Alina Stoica - poznámky o zdraví
O zdraví, pod Aliným perom:
Výňatok: Zdravie, váha, ktorú chceme, prichádzajte krok za krokom, prostredníctvom našej túžby nastoliť rovnováhu, smerom k životnému štýlu, v ktorom prevláda kvalita a nie kvantita, v ktorej sme v skutočnosti dlho očakávaným hosťom, ktorým venujeme osobitnú pozornosť a ku ktorým máme pozitívny prístup, máme čas, dbáme na to, aby bolo všetko bezchybné. Vedľajšie účinky neprispôsobeného výživového programu sú nevyhnutné, pretože riešenia, ktoré nesúvisia s individuálnymi potrebami, sú neúčinné. Môžu sa vyskytnúť viditeľné výsledky z hľadiska hmotnosti, ale súčasne sa môže spustiť nedostatok vitamínov a minerálov, závraty, hormonálna nerovnováha, nedostatok imunity, metabolický stres v rôznych orgánoch (pečeň, obličky).
Výňatok: Koľko máte kilogramov, koľko ich zjete, kde, koľko kalórií, aký príjem bielkovín? Koľko si schudol po detoxe, kde si to urobil? Všetky tieto otázky sa stali zdvorilostnými receptami. V skutočnosti sme výsledkom našich každodenných návykov, predovšetkým jedla, a je potrebné si uvedomiť, že zdravie nemá s módou nič spoločné.
Výňatok: Na nerovnováhu v stravovaní má veľký vplyv obraz, ktorý máme o sebe, chyby, ktoré chceme retušovať, nespokojnosť so sebou alebo s ľuďmi okolo nás. Všetky tieto správy o nespokojnosti a neprijatí sú priaznivé faktory porúch príjmu potravy, najbežnejšie sú anorexia, bulímia, hyperfágia. Pozrime sa však, ako tento mechanizmus neprijatia funguje pri poruchách stravovania.
Výňatok: Malý aj veľký, musíme vypiť niekoľko pohárov vody, od prebudenia až po spánok. Dôležité je, čo pijeme, ale najmä to, ako pijeme. Aby sme mali úžitok z terapeutických vlastností vody, musíme ju piť v malých dúškoch, v rytme vlastného dýchania. Pri výživových hodnoteniach často pozorujem dehydratáciu tela aj u ľudí, ktorí majú dostatočný príjem tekutín, hlavnou príčinou je to, ako sa tento príjem získava (nepite nadmerne piť). Dehydratácia môže ohroziť naše zdravie (zvyšuje sa cholesterol v dehydratovanom tele) a tiež spôsobuje zníženie energetickej hladiny.
Výňatok: Detoxikácia je veda, umenie samo o sebe, riešenie na vyváženie mysle, tela a duše, spôsob, ako môžeme napraviť problémy spôsobené konzumáciou toxických potravín. Myslíte si, že takéto riešenia sa dajú predávať v balíkoch bez toho, aby boli prispôsobené vašim potrebám, bez toho, aby súviseli s vašim životným štýlom?
Výňatok: Často hovoríme o komunikácii, socializácii, vzťahoch ... ale nášmu životu chýbajú najdôležitejšie vzťahy ..., a to vzťah s jedlom. Na mentálnej úrovni je jedlo spojené s blahobytom, s odmenou, k jedlu sa inštinktívne uchyľuje k stavu rovnováhy, mieru, ktorý je na krátky čas navodený ako stav klamania.
Výňatok: Zdravie je prvotriedne bohatstvo každého z nás, zvyčajne sa ocení, keď je preč. Často si všimnem, že hlavné zmeny v živote každého človeka sprevádzajú alebo podmieňujú pocity strachu, obavy, nedostatok motivácie. To všetko existuje, keď nechápeme, čo sa s nami deje, keď sa naučíme pracovať podľa presne stanoveného programu, ale čo nám individuálne nevyhovuje.