Šalát so špirálovými cuketami, fazuľkami a veľa lahodnej zeleniny
Špirálová cuketa a fazuľový šalát: znie to dobre, však? Vieme, že sme vždy navrhovali recepty na šaláty a že vám na našej facebookovej stránke (Spiraleaza Now) dosť často pripomíname, aby ste jedli čo najviac šalátov, ale veríme, že žiadostí nie je nikdy dosť. Mnoho ľudí nechápe dôležitosť konzumácie surového ovocia a zeleniny každý deň a dúfame, že dokážeme všetkých presvedčiť, prečo sú základom zdravej výživy.
Šaláty sa môžu jesť namiesto obeda alebo večere, či už ste doma, v kancelárii alebo v meste s priateľmi. Na konzumáciu v práci vám odporúčame pripraviť si akýkoľvek šalát, ktorý vám chutí, z domu a ušetríte nielen peniaze, ale všimnete si aj zdravotné výhody.
Najskôr budete mať viac energie vďaka tomu, že šaláty sú ľahko stráviteľné. Navyše, pri častej konzumácii surovej zeleniny už nebudete potrebovať doplnky výživy a vitamíny z lekárne. Vláknina obsiahnutá v zelenine pomôže vášmu tráviacemu systému, najmä ak máte problémy so zápchou. Šaláty sú tiež dobré na chudnutie, pretože majú málo kalórií (pokiaľ nezvolíte polevy so stovkami kalórií).
Špirálový cuketový šalát: vynikajúci a rýchly!
Pravdepodobne pre vás veľa záleží na voľnom čase, takže potrebujete rýchle, chutné a zdravé recepty. Ďalej si predstavíme chutný recept, ktorý môžete zjesť na obed alebo večeru: šalát so špirálovými cuketami, fazuľkami a veľa chutnej zeleniny.
Ako prísady budete potrebovať:
- cuketa
- korenie
- kukurica
- červené fazule a biele fazule v paradajkovej omáčke
- červená cibuľa
- soľ a korenie
- pol čajovej lyžičky za studena lisovaného rastlinného oleja
- pol lyžičky balzamikového octu.
Príprava tohto šalátu je jednoduchá! Potrebujete krájač zeleniny na špirálu cukety. Potom korenie a cibuľu nakrájajte na malé kúsky, pripravte si zálievku z oleja a octu. Ak máte konzervovanú kukuricu a fazuľu, pridáte ich iba do šalátu, ak nie, musíte brať ohľad aj na dobu ich varenia.
Pridajte do misky všetku zeleninu, okrem bielej fazule v paradajkovej omáčke a premiešajte so soľou, korením a dresingom. Potom navrch pridajte fazuľu v paradajkovej omáčke a máte hotovo. Dostali ste vynikajúci a výživný šalát!
Dúfame, že sa vám tento recept páčil a že ho čoskoro vyskúšate! A ak nemáte zeleninovú špirálu, odporúčame krájač na ovocie a zeleninu WonderEsque. Viac informácií sa dozviete na stránke Shop.