Aký vplyv má strava na psychiku a na vašu dobrú náladu!

Kategórie

Chudnutie (263)
Akčné (11)
Všetko (8)
Výživa (179)
Fitnes (49)
Zdravie (62)
Bezlepkové (1)
Životný štýl (4)
Koktaily (1)
Nezaradené (2)
Pre vegánov (1)
Vegetariánske (1)

Diéta vás môže potešiť. Aký vplyv má strava na psychiku a robí vám radosť, to sa dozviete tu. Správne jedlo a správne jedlá vám urobia dobrú náladu a psychicky sa budete cítiť dobre. Odborníci na výživu dokonca tvrdia, že duševným chorobám sa dá predísť.

Jedzte správnu vec a budete šťastní!

Vedci to zistili: Diéta má vplyv na vašu psychiku. Jedzte správnu vec a budete sa tiež cítiť lepšie psychicky. Angličania predávajú „vylepšovač nálady“, to je nápoj „Bliss“ („šťastie“). Je mliečna a biela a chutí chemicky a po ananáse a údajne zmierňuje náladu. Obsahuje ginkgo a ženšen a mal by zmeniť váš emočný stav. Či už si doma dávate cestoviny alebo čokoládu, pravdepodobne viete, že keď ste v strese, hľadáte niečo „vynikajúce“ a potom je nálada potom lepšia. Skrývajú sa tu však aj kalorické pasce, pretože by ste si mali dať pozor, aby ste nejedli nič nezdravé, keď vás „emočné blues“ chytí.

Vaše jedlo ovplyvňuje vašu psychiku!

Protiotázka znie: Aký vplyv má strava na psychiku a či vás nezdravé jedlo tiež robí nešťastnými alebo dokonca možno depresívnymi. Odborníci na výživu uznali súvislosť medzi obezitou a úzkostnými poruchami a depresiou. Človek s nadváhou má vyššie riziko vzniku depresie alebo úzkostnej poruchy a tučný človek je často nešťastný kvôli svojmu vzhľadu. Aj tu ovplyvňuje stravovanie psychiku.

Zmena stravy pre šťastie!

Vyskúšajte to a ráno si týždeň doprajte zdravé musli s ovocím a celozrnnými vločkami. Medzi tým si dáte jablko a potom večer chutné a zdravé jedlo (tofu, zelenina, orechy atď.). Tiež pijete veľa vody a vyhýbate sa bielemu chlebu, koláčom, hranolkám, alkoholu a sladkostiam. Rozdiel oproti predchádzajúcemu jedlu je samotná strava, občerstvenie a skutočnosť, že pijete veľa vody. Niekoľko štúdií preukázalo, že určité stravovacie návyky negatívne ovplyvňujú psychiku.

Psychika a výživa: interakcia

Vedci v Austrálii a ďalších krajinách dospeli k záveru, že u ľudí, ktorí jedia veľa čerstvej zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a rýb, to znamená, že sa zdravo a zdravo stravujú s čerstvými potravinami, je oveľa menšia pravdepodobnosť vzniku depresie ako u iných ľudí. Avšak tí, ktorí sa napchajú množstvom vyprážaných jedál, výrobkov z bielej múky, sladkostí a predovšetkým množstvom spracovaných jedál, enormne zvyšujú riziko duševných chorôb. Štúdie tiež vždy ukazujú súvislosť medzi psychikou a stravou. Je to súhra: psychika ovplyvňuje stravu a strava ovplyvňuje psychiku. Testované osoby v štúdiách mali zlú náladu a potom si vybrali nepriaznivý jedálny lístok. Preto stojí za to usilovať sa o zdravé stravovanie z dlhodobého hľadiska a o zodpovedajúcu zmenu stravovania. Ako strava ovplyvňuje psychiku: Z dlhodobého hľadiska riziko psychologických symptómov klesá a vy sa opäť cítite lepšie.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, napíšte nám na náš kanál Instagram. Už nikdy nepremeškajte žiadne správy!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom