Strata veľa stehien (zdravie a medicína, výživa, cvičenie a fitnes)

Chcela by som schudnúť, pretože nie som práve štíhla. Kvôli svojim rodičom a starým rodičom som však geneticky predurčený k tomu, aby som mal skôr statné a silné stehná a dolné končatiny . Takže aj celulitída atď. Existujú nejaké triky, ako konkrétne odbúrať tuk na nohách tak, aby chudli? Vopred dakujem za odpovede!

stehien

5 odpovedí

Neexistuje nič také ako cielené chudnutie a celulitída, ak je skutočná a nezamieňaná s tukovými zásobami, je genetická a nedá sa ovplyvniť.

Svoje problémy s váhou môžete vyriešiť podľa týchto stravovacích odporúčaní:

V zásade konzumujte rastlinné potraviny čo najbližšie k prirodzenému stavu (zdravé).

Jedzte rôzne druhy zeleniny, ovocia, surových orechov a semien, fazule, strukovín a celozrnných výrobkov.

Mali by ste sa vyhýbať nadmerne spracovaným potravinám a živočíšnym produktom, pridávaným soliam, olejom a cukru.

Snažte sa, aby 80% denných kalórií pochádzalo z komplexných sacharidov alebo 10% z tukov a 10% z bielkovín.