Aký tenký bol Alexander Strizhenov

alexander

Slávny ruský herec, scenárista, režisér a producent Alexander Strizhenov do 40 rokov si veľa oddýchol. Hmotnosť populárneho umelca dosiahla 140 kg a to znepokojovalo jeho krásnu manželku, herečku a televíznu moderátorku Catherine Strizhenov.

Herec sa rýchlo rozhodol a za krátky čas sa mu podarilo zbaviť sa viac ako 30 kg. Vďaka tomu nielenže nestratil dosiahnutý výsledok, ako to pri rýchlom chudnutí často býva, ale dosiahol nový rekord - koniec koncov Strizhenov schudol 45 kg. Herec sa zmenil natoľko, že ho jeho priatelia a kamaráti sotva spoznali. Keď videli herca na novom obrázku, v prísnom obleku namiesto obvyklých širokých svetrov, všetci sa začali zaujímať, ako Alexander Strizhenov schudol?

Aký tenký Strizhenov - dva pokusy

Alexander urobil prvý pokus o chudnutie, rozhodol sa použiť kardinálne opatrenia, zažil jednu z najhladnejších metód chudnutia. Pôst na minerálnej vode pomohol interpretovi zhodiť 15 kg za tri týždne, ale túto metódu nemožno vysledovať späť k zdravej metóde založenej na strave. Nevýhodou hladnej stravy sú také faktory, ako sú stres a šok pre telo, v dôsledku čoho sa váha stratená počas pôstu rýchlo vráti.

Druhá vzorka Strizhenova bola úspešnejšia, efektívnejšia, založená na zdravej výžive a zvýšenej fyzickej námahe. Tento prístup k problému nadmernej hmotnosti bol oprávnený a prekonal očakávania - Alexander Strizhenov schudol, vyzeral mladšie, zmenil imidž a širokú kombinézu na módne módne kostýmy.

Diéta od Alexandra Strizhenova

Odborník na výživu poradil hercovi, aby schudol počas dní vybíjania, ktorých účelom bolo znížiť objem žalúdka a veľkosť častí príjmu potravy. Prvá fáza chudnutia zahŕňala dva dni pôstu týždenne - jeden pre jablká, druhý pre kefír. Tento prístup slúžil ako prípravný základ pre úplnú zmenu kŕmnej dávky a výživy herca.

Ďalším krokom bola úprava stravy a výber optimálnej stravy pre Strizhenova. Najskôr z hereckej stravy zmizli klobásy, mastné mäso, sladkosti, dezerty, sýtené nápoje, banány, hrozno. Strizhenovova strava bola založená na japonskom systéme chudnutia gejše, uprednostňované boli ryby a zelenina.

Alexander Strizhenov používal nielen stravu, ale aj niektoré triky, ktoré mu umožnili efektívne sa vyrovnať s nadváhou:

  1. Pol hodiny pred každým jedlom herec vypil pohár mierne zohriatej vody s citrónovou šťavou. Táto metóda pomáha zbaviť sa prejedania a obmedzuje jednorazové podávanie.
  2. Pol hodiny po každom jedle Strizhenovass grapefruit. Tento prístup umožňuje telu spaľovať prebytočné kalórie, pretože grapefruit má jedinečnú vlastnosť nazývanú negatívne kalórie. To znamená, že pri spracovaní tohto ovocia sa spotrebuje oveľa viac kalórií, ako sa ich dostane do tela.
  3. Najuspokojivejšie z hľadiska výživy sú raňajky, dopoludnia Povolená chudá šunka, varené vajcia, nízkokalorický syr, jogurt, ovsené vločky, káva, popoludní sa uprednostňuje zeleninové menu - varené alebo pečené zemiaky, ryža, šaláty z čerstvej zeleniny.
  4. Alexander minimalizoval použitie sacharidov,

tenký

po 16. hodine bral iba bielkovinové produkty. Tento aspekt je spôsobený večerným spomalením pankreasu. Na večeru herec jedol dusené, varené chudé mäso (kuracie filé, hovädzie mäso) alebo nízkotučné ryby.

  • Počas dňa herec pil veľa vody, čo výrazne znižuje chuť do jedla, do vody môžete pridať citrón, pomaranč, mätu, vanilku.
  • Varenie má tiež svoje tajomstvo - jeho soľ je priamo v miske, a nie v procese varenia, takže je možné znížiť príjem soli.

    • S takouto stravou, ktorá sa aktívne venuje kúpaniu v bazéne, sa Alexander Strizhenov rýchlo dal do poriadku, čo jeho fanúšikov veľmi teší.