Alicia Keys 20 minútový tréning pre vysnívanú postavu

Diéta a hodiny pohybu? Nič! Speváčka odhaľuje svoj tajný recept na rozpálené telo.

alicia

Alicia Keys pre svoju pohodu spolieha na efektívne cvičenie a bezmäsitú stravu. Neexistuje spôsob, ako by sa chcela donútiť cvičiť.

Tridsaťtriročný spevák vie, že pre krásnu postavu a dokonalé zdravie je zásadne dôležité veľa športu. Topper v rebríčku však uprednostňuje krátke a efektívne jednotky namiesto toho, aby strávil príliš dlho ľahkým tréningom. V časopise Shape zdôrazňuje: "Šport nevnímam ako povinnosť, ale ako oddych pre seba. Šport, v ktorom sa môžem naozaj vypracovať, napríklad kickbox, crossfit a jogging, sú presne moje veci. A musí to byť rýchle!" Najradšej by som sa trýznil 20 minút ako hodinu uvoľneného tréningu. Keď mám málo času, urobím si Jeanettein výcvikový tábor v bikinách alebo mini tréning v hotelovej izbe - 200 klikov a 100 brušákov. “

Tlmočník „dievčaťa v ohni“ medzitým nedodržiava prísnu diétu. Pokiaľ ide o výživu, platí len to, že na tanier sa nepodáva ani rýchle občerstvenie, ani mäso. „Nemám to veľmi rád, ale ani z etických dôvodov,“ vysvetľuje Keys a dodáva: „Inak nedržím prísnu diétu, radšej športujem a potom si doprajem niečo lahodné!“

Na svojom súčasnom turné bude Newyorčanka cestovať do novembra. Ale je tam aj rodina. "Moji muži sú samozrejme so mnou! Mám tiež talent na organizáciu. Do kalendára si zapisujem nielen svoje profesionálne, ale aj súkromné ​​schôdzky. Všetko ostatné dáva zmysel iba vtedy, keď sme s rodinou šťastní!" takže kľúče.