Alarmujúce! Jedným z dvoch Rumunov je nadváha Novinky Sloboda Sloboda

Autor: Corina Rob, nedeľa, 2. decembra 2012, 16:05

jedným

Odborníci na výživu sú znepokojení znepokojivými číslami pre dospelých i deti. Rumuni sa nedávno obrátili na rýchle občerstvenie. Výsledky ukazujú, že každý druhý Rumun má nadváhu a 25% je dokonca obéznych. A čo sa týka detskej obezity, čísla naznačujú, že takmer polovica detí v Rumunsku je veľmi tučných. Lektorka Dr. Lygia Alexandrescu, odborníčka na výživu, vyvoláva poplach. „Väčšina ľudí, ktorí majú problémy s váhou, chcú schudnúť zo dňa na deň, čo nie je vôbec dobré. 80% z tých, ktorí ma oslovili, dodržiavalo najmenej hladovú diétu, schudlo a potom pribralo, viac ako na začiatku liečby “, uviedla doktorka Lygia Alexandrescu (foto), odborníčka na výživu v spoločnosti Natural Silhouette.

4 tipy na správnu výživu

Výživový poradca vám poradí, čo musíte urobiť, aby ste mali správnu stravu:
1 Nevynechávajte raňajky! Denné stravovanie výdatných raňajok je nevyhnutné pre dodanie telu potrebnú energiu ráno a pre prevenciu chute na sladké.
2 Hydratujte sa! Na kontrolu hmotnosti a na udržanie zdravia sa odporúča priemerný príjem vody 30 ml/kg tela/24 h.
3 Jesť ovocie! Nejedzte čerstvé, pretože majú vysoký obsah kalórií, zatiaľ čo ovocie obsahuje aj veľa vlákniny.
4 Nejedzte len šalát! Môže to byť veľká pasca, pretože v zložení šalátov sú často omáčky, syry a krutóny, ktoré všetky prinášajú kalórie.