Ale väčšinou nie sme takí ...
Na tému porúch stravovania už existuje veľa informačných stránok. V našom prípade by sme vás chceli pozvať na akýsi nákupný okruh. Iba v takom prípade nedostanete žiadne nové veci, získate VEDOMOSTI.
Niektoré veci zapadnú okamžite, iné nikdy a niektoré musíte jednoducho vyskúšať (často). Rozhodujúce je samozrejme aj to, čo na to hovoria vaši priatelia.
COOL, SEXY & IN v priebehu vekov
Vzhľad bol vždy veľmi dôležitý. Ale „byť štíhly“ nebolo vždy „IN“. Čím viac zaoblených žien bývalo, tým viac bohatstva sa im pripisovalo. Sexsymbol 40. a 50. rokov Marilyn Monroe mal veľmi ženské krivky.
V posledných rokoch bolo takmer nemožné uzavrieť s ním zmluvu so špičkovým modelom. Ale pomaly znova dochádza k prehodnoteniu. Presne o to sa Meghan Trainor „All About That Bass“ veľmi snaží. Nemecké hlasy sú tiež čoraz hlasnejšie: Luxuslärm feat. Culcha Candela s „väčšou hmotnosťou“. Pre mužov bola váha v podobe „honosného“ brucha už dlho symbolom sily a blahobytu. Najmä v čase hladovania a po ňom. Niektoré vypchaté podložky pod košele.
V dnešnej dobe sa často počítajú iba svaly a perfektné šesťbalenie. Z tohto dôvodu sú posilňované a napumpované fitnes štúdia (posilňovač tréningu). Túžba po dokonalom tele a (falošná) viera, že si ho človek môže ľubovoľne vymodelovať, je veľká. Nikoho by nenapadlo vyrobiť zo slona gazelu. Ale vyzerať ako Keira Knightley alebo Vin Diesel je mnohými považované za záležitosť vôle a médiá a reklama ich k tomu nabádajú.
SPOKOJNOSŤ TELA vás robí tučným
Existuje dokonalé telo. Ostatní to bohužiaľ vždy majú. Mnoho ľudí sa už cíti pri normálnej a zdravej hmotnosti príliš tučných. Mnohí ňou trpia natoľko, že sa snažia zmeniť svoje telá pomocou stravy. Ťažko však nikoho zaujíma, odkiaľ táto nespokojnosť pramení.
Poruchy stravovania boli na Fidžijských ostrovoch do roku 1995 úplne neznáme. Potom bola predstavená televízia a len o tri roky neskôr malo 15% dievčat a mladých žien poruchy príjmu potravy a poruchy obrazu tela. Vlastne otázka „Som v poriadku?!“ stačí dať jednu odpoveď: „Som v poriadku tak, ako som, pretože som ja!“
Bohužiaľ, to je práve to, čo je pre mnohých ťažké - najmä počas puberty, pretože sa telo výrazne mení (fyzické zmeny počas puberty). Málokto je skutočne pripravený na to, čo sa deje psychicky (t. J. V hlave) a fyzicky. Hlavným želaním mnohých dievčat je „Nikde príliš veľa, prosím“, zatiaľ čo pre chlapcov to často nemusí stačiť, najmä pokiaľ ide o svaly.
Pohľad do zrkadla rýchlo objasní, že telo si robí, čo „chce“. Nespokojnosť sa šíri „Nie som vôbec v poriadku!“. Ak priatelia alebo rodina posilnia toto myslenie, často sa začína dlhý boj s telom alebo kilogramami. Jedna strava nasleduje po ďalšej a zakaždým, keď stúpne nespokojnosť tela a (často) aj hmotnosť.
(CRASH) DIÉTY vás zbavia tuku
Chudnutie v skutočnosti nie je umenie. Udržiavanie (stratenej) hmotnosti áno. To, čo má telo kedysi v rezervách, mu neochotne vracia. Ak z neho aj tak vynútite kilogramy, zvyčajne si ich vezme späť a na vrch si zbalí ešte pár - aby bol v bezpečí pred ďalším umelým „hladomorom“.
