Alkohol a kalórie; Všetko, čo potrebujete vedieť
Ak sa ženy rozhodnú dodržiavať diéty, mali by sa zdržať konzumácie určitých potravín, najmä tých, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Ženy, ktoré držia diétu, by sa mali vyhýbať pitiu alkoholu často, pretože mnohé majú vysoký obsah kalórií. Nie je však potrebné zdržať sa konzumácie alkoholu, pretože existuje veľa kalórií.
Kalórie z alkoholu
Mnoho žien si neuvedomuje, koľko kalórií sa v skutočnosti nachádza v alkoholických nápojoch. Samotný alkohol má 7 kalórií na gram. Napríklad 80 gramov alkoholu má asi 100 kalórií a keď ho zapijete pohárom pomarančového džúsu s obsahom 84 kalórií, zrazu vypijete takmer 200 kalórií. Väčšina žien sa nezastaví len pri pití, takže môže byť veľmi ľahké vypiť viac, ako je odporúčané množstvo kalórií.!
Tiež veľa žien, ktoré rady pijú, nakoniec jedia neskoro večer. Pretože alkohol znižuje hladinu cukru v krvi, tí, ktorí pijú, majú hlad. Preto nakoniec jeme čipsy, orechy alebo kúsok alebo dve pizze.
Jednoduché nápoje = Menej kalórií
Jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť množstvo kalórií, ktoré prijímate z alkoholu, je konzumácia jednoduchých nápojov. Čím komplikovanejší je nápoj, tým viac kalórií bude mať nápoj. Keď začnete piť džúsy zmiešané s cukrom, mliekom alebo inými zmesami, kalórie explodujú.
Pivo a víno
Medzi najlepšie nízkokalorické nápoje patrí pivo a víno. Celá fľaša vína však nie je nízkokalorická voľba. Mnoho reštaurácií a barov podáva víno vo veľmi veľkých pohároch, takže ak sa pozriete na kalórie, požiadajte o menšiu porciu.
Rozriediť
Môžete tiež zriediť nápoj. To pomáha dvoma spôsobmi. Najskôr to zväčšuje množstvo nápoja. Po druhé, kalórie sú znížené. Pridajte vodu, minerálnu vodu, sódu alebo diétny džús a kalórie zostanú nízke.
Tieto nápoje majú najnižší príjem kalórií (menej ako 150 na porciu):
Tieto nápoje majú najviac kalórií (viac ako 350 na jednu porciu):
Horká čokoláda s mätovou pálenkou
Pri pití sa niekedy vyhýbajte jedlu, aby ste nespotrebovali príliš veľa kalórií. To je zlý nápad, pretože alkoholické nápoje nemajú vysokú výživovú hodnotu. Ak držíte diétu, je dobré znížiť konzumáciu alkoholických nápojov.