To je dôvod, prečo by ste nemali jesť iba banány na raňajky
Varuje expert
Banány sú skvelé! Zasýtia, chutia vynikajúco, dodajú vám dôležité živiny draslíkom, vitamínom B6 a kyselinou listovou a vďaka obsahu serotonínu vás dokonca potešia. Expert napriek tomu teraz varuje pred využívaním dodávateľov žltej energie na raňajky - aspoň nie výlučne.
Ak ste ako ja, ste často ráno v zhone a radšej by ste si pospali o niečo viac, ako by ste si mali dopriať čas na raňajky. Preto nie je neobvyklé, že moje raňajky pozostávajú z kávy a banánu. Koniec koncov, dáva mi niečo do žalúdka, do obeda som pomerne plný a s banánom som zjedol aj niečo zdravé. Všetko dobré, takže - alebo?!
Ale naopak! V online časopise Byrdie Dr. Daryl Gioffre, vývojár stravy AlkaMind, uviedol, že banány sú skoro to najhoršie, čo môžete na raňajky jesť. „Banány sa javia ako dokonalá voľba, ako si ich ráno jednoducho vziať na cesty,“ pripúšťa odborník. „Ale ak sa pozriete bližšie, zistíte, že konzumácia samotných banánov nie je najlepšou voľbou, pretože obsahujú 25% cukru a sú veľmi kyslé.“
Ničia vám banány jedálniček?
Najmä ak si ráno vezmete banán, pretože chcete zostať čo najdlhšie plný s niekoľkými kalóriami (90 na 100 gramov), aby ste z dlhodobého hľadiska schudli, robíte podľa Gioffra presne to, čo je zlé. „Ak si na raňajky nespárujete banány so zdravými tukmi, mnohé výhody banánov sa stratia, zatiaľ čo stúpa hladina cukru a kyselín v krvi. Rýchlo vás povzbudia, ale čoskoro sa budete cítiť opäť unavení a hladní. ““
Kontroverzná diéta: Freelee Banánové dievča zje 51 banánov denne
Musíte sa teraz zaobísť bez banánov?
Ale nebojte sa! Teraz nemusíte zo svojej stravy prísne banány. Namiesto toho by ste ich však mali kombinovať so zdravými tukmi alebo korením, ktoré neutralizuje kyselinu. DR. Tipy na gioffres: Mandľové alebo kokosové maslo, chia, škorica alebo kurkuma, ktoré môžete použiť napríklad do smoothie s banánmi.
Týchto 9 potravín nie je tak zdravých, ako ste si možno mysleli:
Upozornenie: Týchto 9 potravín nie je vôbec tak zdravých!
Ste fanatik na banány ako ja a máte trochu obavy z toho, aké škodlivé môže byť ovocie pre vašu stravu? Ráno sa určite nebudem vzdávať dlhšieho spánku a potom už len rýchlo zjesť banán - ale v nedeľu ich rád kombinujem s chutnými palacinkami so štipkou škorice.;)