Alain Delabos - chronická výživa »Lady 4 Lady s

Chrononutrition sa nepovažuje za diétu, ale je uznávanou stravou na vyváženie výživy. Dr. Alain Delabos inicioval, vyvinul a skúmal tento koncept. Francúzsky lekár Alain Delabois vydal niekoľko jednoduchých zásad, ktoré sú založené na dávkovaní dávok, čo je systém, v ktorom môžu byť všetky potraviny užitočné, užitočné, pokiaľ ich konzumujete - jedlo - v presne stanovených časových intervaloch. Hodiny (intervalové a presné hodiny), kedy sa jedlo konzumuje, sa počítajú podľa individuálneho osobného biorytmu.

Francúzsky lekár Alain Delabos analyzoval závislosť tráviaceho systému človeka v závislosti od hladiny hormónov a produkcie enzýmov, a to súbežne s analýzou fluktuácií a konkrétnych ukazovateľov pre tieto parametre počas dňa. Výsledok tohto výskumu ukázal, že ak sa človek stravuje v určitých, špecifických a dobre stanovených hodinách, je telo pripravené absorbovať takmer všetko jedlo bez ovplyvnenia zdravotného systému. Podľa štúdií doktora Alaina Delabosa zároveň zostáva metabolizmus na primeranej úrovni a lipidy sa neukladajú (v tele) ako rezerva.

V tomto článku predstavíme princípy chronutrície, ktoré rozpracoval predovšetkým lekár Alain Delabos. Zásady platné niekoľko rokov a uplatňované dokonca aj v renomovaných nemocniciach na podporu zotavenia niektorých pacientov. Princípy francúzskeho lekára Alaina Delabosa sú v skutočnosti založené aj na správaní sa ľudského tela, prístupe a konzumácii potravy v celej histórii ľudstva. Diéta založená na chronickej výžive zohľadňuje aj skúsenosti získané vo vojenskej výžive, stanovený čas stanovený pre vojenské jedlo a potrebu jedla zahrnutého do jedál podávaných v stanovený čas.

Používanie cukru je zakázané do 17:00 (toto obmedzenie platí pre sladený čaj a koláče aj pre sladké ovocie).
Raňajky by mali byť úplným jedlom a nemali by sa obmedzovať iba na šálku kávy alebo čaju.
Jesť červené alebo biele mäso by nemalo presiahnuť 2 - 3 jedlá týždenne. Ryby a morské plody sa dajú jesť každý deň, ale odporúča sa to najmä na večeru.
Menu pri stole musí byť čo najštedrejšie, ale vyvážené. Odporúča sa však striedať produkty, aby telo dostalo potrebné vírusy a minerály.
Mali by ste obmedziť konzumáciu banánov, mrkvy a cvikly, pretože majú vysoký glykemický index. Vo vašich dávkach musí byť neustále prítomné kvalitné korenie.
Mliečne výrobky by sa mali konzumovať v malom množstve. Ak si vyberiete syr, odporúča sa jesť starší alebo dobre kvasený syr.
Konzumácia jedla by mala prebiehať bez nervov, pokojne, v intervaloch 3-4 hodín, bez predjedál medzi týmito fixnými jedlami.
Z jedálnička by mali byť vylúčené rýchle jedlá, mastné alebo vyprážané jedlá.
Je zakázané konzumovať alkoholické alebo sýtené nápoje. Na druhej strane, červené víno je výnimkou z tohto pravidla. Je povolené piť pohár červeného vína alebo dvakrát alebo trikrát týždenne.

Chrononutrition nie je prísna diéta na chudnutie, ale pomáha vyčistiť telo od nahromadených škodlivých látok a najmä normalizovať metabolizmus a trávenie. Možno nebudete chudnúť za krátky čas pomocou metód Dr. Alaina Delabosa. Odporúča sa však túto diétu aplikovať do konca života. Je dobré vedieť, že nezaznamenáte znateľné zmeny skôr ako za 1-3 mesiace od začiatku tejto diéty. Je to určite dlhodobá strava, ale výsledky z hľadiska hmotnosti budú pre vaše telo optimálne a kilá navyše budú postupne miznúť bez toho, aby vás dôslednou diétou ovplyvňovali na zdraví.

Všetko však vychádza z chronutrície Dr. Alaina Delabosa o jedlách konzumovaných striktne, v určitých hodinách, pravidelne, s disciplínou, striktne naplánovaných. Iba dodržiavanie tohto základného princípu chronutrície prinesie výsledky a výhody.

Je dôležité si uvedomiť, že základom tejto výživy, chronickej výživy, je zlepšenie zdravia a potom chudnutie. Po dvoch mesiacoch od začiatku tejto diéty sa telo začne asimilovať, bude fungovať ako hodinky a nadbytočné kilogramy zmiznú samy bez ohrozenia vášho zdravia.