Schudnite jogou, keď vaša duša spaľuje kalórie
Moju prvú hodinu na podložke na jogu motivovala jedna myšlienka: schudnúť. Chudnutie. Moje roky boja s diétami a témou jedla spôsobili, že moja váha neustále stúpala. V zúfalstve som hľadal riešenia a narazil som na jogu.
Prijatie bolo obľúbenou mantrou môjho učiteľa.
Rýchlo som sa dozvedel, že duchovná prax nie je o chudnutí a spaľovaní kalórií, ale o prijatí môjho tela takého, aký je. Koncept, ktorý ma po rokoch umŕtvovania veľmi oslovil.
Joga predstavuje 99% praxe a 1% teórie.
Hneď na začiatku mojej jogovej praxe som sa stretol so slávnym citátom Pattabhiho Joisa. Trvalo nejaký čas, kým som skutočne pochopil, čo tým myslel.
Bez toho, aby som si to uvedomoval, som slová otočil v ústach Patthabiho Joisa. Moja zvedavosť rástla a knihy sa hromadili vedľa mojej postele. Začal som čítať všetko, čo súvisí s jogou. Teoreticky som pochopil, že to bolo o tom dopriať si ten okamih. Plný prijatia a bez očakávaní. Nepodarilo sa mi však skutočne implementovať podstatu teórie na podložku.
Nechcel som pripustiť, že mám stále na mysli veľmi konkrétny cieľ: svoje vysnívané telo.
Prijatie? Ani zďaleka! Či už v časopisoch alebo na Instagrame ma čarovne lákali obrázky uvoľnených jogínov. Fascinovaný pružnosťou ich tiel som tam potajomky chcel ísť. Joga sa pre mňa stala prejavom ľahkosti a vnútornej pohody. Dve kľúčové slová, ktoré sa spájali s ideálom štíhleho tela hlboko vo mne. Bohužiaľ.
Podvedome som začal svoje zaseknuté viery prenášať jedna do druhej na cvičenie jogy. S fatálnymi následkami:
Pozdravil som slnko s úmyslom spáliť pod ním kalórie. Najlepšie dvakrát denne!
Preštudoval som si plány kurzov rôznych ateliérov a vždy som sa rozhodol pre spotené hodiny. Urobil som dobrú triedu podľa toho, ako som potom cítil svoje svaly a aké silné boli stopy potu na rukách a nohách na podložke na jogu podo mnou. Bojovníci patrili medzi mojich najbližších dôverníkov, rovnako ako pozdravy všetkých druhov na slnku, zatiaľ čo meditácie a dychové cvičenia boli na červenom zozname - koniec koncov, pri joge nespálili žiadne kalórie.
Hľadal som iba zážitky vo svojom tele. S veľkým nezáujmom som sa stretol s inými oblasťami praxe.
Jóga nás učí, že v skutočnosti nie sme nič iné ako čisté vedomie. Ale moje pochopenie nešlo tak ďaleko. Vo svojich predstavách som bol jeden s telom a cit pre mňa sa odohrával výlučne na fyzickej úrovni.
Po chvíľke tréningu som začal byť stále viac unavený a bezvládny.
Moja eufória z toho, že som každý deň na podložke, opadla. Rozhodol som sa zvážiť, či aspoň takýmto spôsobom to stojí za tú námahu.
Nasledoval šok môjho života: o štyri kilá viac napriek intenzívnemu cvičeniu.
Keď som uvidel číslo na váhe, neveril som vlastným očiam. Aj napriek tomu, že som sa zdravo stravoval a nevynechal som žiadnu príležitosť cvičiť! Prečo by som mal stále cvičiť? Ja osobne som z katastrofy vyčítal jogu a v rohu som si zakázal podložku na jogu.