Všetko sa čoskoro točí okolo pocitu hladu a sýtosti namiesto kontroly alebo straty kontroly v kombinácii s veľkou hanbou nemať stisk. Zdá sa, že uspejú skutočne všetci (iní) tam, kde zlyhajú. V najhoršom prípade skĺznete do začarovaného kruhu hladu, chute na jedlo, nadmerného stravovania a nových diét. Výsledkom je, že metabolizmus tukov je pomalší a ukazovateľ na váhe sa napriek veľkému úsiliu neúprosne šplhá stále vyššie a vyššie.
DIETOVÉ VÝROBKY podrobené testu
Zázračný liek (pilulka, proteínový kokteil, tréningové zariadenie, oblečenie.) Pre vysnívané telo neexistuje. Jediné, ktoré majú okamžitý prospech, sú podniky, ktoré z toho majú neuveriteľné zisky. Podľa hesla „nádej zomiera posledná“ sa výrobky, ktoré sú údajne vedecky testované, predávajú a kupujú aj napriek lepším znalostiam.
Pomocou známych tvárí a dokonalého tela je možné zvýšiť zisky. Aktuálnym príkladom je Detlef D! Soost, známy z filmu „The Biggest Looser-Teens“.
STRES z vás robí tučného
My ľudia reagujeme na stres takzvaným bojovým alebo letovým režimom, teda bojom alebo útekom. Akonáhle je telo v tomto stave, náš mozog neustále vyžaduje glukózu (cukor). Vďaka tomu sa cítime duševne úplne fit a zvládame túto výzvu. Na rozdiel od minulosti máme dnes k dispozícii nespočetné množstvo (sladkých) potravín. Aká je cena za to?! - Nadbytočné kalórie - to znamená také, s ktorými nebojujete alebo im neutekáte, choďte rovno do bokov.
Aj z stravovania sa môže stať čistý stres (počítanie kalórií, výčitky svedomia). Ale väčšinou si skutočne neuvedomujeme, čo sa s nami deje. Až potom, čo ste vyplienili chladničku, sa pýtate: „Čo to bolo teraz?!“ Iba keď zistíte, čo stresuje, môžete tomu čeliť (napríklad relaxáciou). V zásade je dôležité zistiť, čo môžete namiesto (d) jesť.
BODY CULT extrémny
Šport je bezpochyby zdravý. Ale tí, ktorí sa pravidelne prebíjajú úplne nadmerným tréningom, sa už čoskoro nebudú chcieť dobrovoľne pohnúť z pohovky.
Vždy by sa malo klásť dôraz na zábavu a zábavu pri cvičení. Cvičenie vám môže pomôcť zvládnuť váhu, ale tiež vám môže pripraviť cestu k poruchám stravovania.
Poruchy stravovania (problematické stravovacie správanie) sa zvyšujú v súťažných športoch. Obzvlášť postihnuté sú oblasti, v ktorých zohrávajú hlavnú úlohu obzvlášť štíhla postava alebo váhová trieda (boxeri, bežci, plavci, skokani na lyžiach, bojové umenia).
Poznanie je moc
Prvým krokom od choroby je vždy byť inteligentný. Až potom sa môžu (nové) vedomosti implementovať pomaly. Toto často trvá dlho. Prepady sú normálne. „Naučiť sa chodiť“ sa vyznačuje aj tým, že spadnete a opäť vstanete.
Ale rozsah tohto je takmer nekonečný - v určitom okamihu sa to už naučí. Keby sme boli všetci trpezlivejší sami so sebou a s okolím, ušetrilo by to veľa utrpenia.
Zmenil sa v poslednej dobe vzťah k vášmu telu/k jedlu? Myslíte veľa na „diéty“, „čo je v poriadku, čo nie?“ a mas pocit, ze sa uz tych myslienok nezachytas? Možno sa váš ABF alebo BFF posúva čoraz hlbšie k téme porúch stravovania?
Alebo je pre vás čoraz ťažšie stáť pred zrkadlom? Naľavo nájdete poradenský atlas so všetkými ponukami na tému poruchy stravovania vo vašom okolí. Na tejto stránke ste nič nenašli?!