ALARM! Každý štvrtý Rumun má nadváhu. Tu sú najčastejšie chyby v strave Libertatea

Autor: Dana Neagu, pondelok 14. októbra 2013, 16:33

štvrtý

Pred desiatimi rokmi sa naša krajina umiestnila na 24. mieste v rebríčku obezity v Európe. Štatistiky Európskej komisie teraz ukazujú, že Briti sú najtučnejší v Európe, nasledujú Malťania a Rumuni. Špecialisti vinia z nešťastného vzostupu našej krajiny na vrchol nadváhy, najmä z dôvodu „prechodu prvej generácie rýchleho občerstvenia po 90 rokoch medzi dospelými,“ tvrdí lektorka Dr. Lygia Alexandrescu. „Bohužiaľ, väčšina ľudí, ktorí majú problémy s váhou, sa chcú zbaviť nadváhy zo dňa na deň. To vysvetľuje skutočnosť, že viac ako 80% tých, ktorí ma oslovili, dodržiavalo aspoň hladovú diétu, schudlo a potom pribralo viac ako na začiatku diéty, “uviedol doktor Alexandrescu. Je tiež alarmujúce, že čoraz viac detí trpí obezitou už od útleho veku kvôli nedbalosti rodičov v oblasti výživy. Pred niekoľkými mesiacmi vyhlásila Svetová zdravotnícka organizácia obezitu za chronické ochorenie.

Príliš chudé na zdravé stravovanie

Ďalšou príčinou obezity môže byť klesajúca životná úroveň, ktorá nám neumožňuje zdravo sa stravovať, ale zvoliť si lacné a sýte výrobky.
Štúdia Global Wealth Report ukazuje, že bohatstvo Rumunov sa za jeden rok znížilo o 18%. Ak sa v roku 2012 priemerné bohatstvo na obyvateľa blížilo k 13 600 USD, v roku 2013 kleslo na takmer 11 200 USD.

Časté stravovacie chyby

1. Netrpezlivosť a nereálne ciele - po veľkolepom chudnutí vždy nasleduje výkrm. Miera zdravého chudnutia je medzi 500 gramami a jedným kilogramom týždenne.
2. Absencia raňajok - Prvé jedlo dňa je nevyhnutné pre dodanie energie potrebnej pre telo.
3. Nedostatočná hydratácia - odporúča sa priemerný príjem vody 30 ml/kg telesnej hmotnosti/24 h.
4. Výber ovocných štiav namiesto ovocia je chyba. Šťavy majú vysoký obsah kalórií, zatiaľ čo ovocie obsahuje tiež veľa vlákniny.
5. Hladovka - má opačný účinok, pretože keď prijme veľmi nízky počet kalórií (menej ako 1 400), metabolizmus začne spomaľovať rýchlosť spaľovania.