Aldiho diéta - schudnite a ušetrite veľa peňazí
Už ste niekedy počuli o Aldiho diéta patrí? Ak ste vždy chceli schudnúť zdravo, ale predovšetkým tiež lacno, určite by ste si mali tento článok pozrieť bližšie a prečítať ho až do konca. To znamená, že na väčšinu vašich otázok bude odpovedané automaticky.
Najskôr je potrebné ujasniť, že: Aldiho diéta len tzv. preto, že chcete poukázať na lacnú stravu, a nie že musíte pracovať iba s produktmi Aldi. Koniec koncov, z. B. veľa ľudí používa každú vreckovku ako „tempo“ len preto, že je zvyknuté. Nenechajte sa preto oklamať, pretože aj iné obchody majú dobré výrobky za nízke ceny.
V tom čase bol obchod Aldi oveľa lacnejší a veľa produktov, ktoré sa tam ponúkajú, sa dnes oveľa predražilo. Má to niekoľko dôvodov: Na jednej strane vypadli bratia Aldiovci a rozdelili si podnikanie, a na druhej strane sa Aldi dokázala presadiť aj vo vyššej spoločenskej vrstve. Výsledkom je, že v Aldi nakupuje nielen viac ľudí s nízkymi príjmami alebo občanov strednej triedy, ale aj čoraz relatívne bohatí ľudia.
- Hoerner, Gerhard (autor)
- 128 strán - 1. 1. 2002 (dátum zverejnenia) - brožovaná kniha Ullstein (redaktor)
Ceny sa preto výrazne zvýšili, takže niektoré produkty v Netto, Edeka, Rewe, Real alebo Norma môžete dostať aj lacnejšie. Takže Aldiho diéta by sa mala v skutočnosti premenovať na lacnú stravu (podobne ako Lidl). Nech je to už akokoľvek: Aldi má veľa zdravých a skvelých jedál a na tom je založený aj tento článok. Takže ak ste už mali veľa drahých diét a chcete tentokrát vyskúšať niečo lacnejšie, potom sa odporúča Aldiho diéta.
Je pravda, že zdravá strava bez pohybu nie je až taká prospešná, preto by ste beh, plávanie alebo bicyklovanie mali určite začleniť do svojho každodenného života. Iba potom môže telo efektívne spaľovať tuky a využívať zdravé výživné látky, ktoré absorboval z Aldi.
Nakupovanie v Aldi - Tomu by ste mali pri diéte Aldi venovať pozornosť
Dobré na diéte Aldi nie je len to, že ušetríte veľa peňazí: stačí navštíviť jediný obchod a zvyšok voľného času môžete využiť na športové aktivity. Ak ste príliš tučný na behanie, je vhodné začať pomaly a napríklad chodiť na túry. Hlavné je, aby ste sa zapotili.
Keď prídete do Aldi, v prvom kurze budete spravidla konfrontovaní so sladkosťami a pečivom. Vo vstupnom priestore na vás tiež číha alkohol a nezdravé nápoje (Cola, Fanta atď.). Toto je trik, ktorý na vás nemá žiadny vplyv, pretože chcete predsa len schudnúť a zaobísť sa bez všetkých nezdravých vecí.
Len čo zahnete za roh, v celom nemeckom Aldise uvidíte úplne odlišné strany. Stretnete sa so zeleninou, ovocím a každodennými vecami. Teraz môžete dokonca trochu šibnúť a naplniť svoj nákupný košík zdravým ovocným cukrom v podobe jabĺk a banánov. Mali by ste samozrejme používať hlavne zeleninu alebo huby.
Dajte si skutočné raňajky a stále zostaňte štíhli?
Najväčší mýtus, čo sa týka detoxu
Päť diét, ktoré sa naozaj neodporúčajú
Vegánska strava: chudnite s tofu a spol
Opečené huby možno veľmi dobre použiť ako náhradu mäsa a ako náhradu za baklažán a cuketu za mastné omáčky. Musíte si so sebou vziať aj ďalšie vitamínové bomby, napríklad zeler alebo uhorku a paradajky.
