Almased ab Ern; fórum vzdelávacích programov

Člen od 17. decembra 2012
14 príspevkov (ø0/deň)

Na začiatku roka robím ďalšie kolo Almased. Pravdepodobne budem robiť turbo 4 týždne po sebe (3x denne).

Teraz si jeden alebo druhý určite bude myslieť, že by to bolo príliš dlho. To je asi tiež pravda, ale urobil som to pred 2 rokmi a bol som s výsledkom (-10kg) úplne spokojný.

Skutočný dôvod, prečo v tomto období budem držať diétu, je ten, že budúci týždeň ma čaká operácia ramena, a preto budem 4 týždne ležať na rovine. Považujem Almu za ideálnu na to. Neviem, či je to dobré pred operáciou, ešte sa porozprávam s lekárom, čo si o tom myslíš?!

Rád by som sa s vami podelil o svoje skúsenosti:

- Prekyslenie: V tom čase som dostal z lekárne testovacie prúžky asi po 2,5 týždni, pozitívne, a potom som zabral.
- správne dávkovanie: je alfa a omega! Používam kuchynské váhy (7 lyžíc (40 gramov) na veľkosť 187). Cítil sa úplne vyčerpaný a nevyvážený s menším počtom lyžíc. Odkedy beriem správnu dávku, išlo to do kopca.
- Šport: Nemôžem teraz povedať, ale po operácii sa do toho pustím. Tu by ma potešili vaše skúsenosti.
- Chuť: Poznám mnohých, ktorí Almaseda „vyskúšali“ raz a povedali: Nikdy viac. Predvčerom som sa do toho pustil a urobil nejaké variácie „Gemackov“ na internete. Stále som sa vracala k pečeniu kakaa. Keďže som tam žiaden nemal, vzal som si svoju Caotinu zo Švajčiarska. Je k dispozícii aj ako tmavá čokoláda - musím povedať, že chuť sa mení mimoriadne pozitívne. Beriem tiež plnotučné mlieko namiesto nízkotučného - môžem to celé zladiť so svedomím, pretože namiesto 2 týždňov sa 4 týždne „trápim“.

Vyzerá to asi takto:
Alma

Teším sa na živú výmenu názorov a správy o mojich úspechoch.

Člen od 17. decembra 2012
14 príspevkov (ø0/deň)

Wow. 100 zásahov:) Ale nikto by nechcel písať tipy alebo návrhy?!

Citát a odpovede

Členka od 5. januára 2013
1 príspevky (ø0/deň)

Ahoj všetci,
Chcel by som sa k vám pridať, začal som s Almased pred 4 dňami. Zatiaľ to s turbom funguje veľmi dobre. Necítim hlad - ibaže po 4 - 5 hodinách, čo už viem povedať
Ako sa máš?

Citát a odpovede

Člen od 31. augusta 2004
639 príspevkov (ø 0,11/deň)

chcem to skúsiť tiež. ale najskôr by som mal hovoriť s mojím doktorom.
ela

Citát a odpovede

Člen od 17.03.2012
1 príspevky (ø0/deň)

Ahoj všetci,
sa začalo v pondelok 3 turbo dňami.
od dnes 2-krát alma, 1-krát jesť.
zatiaľ som celkom spokojný so stratou 2,7 kíl za 3 turbo dni:)
môže mi niekto povedať, či môžete mať niečo medzi tým po 3 jedlách alebo alma? napr. Nakladané uhorky, miešané kyslé uhorky atď.?

Citát a odpovede

Člen od 09/11/2005
1 715 príspevkov (ø 0,31/deň)

Robím od 1.1. Alma. Po 9 dňoch (z toho 3 turbo - ako úvod a na stimuláciu metabolizmu) o 1,9 kg menej. Moje počiatočné BMI je iba mierne nad hornou normálnou hodnotou. Ale necítim sa s tým pohodlne a preto chcem schudnúť asi 8 kíl.

