Alkohol pri cukrovke Čo a koľko je povolené
Môže diabetik konzumovať alkohol? Áno. Pokiaľ zo zdravotných dôvodov lekár neodporučí úplne sa vyhnúť alkoholu.
O alkohole by ste však mali vedieť niekoľko vecí: Po prvé, alkohol znižuje hladinu cukru v krvi. Po druhé, je vysoko kalorický (takmer ako tuk), ale má málo výživných látok. Tu je niekoľko rád, ako sa vysporiadať s alkoholom:
Užite si to Alkohol s jedlom. Jedlo absorbuje časť alkoholu a pôsobí ako špongia. Následkom toho je oslabený vplyv na hladinu cukru v krvi. Podobný účinok má aj pitie alkoholického nápoja pomaly a po dúškoch alebo jeho riedenie tekutinou bez cukru. Nepite alkohol, keď máte nízku hladinu cukru v krvi. Ak budete každý deň dôsledne merať hladinu cukru v krvi, budete sa môcť vedome rozhodnúť, či v ten alebo ten deň budete piť alkohol. Vyhnite sa alkoholu, ak Nízka hladina cukru v krvi je! Maximálne množstvo alkoholu sa nesmie prekročiť: ženy by nemali konzumovať viac ako 15 g čistého alkoholu, muži maximálne 30 g denne. Toto sú maximálne množstvá - menej je lepšie. Ak je to možné, naplánujte si dva alebo tri dni bez alkoholu v týždni.
Obsah alkoholu v niektorých nápojoch:
- 125 ml vína (1 pohár): 12 g alkoholu
- 50 ml sherry: 8 g alkoholu
- 500 ml piva (na vývoz alebo na pivo): 20 g
- 100 ml sektu: 10 g
Alkohol môže byť Hypoglykémia spôsobiť (hypoglykémia) pri používaní inzulínu. Čím vyšší je obsah alkoholu, tým je pravdepodobnejšie, že nápoj môže spôsobiť hypoglykémiu. Nasledujúce tipy vám tomu pomôžu zabrániť:
- Vypiť žiadny alkohol nalačno! Vždy s ním niečo zjedzte, najmä potom, pretože hypoglykemický účinok alkoholu môže trvať hodiny.
- Vyberte si nápoje s nízkym obsahom alkoholu; Držte sa od diétneho piva alebo podobne, môže obsahovať viac alkoholu.
- Ak radi pijete tvrdý alkohol, mali by ste ich spárovať s nápojmi bez cukru, ako je napríklad dieta.
- Keď si spočítate svoje sacharidy, nezahŕňajte ich z alkoholických nápojov. Ak chcete schudnúť, pite menej alkoholu - nie viac ako 85 g týždenne.