Mimochodom: Pretože existujú rôzne odrody, je najlepšie vziať si so sebou rôzne paradajky a uhorky, keď idete prvýkrát na nákup, aby ste ich mohli najskôr vyskúšať na ich chuť. Napríklad niektoré paradajky chutia väčšinou iba ako voda, a preto sú nevhodné.
Je lepšie investovať trochu viac a chytiť dobrú a zdravšiu zeleninu s oveľa väčším počtom prísad a menej pridanej tekutiny. Keď kupujete nápoje v Aldi, mali by ste do nich určite zahrnúť neperlivú alebo sýtenú vodu. Ak chcete niečo s chuťou piť, môžete sa znova pozrieť na časť s ovocím a zeleninou a zabaliť si citróny alebo limety. Môžete ich vtlačiť do vody ako prírodný zvýrazňovač chuti.
Neklamte sa a nechajte nezdravé jedlo v Aldi
Keď sa dostanete k pultu s mäsom a syrmi, nezabudnite si prečítať zoznam prísad. Napríklad existuje aj „dobrý“ syr bez veľkého množstva tuku. Odporúčame napríklad lahodný krémový syr Belight, ktorý je naozaj chutný s niekoľkými plátkami paradajok a uhorkou. Pokiaľ ide o mäso, mali by ste staviť na moriaka.
Poradiť by vám to mali najmä siloví športovci: Morčacie mäso obsahuje okrem prakticky neexistujúceho obsahu uhľohydrátov a tukov iba bielkoviny. Podporujú nielen obrovské budovanie svalov (pomocou pravidelného tréningu), ale sú ideálnym zdrojom energie pre vašu stravu Aldi. Kto by to bol povedal? Vo svojej diéte Aldi teda nemusíte zostať bez lahodného mäsa. Morčacie mäso je navyše jedným z najlacnejších druhov mäsa na svete.
Okrem morčacieho eskapolu môžete na dokončenie svojho chrumkavého chleba použiť aj morčaciu klobásu. Ak chcete, aby to bolo extrémne lacné, potom ste určite na správnej adrese v Aldi. Zasvätený tip je: kurčatá. Tento produkt je nastrúhané kurča za skvelú cenu. Nájdete ich v mraziacom priestore.
Tuk však nie je vždy zlý. Vaše telo tiež potrebuje pri chudnutí tuk vo vašej strave. Znie to čudne? Ale tak to je. Nie všetok tuk je iba tuk. Existujú nasýtené mastné kyseliny, nenasýtené mastné kyseliny a odkiaľ tento tuk pochádza, má z hľadiska hodnoty veľký význam. Napríklad, ak jete mastný pita gyros, kvapkajúci bravčový tuk je väčšinou nižší a hlavne nasýtený.
Sú nezdravé a rýchlo sa hromadia na bokoch alebo bruchu a nohách. Z potravy Aldi by ste však nemali úplne vylúčiť nenasýtené tuky, pretože telo potrebuje všetky výživné látky. Trochu masla teda nie je zakázané a je dokonca prospešné pri chudnutí. Nenasýtené mastné kyseliny sú naopak zdravšie a nachádzajú sa hlavne v orechoch.
Kúpte si teda nejaké oriešky a zjedzte ich za hrsť každý deň, napríklad pred tréningom. Stimulujú nielen duševný výkon a motivujú, ale slúžia aj ako veľmi dobrý zdroj energie. Pokiaľ ide o sacharidy, mali by ste sa uchýliť hlavne k hnedému pečivu alebo hnedému pečivu.
Nejedzte však príliš veľa chleba, pretože nie je príliš zdravý. Biely chlieb by ste mali úplne vynechať a inak predtým, ako pôjdete k pokladni, znova z nákupného košíka vyskladáte niekoľko sladkostí.
Dobrý tip: Spočiatku nebuďte príliš rýchli a nepreťažujte sa. Jeden deň v týždni môžete dokonca jesť trochu nezdravé jedlo, pretože to podporuje váš proces chudnutia a podporuje vašu vôľu pokračovať. Ak dáte príliš veľa plynu a úplne sa zrieknete nezdravého jedla, telo by mohlo prejsť do akéhosi „režimu s nízkym plameňom“ a zabrániť vám v chudnutí.