Almu som už mala s pečením kakaa. Tiež niektoré so škoricou. Včera som do kakaa pridal pár kvapiek horkej mandľovej príchute. Koktejl robím buď len s vodou, alebo so 150 ml vody s 50 ml 1,5% mlieka. Ach, z nákladových dôvodov miešam Almu s „zdravým a životne dôležitým jedlom“ od dm.
Alma môže byť tiež zmiešaná s vývarom alebo s paradajkovou šťavou (Almased má recept na domovskej stránke). Prečítala som asi 1/2 kávy 1/2 mlieka. Alebo chutný jablkový čaj so škoricou. pravá vanilka by určite tiež fungovala. Ovocná srvátka?
Ach áno, už som to urobila aj s cmarom

Koľko stoja také PH testovacie tyčinky v lekárni. Nikdy predtým som to nerobila

Člen od 17. decembra 2012
14 príspevkov (ø0/deň)

ako som už písal, nejde ani tak o „chudnutie“. Kvôli chirurgickému zákroku musím dlho ležať na rovine a v tomto období sa mi nechce veľa robiť.
Po tomto čase prejdem na „zdravú“ stravu a cvičenie. To je z dlhodobého hľadiska jediná rozumná vec. Jeden deň „hodovania“ v týždni je určite dobrý systém odmien. „Upínanie“ pre mňa znamená kúsok mäsa s bohatou prílohou, príp. hriech ako dezert. Jedzte počas týždňa po pyramíde (pod požiadavkou na kalórie) a cvičte 3 - 4 krát. Mysli si, že je to správna vec.

Je potrebné povedať, že 500 gramov odbúravania tukov je maximum. Od Almy som už schudla takmer 5 kíl, ale z toho maximálne 500 gramov je tuková hmota.

Člen od 17. decembra 2012
14 príspevkov (ø0/deň)

"Papiere" PH nestoja svet - bolo to uz davno, ale myslite si to 2-3 €?

Citát a odpovede

Člen od 17. decembra 2012
14 príspevkov (ø0/deň)

Moja ideálna váha je ešte ďaleko, ale momentálne sa cítim naozaj dobre a som oveľa zdatnejšia ako predtým.

Čo sa týka hmotnosti, teraz som na: -8kilo

Teším sa, že si čoskoro opäť pôjdem zabehať, myslím, že 8 kilovú stratu určite pocítim.

Moje trávenie momentálne nejde tak dobre:(. Mám pocit, že mám kamene .

Asi aj preto, že málo pijem. Bude to útok dní - najmenej 3 litre!

Ako sa máš Buď statočný!

Člen od 13.2.2006
184 príspevkov (ø0,03/deň)

Člen od 28. mája 2008
84 príspevkov (ø0,02/deň)

ako sa máš ?

Som tu nový a ešte som nezačal Almased. Musím schudnúť minimálne 10 kg. Musí tiež klesnúť hladina cholesterolu.

Ako dlho mám robiť turbo fázu ?

Člen od 14.03.2003
69 príspevkov (ø0,01/deň)

Dobrý deň, začal som s Almou aj včera. Motivovali ma dobré výsledky od kolegov z práce, ktorí obaja schudli. Asi som už vyskúšala takmer každé stravovacie návyky v živote, ale bez dlhodobého úspechu, urobím to práve teraz.
Môj prvý dojem je pozitívny, vypijem 3 koktaily denne, so zeleninovým vývarom a čajom. Čo sa týka chuti, nejde o žiadny kulinársky highlight, ale nemyslím si, že je to také zlé, ako mnohí hovoria, trochu sa mi to páči, takže stále. Zatiaľ som sa nevážil, až po 3 dňoch. Som zvedavý, aké ďalšie skúsenosti sa dosiahli, možno by sme si mohli vymeniť nápady tu na fóre.
Počkaj.
Poplatok LG.

Citát a odpovede

Členom od 2. 9. 2013
1 príspevky (ø0/deň)

Členom od 2. 10. 2013
1 príspevky (ø0/deň)

rád nájdem pár „spolubojovníkov“!

Tiež som začal s Almasedom 9. februára 2013.
Moja stratégia bude:
10 dní 3krát denne len almas a dvakrát denne zeleninový vývar (okamžitý, pretože som nezávislý a nemám čas na skvelé kuchárske schopnosti), plus veľa čaju a vody a šálka čiernej kávy ráno alebo popoludní.
Skontroloval som internet na vodu a Gerolsteiner Sprudel má najlepšie hodnoty (horčík, vápnik, hydrogenuhličitan).
Večer potom vypijem ďalších 200 ml vody s Base Citrate Pure. Chutí ako kyslá šumivá tableta a nerobí telo prekysleným!

Po 10 dňoch začnem redukčnú fázu asi 7 týždňov. podľa dosiahnutia mojej želanej hmotnosti.
Jedlá (2x Almased a 1x „normálne jedlo“) prispôsobím svojej pracovnej dobe, t. J. Buď napoludnie, alebo večer bude „normálne jedlo“.

