Aký je rozdiel medzi pôstom a diétou 50PLUS
S diétami alebo pôstom na chudnutie. (Obrázok Jan Sedivý na Unsplash)
Tento článok vám priblíži najdôležitejšie fakty a vysvetlí rozdiel medzi diétou a pôstom.
Hlavný rozdiel medzi diétami a pôstom
Hlavný rozdiel medzi týmito dvoma pojmami spočíva v tom, že strava sa týka stravovania, často konkrétneho druhu jedla, v pravidelných intervaloch zo zdravotných dôvodov, zatiaľ čo pôst sa týka praxe nejedenia po stanovenú dobu.
Diéty a pôstne intervaly pri chudnutí
Diéty aj pôstne obdobia dnes veľa ľudí používa na chudnutie. Obe tieto metódy sú jedny z najefektívnejších techník na dosiahnutie úbytku hmotnosti.
Aj keď sa v tomto kontexte oba pojmy často zamieňajú, diéta a pôst sa navzájom výrazne líšia. Okrem toho ani diéty, ani hladovky nie sú nevyhnutne spojené s chudnutím.
Diéty sú definované ako jesť v pravidelných intervaloch na zvýšenie, zníženie alebo udržanie telesnej hmotnosti.
Diéta je hlavne o vedomej konzumácii selektívnych potravín alebo o vedomom vyhýbaní sa iným potravinám.
Dodržiavanie diéty znamená jesť jedlo kontrolovane. To sa môže vzťahovať na druh konzumovaných potravín, ako aj na všeobecný kalorický príjem.
Diéty ako súčasť fyzického režimu
Diéty sa často považujú za súčasť fyzického režimu, ktorý dodržiavajú ľudia, ktorí chcú schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju váhu. Existuje niekoľko druhov diét, pričom za hlavné kategórie sa často považujú tieto:
-Nízkotučné diéty
-Nízkosacharidové diéty
-Nízkokalorické diéty
-Diéty na zmiernenie konkrétnych klinických obrazov
Tieto diéty, ktoré sú založené na miernom príjme kalórií alebo výživných látok, majú okrem iných účinkov aj vplyv na chudnutie.
Cieľom diét vo všeobecnosti je zdravý životný štýl, ktorý pomôže ľuďom zdravo sa stravovať a získať správne živiny pre telo.
Čo znamená pôst?
Pôstne kúry majú pôvod v náboženskej oblasti, aj keď dnes sa často používajú zo zdravotného hľadiska. Pôst v užšom zmysle znamená nejesť určitý čas žiadne jedlo.
V tradičných pôstoch sa nespotrebuje nič viac ako voda. Počas tradičného pôstu nie je povolený žiaden čaj, džúsy, káva alebo ovocie.
Existujú však upravené pôsty, ako sú šťavové alebo ovocné pôsty. Tu je príjem potravy, ako už názov napovedá, obmedzený na príjem džúsov alebo ovocia.
Diéty a pôsty zo zdravotných dôvodov
V rámci výživového poradenstva sa často predpisujú špecifické diéty, ktoré zmierňujú príznaky určitých klinických obrazov alebo pôsobia proti ich príčinám.
Najmä vo vekovej skupine nad 50 rokov, kde je zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb, môže lekár alebo odborník na výživu odporučiť zmenu stravovacích návykov s cieľom znížiť riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a cukrovky.
V dnešnej alternatívnej medicíne sa na očistu tela používajú pôstne kúry, ako je napríklad šťavnatý pôst. Mnoho ľudí tiež prisahá prerušovaným pôstom na chudnutie. Pri prerušovanom hladovaní sa po určitej dennej dobe už nespotrebovávajú žiadne kalórie.