Almased a dovolenka - takto to spolu chodí! Schudnite s Almasedom
Na dovolenke sa chcete skutočne dobre zabaviť a užiť si toto „najkrajšie obdobie roka“ naplno, oddýchnuť si od často stresujúceho každodenného života. Čo v drvivej väčšine prípadov funguje dobre ...
Po dovolenke, bohužiaľ, často existujú viac-menej malé suveníry: nemilované prázdninové kilá! Pohostenie lahodným bufetom, zmrzlinou a koláčom ako dezertom, možno občas kokteilom ... ktoré zvyčajne vedie k priberaniu na váhe: Väčšina ľudí hľadajúcich relaxáciu sa vráti z dovolenky s niekoľkými gramami alebo dokonca kilami navyše.
Niektorí z nich na začiatku dovolenky práve úspešne dosiahli svoju plážovú postavu! Iní však stále „držia diéty“ a možno sa už doma natiahnu na požadovanú váhu ...
Je však skutočne potrebné na dovolenke pribrať? Alebo môžete urobiť niečo pre to, aby nebolo príliš veľa kíl navyše, ktoré si prinesiete domov? Možno si môžete skutočne užiť dovolenku aj bez toho, aby ste opäť pribrali?! A na záver: Ako môžete pokračovať po skončení diéty na dovolenke?
Plán A: Užívajte si vedome
Jesť na dovolenke vynikajúco a stále si udržiavať váhu, ktorú ste už dosiahli? Chceli by ste si vychutnať dovolenku z kulinárskeho hľadiska a jesť vedome figúru? Funguje to napríklad takto:
- Dbajte na vysoký obsah bielkovín: uprednostnite ryby a chudé mäso
- Horkosť podporuje metabolizmus: vyberte si pikantné dipy na základe zeleniny alebo bylín
- Vždy si doprajte veľa zeleniny, ako aj listové a surové zeleninové šaláty
- S typickými prílohami buďte hospodárni: Celozrnný chlieb, ryža a cestoviny majú vysoký obsah sacharidov
- Zostaňte v rovnováhe: Pôžitok z dezertov alebo alkoholu môžete v polovici cesty kompenzovať chlebom, ryžou alebo cestovinami
- Užívajte si a vedome jedzte: Ľahko sa tak vyhnete zbytočnému „snackovaniu“ medzi tým
Ak sa nechcete na dovolenke zaobísť bez Almaseda, môžete jedno jedlo denne nahradiť trasením. Tento variant tiež môže pomôcť udržať rovnováhu, ak deň pred alebo počas iných jedál príliš „udriete“. Rýchlo sa robí kokteil, ktorý je ideálny počas dňa, aby poskytol telu všetky potrebné živiny - a zároveň sledujete príjem kalórií.
Plán B: Buďte flexibilní
Uprostred Almasedovej stravy sa všetko darí - a potom je dovolenka už za rohom! Veľká otázka: čo ďalej s Almasedovou diétou? Odpoveď: Spôsobom, ktorý vám najlepšie vyhovuje! Pretože existujú rôzne možnosti:
Záver
S vhodným plánom stravovania, hmotnosti a postavy bude dovolenka bezproblémovým zážitkom. Almased vás v tom podporuje, nekomplikovane a flexibilne: jedlo, ktoré sa dá dokonale prispôsobiť individuálnym cieľom, pri chudnutí a ako doplnok k zdravému životnému štýlu. So štvorfázovým princípom Almased môžete dosiahnuť a udržať svoje ciele - a to aj na dovolenke.
PS: Stále môžete dosiahnuť svoju vysnívanú dovolenkovú postavu! Nájdite stravovací plán, ktorý najlepšie vyhovuje vám a vášmu cieľu.
Novinka - naše čerstvé recepty na trepanie
Nové výtvory pre ešte väčšiu rozmanitosť: Rýchlo pripravené z čerstvých surovín - každý deň niečo nové! Vyskúšajte naše nové recepty na trepanie ihneď.