Fázu stability plánujem asi na 4 týždne a potom dúfam, že prejdem do „životnej fázy“.

Pokiaľ ide o recepty, môžem povedať iba: veľa zeleniny, málo mäsa, a ak, tak len chudé. U nás na Chefkoch existuje veľa dobrých receptov, ktoré sú vhodné pre túto diétu!

Členom od 2. 10. 2013
1 príspevky (ø0/deň)

Aj tu som nový.

Začal som v sobotu 12. januára 2013 s počiatočnou hmotnosťou 117,5 kg a výškou 180 cm.

1 týždeň Turbo, odvtedy mám fázu 1 a chcem to robiť ďalšie 3 týždne (potom dokopy 6 týždňov).

Vážim sa iba raz týždenne (vždy v sobotu), pretože som toho názoru, že nemá zmysel sa vážiť každý deň (len sa hlúpnete).

Po 1. týždni: -5 kg, v 2. týždni: - 2,9 kg, v 3. týždni: -3,3 kg, v 4. týždni: -2,6 kg. Celkový výkon - 13,8 kg.

Stále som v poriadku, šejky doladím škoricou, alebo pečením kakaa alebo instantnej kávovej prášku.
Nemajte hlad ani chute.
Venujte sa nejakému športu; 2 x týždenne nordic walking, 2 x wtl. Cvičenie TT a trikrát na crossovom trenažéri.

Po redukčnej fáze (fáza 1) chcem robiť fázu stability po dobu 18 týždňov (2 jedlá a 1 alma), potom chcem dosiahnuť svoj cieľ: 87 kg zodpovedá BMI 27.

Prajem vám veľa šťastia, informujte sa.

Členom od 2.12.2013
1 príspevky (ø0/deň)

Almased som začal 31. januára 2013. Doteraz som už schudla 5 kíl!
Som vysoký 1,68 m a mal som začiatočnú váhu 83,5 kg. Chcel by som vážiť menej ako 60 kg. Vážiť.
Mám toho teda veľa pred sebou.

Člen od 20. januára 2012
2 príspevky (ø0/deň)

Almased som začal včera v noci alebo dnes ráno.

Včera večer skôr pre zábavu, pretože príbalový leták hovoril niečo o chudnutí počas spánku. Ale urobil som to, pretože obsahoval 1 vitálny nápoj s 50 g Almased pre pokojný spánok a vy sa na druhý deň cítite dobre oddýchnutí a v dobrej nálade.

Spal som dobre. Krátko som sa zobudil a opäť som zaspal. Skutočný zázrak sveta pre mňa, pretože v noci vstávam a jem Nutellu alebo iné sladkosti.

Mal som dobrú náladu, že musím príliš dobre pracovať .

Takže som sa dnes ráno v práci o 8:45 ráno otriasol, ale bez oleja. Nedostali ma z času na čas dosť, ale nie je to vôbec kvôli Alme, ale skôr kvôli môjmu zvyku neustále jesť veci počas práce v kancelárii. Strašné.

Potom som túžobne čakal na ďalšie potrasenie o 12:45. Čo môžem povedať. Nemám nutkanie jesť, ale spoznáte, že žalúdok je v skutočnosti prázdny. poznáš ten pocit? Ale stále dosť tohto prázdneho priestoru?

Dnes nám bolo umožnené krátiť si nadčasy kvôli karnevalu, takže došlo k posunu o 14:00 * hihihi * a teraz pijem kávu s dúškom 3,5% mlieka a nejakým sladidlom.

Teším sa na ďalšie potrasenie. ale tentokrát s olejom (kúpil som si fľašu repkového oleja po práci)

Zajtra to bude ešte vzrušujúcejšie, pretože zvyčajne pracujem od 7:30 do 16:00. A som zvedavý, ako to zvládam (únava atď.)

Nebudem jesť, veci sú pre mňa príliš drahé.

Mám 25 rokov, 1,66m a vážim * ups * 92kg. Ja som si to nemyslel. ale chodeniu po váhe som sa vyhýbal 2 roky. dobre 2 roky 10 kg.

Možno mi poradíte. Čo je lepšie Alma - Turbo s cvičením alebo bez cvičenia. Záleží mi na kilách na váhe. S Almased by ste mali stratiť tuk namiesto svalovej hmoty. preto sa pýtam. Ak športujem, budujem svaly. ako je to viditeľné na váhe. Zobrazuje váha menej kilogramov, keď športujem, pretože vážia aj svaly, alebo šport urýchľuje chudnutie.