Liečte zranenia rýchlejšie
Samozrejme, najlepší tip je: podniknite kroky pred zranením. Pretože, aby ste zvládli zvyšujúce sa tréningové zaťaženie a zároveň predchádzali zraneniam, potrebujete stabilné spojivové tkanivo. Ak už k zraneniu došlo, táto požiadavka platí o to viac, že vaše telo potrebuje na opravu dostatok stavebného materiálu, ktorý sa pri bežnej strave často nespotrebuje v dostatočnom množstve. Obnova potom trvá zodpovedajúcim spôsobom dlhšie.
Okrem systematického rozcvičenia a rozcvičenia vo fázach tréningu je základom vyvážená strava bohatá na šaláty a zeleninu s množstvom bylín a korenín. Okrem toho by sa mali brať živiny, ako je rastlinná kyselina kremičitá, vitamíny D3 a K2, bór, glukozamín, chondroitín a hydrolyzát kolagénu, pretože majú podstatný vplyv na profylaxiu, predovšetkým však na liečenie poranenia.
Rastlinný oxid kremičitý
Aby ste posilnili svoje šľachy a väzy, mali by ste jesť stravu s vysokým obsahom oxidu kremičitého. Kyselina kremičitá dodáva stavebný blok kremík; toto podporuje tvorbu kolagénu, a preto je dôležitou živinou pre chrupavky, šľachy a väzy. Okrem toho je kremík hlavnou živinou osteoblastov tvoriacich kosti. Potravinami obsahujúcimi oxid kremičitý sú napríklad proso a ovos. Dostatočný prísun však môžete dosiahnuť pomocou rastlinného oxidu kremičitého z prasličky poľnej.
Vitamín D
Pretože vitamín D sa podieľa na takmer všetkých procesoch v tele, mali by ste udržiavať hladinu vitamínu D v rovnováhe. Vitamín D je tiež dôležitý pre metabolizmus kostí, pretože zvyšuje vstrebávanie vápniku v čreve. Dôležité tiež pre športovcov: dobrá hladina vitamínu D má protizápalový a tlmiaci bolesť.
Vitamín K2
Vitamín K2 transportuje vápnik do kostí a má schopnosť uvoľňovať vápnik, ktorý sa už ukladal z krvných ciev. Preto sa vitamín K2 tiež významne podieľa na opravných procesoch v tele a je tiež dôležitý ako ochrana pred infarktom, mŕtvicami a stresovými zlomeninami.
Glukozamín a chondroitín
Glukozamín sulfát je základným stavebným kameňom štruktúr chrupavky. Na rýchlejšie prekonanie zranení však potrebuje väčšie množstvo, ako dokáže telo vyprodukovať. Glukozamín navyše vykazuje protizápalovú kapacitu a tiež stabilizuje chrupavku. Ďalšou hlavnou zložkou chrupavkovej látky je chondroitín sulfát. Ak užijete obe látky súčasne, výsledky sú ešte lepšie. Môžu tiež znížiť bolesť, stuhnutosť a opuch v kĺbe a sú rovnako účinné ako lieky na tlmenie bolesti, ale bez negatívnych vedľajších účinkov. Náš chonsamin bol vyvinutý na tomto základe a podľa najnovších štúdií. Týmto spôsobom vám môžeme poskytnúť dokonalú synergiu chondroitínu a glukozamínu - pre optimálnu podporu pre rozvoj štruktúr chrupavky.
Kolagénový hydrolyzát
Kolagénový hydrolyzát podporuje vlastnú tvorbu kolagénu v tele a výrazne urýchľuje procesy hojenia. Pri dostatočnom prísunu hydrolyzátu kolagénu je tvorba kolagénu v bunkách chrupavky vyššia asi o 250 percent a môže zmierniť bolesť. Ak si liečite úraz a necítite sa dosť rýchlo, môžeme vám našu Kollatinu iba vrelo odporučiť.
Záver: či už problémy s väzmi, kĺbmi alebo kosťami, so správnym prísunom živín, dokonca aj vážne fyzické slabosti možno napraviť oveľa rýchlejšie. Ak máte bolesti kĺbov alebo ste v súčasnosti na úraze, je výživový balíček dôležitým krokom správnym smerom. Spolu so zdravou protizápalovou stravou môžete do niekoľkých týždňov pocítiť výrazné zlepšenie. Balíček výživných látok zaisťuje optimálne zásobenie vášho tela všetkými dôležitými látkami, aby bolo zaistené čo najrýchlejšie a najudržateľnejšie hojenie.
Ak si chcete o tejto téme prečítať viac, ďalšie podrobnosti nájdete v našej knihe „The F-AS-T Formula 4.0 - What úspěšní športovci robia inak“.