Alkohol v strave Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy

Konzumácia alkoholu je časom škodlivá pre zdravie, ale aj pre hmotnosť, najmä ak sa pije vo väčšom množstve. Zistite, koľko alkoholu môžete v strave skonzumovať a čomu sa treba vyhnúť, aby ste sa mali dobre.

alkohol

Alkohol je jednou z pochúťok, ktoré sa odporúčajú konzumovať zriedka a v malom množstve. Okrem závratného účinku, ktorý má na telo, prispieva alkohol k hromadeniu nadbytočných kilogramov. Vysvetlenie je také, že alkoholické nápoje sa získavajú fermentáciou prírodných cukrov z ovocných štiav alebo obilnín alebo destiláciou týchto fermentovaných nápojov.

Alkohol má vyššiu kalorickú hodnotu ako cukor a čím sú alkoholické nápoje silnejšie, tým majú viac kalórií. Napríklad koktaily sú vyrobené z alkoholu kombinovaného s ovocnou šťavou, takže sú veľmi bohaté na cukry, a preto obsahujú veľa kalórií. Ak navyše jete nalačno, pocítite vďaka alkoholu pocit hladu, pretože má hypoglykemický účinok a pomáha zvyšovať chuť do jedla.

Skladuje tuk

Po konzumácii alkoholu sa glukóza a mastné kyseliny začnú ukladať a zvyšovať hladinu tukov v krvi. A ak počas tejto doby skombinujete biele víno alebo pivo s potravinami, ako sú syry, syry, sušienky, tyčinky alebo arašidy, vaše tvary naberú proporcie. Myslite na to, že za pár minút môžete dostať cez tisíc kalórií, len pár pohárov vína alebo piva, spojené s občerstvením pozostávajúcim z čipsov, arašidov alebo rôznych iných vecí.

Z biologického hľadiska nie je alkohol pre organizmus nevyhnutný. Ak ale máte občas chuť, vyberte si nápoj, ktorý obsahuje menej alkoholu a cukru. A ak lekár odporučil pohár červeného vína denne, odporúča sa prírodné vidiecke víno. A neprekračujte uvedenú dávku!