Aký zdravý je vlastne zelený čaj
Zelený čaj sa stal medzi ženami veľmi obľúbeným nápojom.
Zelený čaj, zdravý a známy svojimi účinkami na chudnutie, stimuluje mozog a zlepšuje funkcie hlavných orgánov. Všetky zdravotné výhody, ktoré má, si však môžete vychutnať, iba ak ju vypijete v správnom čase.
Pred raňajkami
Zelený čaj obsahuje kofeín, rovnako ako všetky nápoje na báze kávy. Ale káva sa nemôže piť nalačno ráno, pretože spôsobuje dehydratáciu. Odporúča sa až po vypití šálky zeleného čaju, aby sa jeho vlastnosti absorbovali v tele oveľa rýchlejšie. Zelený čaj navyše pôsobí ako energetický stimul.
Dve hodiny pred spaním
Ak ste do svojej stravy zaradili zelený čaj na urýchlenie procesu chudnutia, môžete si dve hodiny pred spaním vypiť šálku čaju. Pokiaľ ale vašim zámerom nie je schudnúť, ale čaj považujete za dennú dávku zdravia, nemali by ste ho piť večer.
Hodinu a pol pred fyzickým tréningom
Nie je problém, ak si hodinu a pol pred začiatkom cvičenia dáte šálku zeleného čaju. Vďaka tomu vám antioxidanty a minerály obsiahnuté v nápoji dodajú viac vytrvalosti a energie, aby vydržali celý deň.
Hodinu pred hlavnými jedlami
Pitie čaju akéhokoľvek druhu, akonáhle skončíte, je nezdravé. Tanín a kofeín, zlúčeniny prítomné v zelenom čaji, ovplyvňujú proces absorpcie živín. Pred jedlom teda pite čaj.
Dobre vedieť!
Zelený čaj je zdrojom flavonoidov a trieslovín, preto sa neodporúča jeho nadmerná konzumácia. Denne stačia 2 - 3 šálky. Snažte sa piť viac vody, aj keď pijete čaj. Čajové vrecúško sa navyše použije iba raz - môže tak zvýšiť riziko infekcií.