Aký je najrýchlejší spôsob, ako schudnúť 15 kg za 45 dní! (Šport, váha, strava)

Viem, že to nemusí byť nevyhnutne zdravé, ale má niekto nejaké nápady? Veľa športu, áno! Každý deň chodím do posilňovne. Veľa piť? Jesť správnu vec? Iba jedno jablko denne?

schudnúť

5 odpovedí

V žiadnom prípade sa neobíďte bez jedla. Ale tiež nejedzte niečo z nudy. Najlepšie je jesť jedlo 3x denne. Ráno - poludnie - večer. Mali by ste sa často vyhnúť jedeniu niečoho medzi tým - samozrejme môžete jesť jablko alebo niečo iné medzi tým, pretože veľa vitamínov je dôležitých. Ráno musíte vždy jesť „dobre“, pretože vám dodá energiu na celý deň. Môžete si napríklad dať na obed menšie jedlo, napríklad miešaný šalát (alebo zelený), trochu jogurtového dresingu a je to vlastne ideálne jedlo na obed. Večer by ste sa mali vyhnúť sacharidom, t. J. Chlebu, pretože obsahuje pomerne vysoké množstvo sacharidov. Keďže ste toľko nejedli v čase obeda, môžete si dať niečo teplé. Príležitostne by ste mali venovať pozornosť aj celkovému obsahu tuku.

Ako ste povedali, áno, v tomto hrá veľkú úlohu aj cvičenie. Samozrejme, nemali by ste to preháňať, ale telocvičňa je vždy dobrá. Byť veľa vonku a stále sa trochu hýbať, aby si večer mohol lepšie pospať.

Nedávno som tiež čítal v knihe, že pomáha spaľovať tuky, ak napríklad dôsledne stúpate na horu dlhodobo (aspoň pol hodinu).

Na druhej strane je nezdravé stratiť toľko za také krátke obdobie.