celulitídu, čo je správne?
Družstvá majú byť dobré na zadok, prečo ich cítim iba v stehnách? Robím niečo zle, lebo ma nebolí svalstvo ani nič ?
Mám naozaj zvláštnu postavu, je taká tmavá, že mám naozaj ploché brucho, potom je niečo prerušené, ale naozaj zvládnuteľné, moje spodné časti sú tiež dosť ploché, čo mi príliš neprekáža a moje nohy sú tak dobre. nie tučný, ani tenký, taký stredný. Problém je v tom, ako vyzerám zozadu. Mám úplne hranatú hranu na spodku alebo pod dnom, kde je práve slanina. Vie niekto, či tento zlom má meno a čo mu pomáha proti životne dôležitému? Iste, šport a dobrá výživa, ale určite existujú konkrétne cviky pre tento bod, nie? Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpovede;)
Od včera mám veľmi boľavé svaly na stehnách a na dne. Idem stretnúť nejakých priateľov a ideme na vianočný trh. Ale ťažko chodím. Môžem boľavé svaly nejako dostať preč?