Aký nápoj používa Laura Cosoi na detoxikáciu a udržiavanie kondície
Laura Cosoi, známa svojím záujmom o vyvážený životný štýl, vo svojej najnovšej knihe vysvetľuje recept na smoothie používané pri detoxikácii a pravidlá, ktoré zohľadňuje pri obnove tela.
prísady:
1 šálka mandľového mlieka
1 čajová lyžička spiruliny (prášok)
2 čajové lyžičky chia semiačok
Spôsob prípravy:
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a dobre ich premiešajte, kým nebudú dokonale premiešané.
Mandle sú super jedlo. Ak sú súčasťou kozmetiky, môžu byť užitočné pre zdravie aj krásu. Pre svoj bohatý obsah vitamínu E zabraňujú vzniku rakoviny maternice, prsníkov a hrubého čreva, ale pomáhajú aj pri starostlivosti o pokožku, vlasy a nechty. Mandle obsahujú flavonoidy so silným antioxidačným účinkom, zlepšujú činnosť mozgu, alkalizujú organizmus a uľahčujú chudnutie. Zmierňuje tiež príznaky spojené s cukrovkou, píše Laura Cosoi vo svojej knihe „Tvar chuti. Recepty zvnútra von “.
Metóda, ktorú používa Laura Cosoi na detoxikáciu:
1. Pijem vodu nalačno. Robím to pomerne často, pokiaľ mi to môj rozvrh dovolí, ale po sviatkoch tento zvyk striktne rešpektujem. Pomáha detoxikovať organizmus, predchádza mnohým chorobám a pomáha vám udržiavať optimálnu váhu. Začnite pohárom a potom môžete postupne zvyšovať na dva, tri poháre. V ideálnom prípade by mala byť voda mierne teplá.
2. Behám vonku. Ak je dobré počasie, nič také mi nechýba: cítim sa plný energie a mám veľmi dobrú náladu.!
3. Snažím sa chodiť do sauny čo najčastejšie. Má neuveriteľné zdravotné účinky: posilňuje imunitný systém - takže je vynikajúci v sezóne vírusov - zlepšuje krvný obeh, eliminuje odumreté bunky a toxíny. Okrem toho vám veľmi dobre pomôže relaxovať.
4. Jem zeleninové krémové polievky a veľa šalátov! Nie je lepší recept na dodanie energie, ako je tento. Ak jete ľahko a s hlavou, to znamená bez toho, aby ste pripravili svoje telo o to potrebné, trávenie vám neukradne všetku energiu. Čoskoro zistíte, že oveľa lepšie spíte, menej sa stresujete a máte energiu na všetko, čo musíte urobiť!
5. Pite čerstvé! To sú vitamíny, minerály a enzýmy v ich najčistejšom stave. Na detoxikáciu je super účinná čerstvá uhorka a mrkva. Alebo môžete uhorky kombinovať s mätou a limetkou. Čerstvý špenát, kivi a citrónová šťava sú tiež veľmi zdravé. Ale kombinácie sú veľmi rozmanité a majú veľa priaznivých účinkov na zdravie. Tiež odporúčam repný džús, s mrkvou, petržlenovou vňaťou - má veľa vitamínu C - a citrónom, prípadne brokolicou, špenátom a jablkom.