Kontrola reality: Jóga nie je koncertom na želanie
Jóga nám dáva presne to, čo potrebujeme, nie to, čo chceme. Chcela som schudnúť. Ale dostal som lekcie. Jóga ukázala prstom na moje skutočné staveniská. Roky som prenasledoval číslo na váhe, keď som v skutočnosti túžil po pocite, ktorý som za tým tušil. Začínal som chápať, že môj rigidný prístup nemal nič spoločné so sebaprijatím.
A potom nastal zlom.
Po chvíli na mňa z rohu začala žmurkať podložka na jogu. Niečo mi hovorilo, aby som dal joge ďalšiu šancu - a odvážil som sa aj na druhý pokus: Namiesto tvrdohlavého nasledovania môjho programu som cvičil intuitívne.
Zároveň som vedel, že sa niečo musí zmeniť, a začal som dôverovať svojmu vnútornému hlasu. Pod vedením nej som k svojej praxi pristupoval s väčšou vyrovnanosťou.
Cvičil som kedy a ako často som chcel. Bez donútenia a bez očakávaní.
Cítil som sa dobre a vzrástol môj záujem zaoberať sa meditačnými aspektmi jogy. Na začiatku som sa vyhýbal dôležitým praktikám, jednoducho spáliť viac kalórií. Jóga sa pre mňa stala novou stravou. Pri tom som vynechal presne tú časť, ktorá mi pre vnútornú rovnováhu chýbala.
Dnes cvičím intuitívne. Jin joga a meditácie sú neoddeliteľnou súčasťou mojej praxe.
Konečne cítim, že som dorazil do svojho tela bez toho, aby som to chcel meniť. Pocit, ktorý je vidieť aj navonok.
Spoznávate sa v jednej alebo druhej vete a chystáte sa vzdať? Potom skúste vo svojej praxi niečo zmeniť.
>>> Mohlo by vás zaujímať:
5 rád, ako má vaša prax pozitívny vplyv na pocit tela
1. Nájdite svoj štýl: Cvičenie jogy by vám malo pomôcť dosiahnuť väčšiu rovnováhu. Vždy si položte otázku, čo chýba vašej vnútornej rovnováhe. Vyskúšajte rôzne druhy jogy a nájdite štýl, ktorý vám vyhovuje. Môj absolútny zasvätený tip: Yin Yoga. Minimálne úsilie s maximálnym uvoľnením.
2. Obklopte sa rovnako zmýšľajúcimi jogínmi: Je pravda, že mnohým triedam dominuje fyzický aspekt, prax ásan. Existujú však výnimky! Nájdite štúdio zamerané na duchovnú prax. Spojte sa s rovnako zmýšľajúcimi jogínmi, aby ste sa vyhli konkurencii na podložke.
3. Meditácia, Pranayama & Co.: Máte pocit, že sa tu nič nedeje? Moja skúsenosť: Stojí za to sa bližšie pozrieť. Chudnutie začína vo vašej hlave! A čo je lepšie ako správne počúvanie meditácie?
4. Na vašich zámeroch záleží: Čo sa skutočne skrýva za vašou túžbou schudnúť? Túžite po určitej veľkosti alebo skôr po slobode prijať samého seba taký, aký ste? Jóga vás priblíži k vašim skutočným cieľom. A pošleme vás na obchádzky, ak sa k svojmu problému staviate iba povrchne.
5. Kontrola batérie: Aká je vaša batéria plná Prispôsobte svoju prax svojej energetickej úrovni, aby nespôsobovala ďalší stres. Nie je to však voľný priechod, aby ste boli leniví. Kľúčové slovo: zostatok!
Prekvapujúco to bola hlavne pokojná Yin Yoga, ktorá ma priviedla bližšie k môjmu „vysnívanému telu“. Až keď som začal vyživovať svoju dušu pokojnými fázami, kilá sa začali topiť. Moja duša sa stala pecou môjho tela. Ak je napájaný s dostatkom času, beží na plné obrátky a spaľuje skutočné kalórie!