Aký vplyv má váha na plodnosť u žien a mužov
Výskum ukazuje, že asi 12% párov trpiacich neplodnosťou má problémy s počatím dieťaťa kvôli hmotnosti. V niektorých prípadoch je neplodnosť výsledkom hmotnosti, ktorá je hlboko pod normálnou hodnotou. Veľké množstvo ľudí však trpí neplodnosťou v dôsledku nadváhy alebo obezity. V tejto súvislosti by ste mali vedieť, že obezita alebo nadváha môžu viesť k hormonálnym poruchám, ovplyvniť menštruáciu alebo ovuláciu.
Ako zistíte, či máte nadváhu alebo obezitu?
Určite ste si doteraz niekoľkokrát lámali hlavu nad tým, aká by mala byť normálna hmotnosť a do akej miery sa vám ju podarilo udržať. Ak nie ste zvyknutí pravidelne chodiť na lekárske prehliadky, kde zistíte, ako ste na tom s váhou a koľko by ste mali priberať alebo chudnúť, aby ste mali skutočne zdravý život, hovoríme vám, že si môžete dokonca vypočítať váš index telesnej hmotnosti (BMI).
Index telesnej hmotnosti je pomer hmotnosti a výšky, ktorý sa získa vydelením hmotnosti druhou mocninou výšky a dá sa vypočítať pomocou počítača pre index telesnej hmotnosti na internete alebo dokonca aj doma.
Všeobecne by normálny index telesnej hmotnosti mal byť niekde medzi 18,5 a 24,99. Tu sú ďalšie hodnoty:
- 18,49 alebo menej - podváha
- medzi 25 a 29,99 - nadváha
- medzi 30 a 34,99 obezity prvého stupňa
- medzi 35 a 39,99 stupňa obezity II
- 40 a viac - chorobná obezita.
Údaje o mužskej hmotnosti a plodnosti
Ak ste sa doteraz pokúšali otehotnieť, ale nepodarilo sa vám otehotnieť partnerku, znamená to, že musíte venovať väčšiu pozornosť faktorom, ktoré ovplyvňujú plodnosť, a pokúsiť sa problém vyriešiť od tých, ktoré sa vás dotýkajú. do značnej miery. Pokiaľ ide o hmotnosť, odborníci v tejto oblasti zistili:
- Muži s nadváhou alebo obezitou sú zvyčajne muži, ktorých spermie majú oveľa horšiu kvalitu ako muži s normálnou hmotnosťou.
- Nadbytočná hmotnosť môže spôsobiť hormonálne poruchy, ktoré znižujú plodnosť a spôsobujú výrazné zníženie libida mužov.
- Muži, ktorí trpia nadváhou, majú vo väčšine prípadov problémy s erekciou, a nedokážu tak splodiť deti.
Údaje o hmotnosti a plodnosti žien
Ak trpíte tiež problémom s hmotnosťou, určite ste sa stretli s problémami, keď ste sa pokúšali otehotnieť alebo počas tehotenstva. Zatiaľ čo váha ovplyvňuje aj mužov, ktorí sa snažia stať otcami, obézne ženy trpia z tohto pohľadu oveľa viac ako muži s nadváhou. Tu je to, čo bolo doteraz objavené o tom, ako váha ovplyvňuje plodnosť žien:
Ako dosiahnuť váhu, ktorá nemá vplyv na vašu plodnosť
Mimoriadne dôležitá vec, keď chcete schudnúť, je to, že keď začínate s chudnutím, robte to zdravo, aby ste predišli komplikáciám, ktoré vaše zdravotné problémy len zhoršia.
Diéty, ktoré vedú k poruchám stravovania a hladovaniu, spôsobia iba ďalšie problémy, ktoré následne ovplyvnia vašu plodnosť. V tomto zmysle, ak máte nadváhu a myslíte si, že vaša váha ovplyvňuje vašu plodnosť, nebudete môcť počať dieťa hladom.
Aby ste sa nadbytočných kilogramov zbavili zdravo a aby ste vyriešili svoje problémy s plodnosťou, musíte začať malými krokmi a nevyčerpať cviky, ktoré ste predtým neskúšali. Ak si myslíte, že je to potrebné, obráťte sa na špecializovaného trénera, ktorý vás prevedie výberom správnych cvikov pre vás. Výživový poradca vám môže pomôcť zmeniť svoje stravovacie návyky a naučiť vás, čo by ste mali jesť, aby ste zdravo chudli.
Budete tiež chcieť vytvoriť harmonogram a stravu, ktorú budete prísne dodržiavať a ktorá sa v skutočnosti zmení na trvalý životný štýl, ktorý vám pomôže stať sa ešte slabším a zdravším. Pamätajte, že niektoré potraviny sú oveľa výživnejšie a prospešnejšie ako ostatné, a preto dbajte na to, aby ste dostávali denný príjem živín.
Mali by ste vedieť, že existuje veľa diét na plodnosť, ktoré budú nasledovať a prispôsobiť vášmu životnému štýlu. Pomôžu vám stať sa plodnejšími tým, že premenia vaše stravovacie návyky na zdravé návyky vhodné pre vás. Keď sa dozviete všetko o potravinách, ktoré vám pomôžu pri zdravom chudnutí, budete môcť začať experimentovať a vytvárať svoje vlastné recepty, o ktoré sa s vami nevieme dočkať.!