Šalátová diéta, ktorá vám pomôže schudnúť za 5 dní PrimaTV News
Diéta so šalátmi, ktorá vám pomôže schudnúť za 5 dní
Ak chcete byť so šupinami lepšími priateľmi a mať závideniahodnú postavu, musíte konzumovať čo najmenej kalórií a pomôcť vám môžu šaláty.
5-dňový šalátový plán:
Raňajky - ovsené vločky s jogurtom a čerstvým sezónnym ovocím + káva alebo čaj
Snack - 1 oranžová
Obed - zelená fazuľová polievka
Snack - 1 jogurt
Večera - 1 šalát z grilovaného lososa so zeleninou
Raňajky - vaječná biela omeleta s cibuľou, paprikou, šampiňónmi + čaj
Snack - hrozno
Obed - zelený fazuľový šalát s jogurtovou omáčkou a morčou šunkou
Snack - 1 hruška
Večera - grilované zeleninové hamburgery
Raňajky - celozrnné s čučoriedkami a mliekom + čaj alebo káva
Snack - sezónne ovocie
Obed - grilovaná zelenina s rybou
Snack - 2 plátky nízkotučného syra
Večera - špenátový šalát s mrkvou, paradajkami a octom + 100 g hnedej ryže
Raňajky - jahody s jogurtom alebo ricottou + 2 krajce ražného chleba + káva
Snack - zeleninová polievka
Obed - mrkvový šalát s ananásom a sendvičom s ražným chlebom a tuniakom s jogurtom alebo nízkou majonézou, cibuľou, zelerovými tyčinkami
Snack - pečené zemiaky s horčicou alebo jogurtom
Večera - šalát so špenátom, paradajkami, uhorkami a inou zeleninou s horčicovou omáčkou.