Aký výcvikový program má Conor McGregor a čo každý deň zje
Aký výcvikový program má Conor McGregor? Ír je najpopulárnejšou osobnosťou vo svojej krajine
Conor McGregor má sparťanský tréningový program, pretože boje v MMA sú mimoriadne tvrdé a náročné a na to, aby ste ich zvládli, potrebujete maximálny dopyt na tréningoch aj v každodennej strave. Conor McGregor je veľmi populárny v jeho domovskej krajine Írsko a mal obrovský smútok, keď prehral s bývalým majstrom sveta v boxe Floydom Mayweatherom, ktorý sa nazýval „zápas storočia“.
Avšak tento zápas, ktorý mnohí považovali za predstavenie usporiadané promotérmi, pretože hra mala veľké štipendium, priniesol Írovi najmenej 100 miliónov dolárov a trojnásobnú sumu pre víťaza. A hovorí sa, že spokojní s finančnými a ratingovými úspechmi tých, ktorí organizujú takéto gala, sa teraz snažia uskutočniť takzvaný odvetný zápas medzi týmito dvoma.
Výcvikový program Conora McGregora vyvíja technický personál
Jeho tréningový program Conor McGregor vyrába veľká skupina trénerov, každý s vlastnou špecializáciou a všetkých koordinuje istý Julian Dalby, špecialista na športové vedy, o ktorých si myslím, že by bol mozog technického personálu, človeka, ktorý navrhuje všetky kroky s krokom v príprave Íra. McGregorove tréningy majú niečo zvláštne, pretože existuje veľa prvkov jogy a aeróbneho tanca.
Vedúcim trénerského štábu je aj Ír John Kavanagh. John Raymond Kavanagh je tréner írskeho bojového umenia, brazílsky praktik jiu-jitsu a bývalý profesionálny umelec zmiešaných bojových umení. Medzi jeho študentov patria bojovníci ako Conor McGregor, Eden Payne, Bayley Dynan a Gunnar Nelson.
Kto je Steven Zhang, majiteľ spoločnosti Cosmin Olăroiu! Veľa peňazí pre Jiangsu a Inter Miláno
Finále hrádze EURO 2020: sú postavené posledné štyri kvalifikované národné tímy
Ovidiu Hațegan bude rozhodovať v silnom zápase v Lige národov/Sorana Cîrstea, vypadol v Linzi
Má tiež hnedý opasok jiu-jitsu
V skutočnosti málokto vie, že bojovník Clover Country má hnedý opasok jiu-jitsu, čo vysvetľuje jeho mimoriadnu pohyblivosť a svižnosť počas jeho zápasov. Má samostatného trénera v boxe. McGregor je aktívny aj v tomto športe, fitnes a aerobiku, pohybe, zápasení a George Lockhart je výživový špecialista na jedlá Conora, ktorých je za deň zvyčajne päť., ale existujú situácie, keď sa vyšplhá až na deväť, okolo zápasov, keď potrebuje väčšie množstvo kalórií, okolo 4000.
„Chodím nakupovať minimálne trikrát denne, pretože Connorovi dávame iba veľmi čerstvé jedlo. Je zbláznený do jahňacieho mäsa a dávame mu ho niekoľkokrát týždenne, ale jeho jedlo je trvalo podmienené stupňom náročnosti prípravy daného dňa. Ak sa venuje veľa aerobiku, uchýlime sa k prebytku sacharidov. V iných situáciách môžeme zvýšiť počet bielkovín a dokonca aj dobrých tukov, ak je to potrebné a jeho telo to vyžaduje. “ - hovorí George Lockhart.
Prvý náznak, že Pablo Cortacero uteká z Dinama? Španiel sa už nenájde
Horúce obdobie pre CSM Bukurešť v Lige majstrov: „Musíme sa fyzicky zotaviť“. Video
Mircea Rednic pokračuje v útoku po úplnom zmiznutí Cortacera: „Od zlosti som mlčal“
Pite veľa kokosovej vody
Conor McGregor má zvyčajne rád iba sladké zemiaky, ale vie, že keď musí jesť sacharidy, zje všetko, čo mu výživový poradca pripraví. „Connor je veľmi disciplinovaný, celý rok sa riadi tým, čo mu hovoria. Vie, že Lamborgini sa vyrába z najkvalitnejšieho benzínu, nie z nafty. Rovnako tak aj ľudské telo a vie to veľmi dobre. Preto nikdy nepodvádzal pri jedle, aby sa pokúsil jesť to, čo by mu neurobilo dobre. ““ vysvetľuje odborník na výživu.
Jesť dobré jedlá, ako je kuracie mäso, losos alebo akýkoľvek druh steaku so zeleninou a ovocím. Potom jedáva vajcia a pije kávu. Dostatočný príjem bielkovín je dôležitý, keď trénuje, takže do stravy pridáva proteínové koktaily, keď nepije vodu alebo kokosovú vodu. Hydratácia je z pohľadu športovca nevyhnutná.
Jeho zamestnanci sa domnievajú, že rutina tréningu stravovania by mala byť vyvážená tak, aby pred bojom a počas neho mohol získať maximálnu hladinu energie. Diétne plány sa menia podľa požiadaviek tela. Zmeny môžu prebiehať aj každý týždeň.
Ako vyzerá denná strava McGregora
Ihneď po prebudení pite buď vodu, čaj alebo kávu. A 30 minút cvičte naťahovacie cvičenia, práce s lanom alebo beh. Potom raňajkujte. Skladá sa buď z plátkov údeného lososa so zeleninou alebo z dvoch plátkov toastu s avokádovým pyré. Až do obeda príde čas gréckeho jogurtu, zdobený orechmi.
Na obed je hovädzí alebo jahňací šalát a zeleniny by mala byť v hojnom množstve. Potom je veľká časť tmavej čokolády vítaná. Pred tréningom vždy vypite pohár mlieka. Počas prípravy intenzívne hydratujte vodou alebo kokosovou vodou. Po tréningu vypite pohár vody alebo mlieka, do ktorého pridáte srvátkový alebo pšeničný proteín a dajte si ovocie.
Večera zvyčajne pozostáva z tresky vyprážanej na citróne, grilovaných olív a zeleniny alebo divokej alebo celej ryže. A pred spaním pohár vody alebo šálka mätového čaju.