Aký má zmysel vzdať sa alkoholu počas pôstu Poznajte svoje limity; Alkohol poznať svoj limit
6 dobrých dôvodov na prestávku
Aj keď niekoľko týždňov abstinujete od alkoholu, dôjde k menším alebo väčším zmenám na zdraví. Nevnímame všetky účinky priamo. Mnohé procesy prebiehajú v našom tele a sú viditeľné až z dlhodobého hľadiska.
Preto môže byť užitočné vedomé „pred a po porovnaní“ nášho zdravotného stavu počas alkoholovej prestávky. Ak sa zamyslíte nad tým, ako dobrá je pre vás alkoholová prestávka, bude ľahšie vytrvať. Takéto porovnanie vás tiež môže motivovať k dlhodobému zníženiu vlastnej spotreby alkoholu.
1. Bude sa ti lepšie spať
Každý, kto sa na chvíľu zdrží alkoholu, si čoskoro všimne, že spí oveľa lepšie a pokojnejšie. Večerný súmrak pinta vedie k tomu, že rýchlejšie zaspávame, ale sťažuje spánok a vedie k zvýšeným fázam bdenia. Takže: Radšej to vynechaj.
2. Menej chute na jedlo
Alkohol vás robí tučným. Nie je to samé o sebe nič nové, ale vedeli ste tiež, že alkohol uľahčuje túžbu po jedle? Pokiaľ sa teda zaobídete bez alkoholu, je pre vás jednoduchšie prestať jesť hranolky alebo pizzu cestou z krčmy domov. A to zase znamená, že počas pôstu môžeme schudnúť.
3. Krvný tlak klesá
Zdržanie sa od alkoholu má pozitívny vplyv na krvný tlak. Keď konzumujeme alkohol, náš krvný tlak sa dočasne zvýši. Pri pravidelnej konzumácii alkoholu krvný tlak trvale stúpa. Riešenie: Nepoužívajte alkohol a krvný tlak sa môže vrátiť do normálu.
4. Pleť sa zlepšuje
Pokožka nič neodpúšťa - najmä nie nadmerné požívanie alkoholu. Pretože alkohol vysušuje pokožku tým, že z nej odstraňuje vodu. Výsledok: vrásky a tmavé kruhy, pupienky a čierne bodky. Tí, ktorí sa niekoľko týždňov zaobídu bez piva, vína a pálenky, sa budú môcť čoskoro tešiť na krajšiu pleť.
5. Pečeň sa môže regenerovať
Jedným z najväčších nepriateľov pečene je alkohol, pretože ako naše „detoxikačné centrum“ je pečeň primárne zodpovedná za odbúravanie alkoholu. Ak pečeň nie je zaneprázdnená odbúravaním alkoholu, môže sa regenerovať. Takéto časové limity sú obzvlášť dôležité, pretože inak môže dôjsť k neopraviteľnému poškodeniu pečene.
6. Lepšia nálada a viac energie
Alkohol stimuluje uvoľňovanie pozitívnych látok prenášajúcich signál - cítime sa dobre. Nebezpečenstvo: Ak si náš mozog pamätá na súvislosť medzi alkoholom a pohodou, musíme sa k alkoholu znovu a znovu uchýliť, aby sme sa cítili tak dobre. Zároveň sa bez alkoholu znižuje uvoľňovanie látok prenášajúcich správy. Cítime sa skleslo a otupene. Zdržaním sa od alkoholu sa normalizuje hormonálna rovnováha. Tlmiaci účinok je preč a dobrá nálada sa vráti aj bez alkoholu.