Šalát s kuracími prsiami a vareným vajíčkom - Rina Diet
Šalát z kuracích pŕs a varené vajce je recept vhodný na 1. deň alebo bielkovinový deň z Rina stravy. Diéta Rina je jednou z najvyváženejších diét, ktorá je v súčasnosti k dispozícii, pretože je založená na 90-dennej disociovanej strave. Princípom je za tým konzumácia kategórií potravín za 4 dni, a to bielkoviny, zelenina, sacharidy a vitamíny.
Ak iné diéty ukladajú veľmi vysoké obmedzenia a telo riskuje, že nebude hromadiť množstvo výživných látok potrebných pre zdravý život, Rina strava zahŕňa raňajky pozostávajúce z ovocia každý deň, vyvážený obed a na večeru konzumáciu polovice množstva obeda.
V deň určený na konzumáciu bielkovín môžete na raňajky jesť čerstvé, sušené ovocie alebo prírodný džús bez cukru, na obed kuracie, rybie, hovädzie, morčacie, nízkotučné syry alebo jogurty, spolu s miskou polievky, šalátom a krajec chleba. Ak nechcete jesť mäso, môžete sa rozhodnúť pre 3 varené vajcia.
Recept na šalát s kuracími prsiami a vareným vajcom Zahŕňa to jednoduchú, rýchlu prípravu, je tiež veľmi chutná. Je vhodný na obed a náklady na iné menu sú veľmi nízke.
prísady: 100 g kuracích pŕs, 2 varené vajcia, 150 šalátu (rukola, čakanka, valerianella, špenát alebo šalát), 1 lyžica olivového oleja, octu alebo citrónovej šťavy, podľa chuti soľ a korenie.
Spôsob prípravy: Šalát dobre umyte, potom nakrájajte alebo rozlámte na kúsky a vložte do misy, nad ktorú pridáte grilované kuracie prsia a nakrájajte na 1 cm tenké plátky, na kocky nakrájané varené vajcia a dochuťte olejom, soľou, korenie a ocot alebo citrón. Všetko zmiešajte a recept je pripravený na konzumáciu s krajcom chleba.
Čas prípravy tohto receptu je 20 minút. Ak máte chuť dochutiť recept, môžete pridať 50 g syra Telemea.