Alkalický pôst Schudnite so zeleninovou polievkou a čajom - aké je to zdravé

Dosť často jeme príliš veľa potravín, ktoré podľa alternatívnej medicíny sú kyslé.

schudnite

Ak sa k tejto strave pridá fyzický a emocionálny stres, telo už nedokáže správne vylučovať vytvorené kyseliny.

Chronické okyslenie potom vedie nielen k obezite. ale aj na poškodenú pokožku a chronickú únavu. Vyskytujú sa aj problémy s trávením, problémy s kĺbmi, potenie, ochabnuté alebo mastné vlasy.

Proti tomu môže pomôcť detox, napríklad alkalický pôst. Môže pomôcť obnoviť zdravú acidobázickú rovnováhu.

tiež čítať

Interval, s polievkou alebo diétou 5: 2 Ako pôst vám môže pomôcť zoštíhliť

Čo je to vlastne zásaditá strava?

Vychádza z predpokladu, že naše každodenné jedlo je kyslé a že to vedie k nerovnováhe v rovnováhe medzi zásadami a kyselinami.

Toto sú základné, kyselinou regulujúce potraviny:

  • Zelenina (napr. Brokolica, špenát, kel, hlávkový šalát, sladké zemiaky, červená repa, uhorka)
  • Zrelé ovocie (napr. Banán, vodný melón, mango)
  • Zrná (napr. Amarant, quinoa, raž, pohánka)
  • Byliny
  • orechy
  • Oleje lisované za studena (napr. Ľanový olej, olivový olej, tekvicový olej, konopný olej)
  • Bylinkové a zeleninové čaje

Ako funguje regulácia kyslosti?

► Telo sa detoxikuje normálnym metabolizmom. V homeopatii sa to nazýva „inteligencia vnútorného tela“. Jedy - všetko, čo môže poškodiť naše telesné tkanivo - sa transportujú krvou a lymfatickým systémom do vylučovacích orgánov (pečeň, črevá, obličky, pľúca, žlč), kde sa premieňajú na menej škodlivé zlúčeniny a vylučujú sa stolicou a močom.

Mimochodom: odpadové látky sa tiež vylučujú cez kožné póry, keď sa potíte.

tiež čítať

Dieta 5: 2 Ako schudnúť s 2 diétnymi dňami v týždni

Chudnite dnes pomocou diéty 1: 1 rýchlo a zajtra sa dobre najedzte

JABLKOVÁ OCETOVÁ DIÉTA Štíhla s jablčným octom a vodou

Zrušenie večere Len choďte spať bez jedla

Potrebujem diétny plán pre základný pôst?

Diétny plán nie je potrebný.

Diétu stačí založiť na základných potravinách. Vezmite prosím na vedomie pravidlo 2: 1. Takže dva diely základov (napr. Zelenina, zemiaky, sušené ovocie) na jeden diel kyselín (napr. Mäso, ryby, vajcia).
Toto je pravidlo:

Základné potraviny by mali vždy prevažovať. Minerálne vody bohaté na hydrogenuhličitan (od 600 HCO3– mg/l) majú podporný účinok.

Existujú zakázané jedlá?

Áno. Za vysoko kyslých dodávateľov sa považuje cukor, biela múka, droždie, káva a čaj. Nie sú úplne zakázané, malo by sa im však pokiaľ možno vyhnúť. Alkohol by sa mal tiež konzumovať s mierou.

Kyslejšie jedlá:

  • Mäso ryby
  • Cestoviny, ryža
  • Vyzreté mliečne výrobky (zrelý syr)
  • Rafinované tuky (margarín, kukuričný olej)
  • konzervovaný tovar
  • Rafinovaný cukor (džem, limonáda, cukríky)
  • Biela múka (koláč, biele pečivo)
  • Káva, alkohol

Čo robí alkalická strava?

Alkalická strava je zdravá. Metabolizmus je stimulovaný, cítite sa lepšie, pokožka a vlasy vyzerajú žiarivejšie. Môžu sa zlepšiť hodnoty v krvi.

Každý sa môže takto živiť?

Áno, ak ste zdraví a fit, môžete zmeniť svoje stravovacie návyky.

Dokedy musím vydržať?

Alkalická strava nie je diéta, ale zmena stravovania. Zakázané sú iba jedlá, ktoré škodia nášmu telu, takže môžete pokojne jesť dlhodobo zásaditú stravu. Neexistujú žiadne príznaky nedostatku.

Váš denný stravovací plán by mohol vyzerať takto:

✶ Po prebudení vypite pohár horúcej vody s citrónom.

Na raňajky

Na kocky nakrájajte 1/4 baklažánu, 1/2 cukety a 50 g čiernych olív, zmiešajte s 50 g jogurtu, 150 g čerstvého kozieho syra, 2 lyžice nakrájanej bazalky a trochy olivového oleja. So špaldovým toastom.

Poludnie

2 ružičky brokolice, 4 zemiaky a 1 na kocky nakrájanú mrkvu uvaríme na pare v tlakovom hrnci asi 15 minút. Na obalenej grilovacej panvici osmažte 85 g kuracích pŕs. Opražte 3 lyžice mandlí a posypte ich mäsom. Podávajte zeleninu a ozdobte ju 2 lyžicami nasekaného koriandra a mäty. Dochutíme morskou soľou.

večer

Pre minestronku nakrájajte 1 stredne veľký zemiak, 1 mrkvu, 1 paštrnák, 1 červenú repu, 1 stonku zeleru, 50 g jarnej cibuľky a povarte ich asi 15 minút v 1 litri vody alebo bio zeleninového vývaru. Pridajte 150 ml smotany, dochuťte morskou soľou. Tip: Polievka sa dá aj pretlačiť.

✶ Pred spánkom vypite pohár čaju z citrónového balzamu.

Porovnanie obrázkov: Trpíte nedostatkom vitamínu D? V našom Test na vitamín D. nájsť najlepšie doplnky.

tiež čítať

Diéta typu „všetko, čo môžete jesť“ Jedzte všetko a chudnite?

Doprajte si počas vianočného obdobia štíhlosť bez kíl navyše

Pape Diet Slim v spánku

Strava: Metabolic Balance Štíhla s krvným testom a prísnym výživovým plánom

Aj ja si to dávam dole?

Áno! Pretože vylučujete väčšinu nezdravých výkrmových jedál.

Je moje telo kyslé?

Trpíte napr. Ak trpíte zápchou, nadúvaním, máte suchú, matnú pokožku, bolesti svalov, časté prechladnutie alebo krvácate ďasná, vaše telo môže byť kyslé.

Najlepšie je urobiť si s lekárom krvný test. V lekárni sú testovacie prúžky na moč - ale táto metóda nie je príliš spoľahlivá.

Všeobecne: Stupnica pH sa pohybuje od 0 do 14. Hodnota pH 7 je neutrálna. Všetky hodnoty pod 7 sú kyslé, všetky hodnoty nad 7 sú zásadité.