Alkohol a leto - užívajte s mierou
Za mierneho letného večera, na grile alebo na narodeninovej oslave v záhrade - pre mnohých je studené pivo, pohár vína alebo kokteil jednoducho súčasťou leta. Kedy alkohol dlhodobo škodí a je jeho konzumácia v lete bezpečná? Odpovede našich odborníkov.
rozdeliť
Problémy s krvným obehom z alkoholu
„Pravidelné a nadmerné požívanie alkoholu má vždy vplyv negatívne ovplyvňujú naše zdravie von. Ale hlavne na letné teploty musíte byť opatrní, pretože alkohol a teplo nejdú príliš dobre, “vysvetľuje Dr. Gerd-Wilm Schute, hlavný lekár pre vnútorné lekárstvo na klinikách Helios v Lutherstadte Eisleben a Hettstedt. Pri vysokých teplotách telo stráca viac tekutý a horšie znáša alkohol, účinkuje rýchlejšie a silnejšie. "Prichádza k jednému." Rozšírenie nádob a Krvný tlak klesá. To môže viesť k vážnym problémom s krvným obehom, “sumarizuje lekár. A pri bližšom skúmaní sa ukazuje aj viera, že studené pivo uhasí smäd, keď je horúce Klam. Osviežujúci pocit v prvom okamihu sa rýchlo zmení na pravý opak, pretože telo generuje dodatočné teplo na kompenzáciu drastického ochladenia spôsobeného nápojom. Potom vám alkohol doslova ide do hlavy.
Alkohol odstraňuje z tela vodu a minerály. Produkcia potu je potlačená, telo sa už nedokáže primerane chrániť pred horúčavou. Existuje riziko kolapsu obehu alebo úpalu,
DR. Gerd-Wilm Schute, hlavný lekár pre vnútorné lekárstvo na klinikách Helios v Lutherstadte Eisleben a Hettstedt.
Pite dostatok vody
V teplom počasí je to preto lepšie dostatok vody, len málo chladené čaje alebo zriedené džúsy piť. A ak sa nechcete zaobísť bez dúšku alkoholu, mali by ste si ho vedome vychutnať, keď sa denné horúčavy zmenšili.
Obmedzte dennú konzumáciu alkoholu
Je dôležité nájsť si „zdravú dávku“. Vyšetrovaním v mene federálneho ministerstva zdravotníctva sa dospelo k záveru, že nízkorizikové, maximálne pitné množstvo pre a zdravá žena s 12 gramami a pre zdravého muža s 24 gramami čistého alkoholuLežím každý deň. Pre orientáciu: Malé pivo a pohár vína obsahujú 12 gramov čistého alkoholu. „Denná konzumácia alkoholu, ktorá presahuje toto nízkorizikové množstvo alkoholu, zvyšuje riziko mnohých chorôb. Takže spotreba alkoholických nápojov môže byť okolo vývoja vysoký krvný tlak láskavosť. Prílišné množstvo alkoholu môže poškodiť aj ďalšie orgány, ako sú pečeň, pankreas alebo gastrointestinálny trakt, “hovorí Dr. Schute. Lekár preto odporúča neprekračovať tieto odporúčané limitné hodnoty a nepiť alkohol najmenej dva až tri dni v týždni.
Nájdite primeranú hladinu alkoholu
Stále zostáva dôležité, bez ohľadu na ročné obdobie, neustále dohliadať na množstvo, a teda v jednom primerané opatrenie udržať. Najlepšie je pri oslavách vždy prepínať medzi alkoholickým a nealkoholickým nápojom. Takto zostávajú milovníci vína a piva hydratovaní aj pri vysokých teplotách - tiež konzumujú menej alkoholu.