Almased - fórum o životnom štýle
Diskutujte o Almased - životný štýl diéty im Recenzie na stravu Fórum v oblasti stravovania; Životný štýl pozostáva z 3 fáz: Štartovacia fáza 2 dní: zodpovedá fáze redukcie turba: Almased shake je nahradený jedlom 400 kcal. (do cieľovej hmotnosti) udržiavacia fáza
Zobraziť výsledok hlasovania: Almased -Lifestyle - kontrola
Almased - životospráva
AW: Almased - životospráva
S ALMA som schudla 10 kg. Spravil som LS a myslel som si, že nápoje v trepačke sú dobré.
Vzal som mlieko 1,5%, 2 silné štipky škorice a 2 čiarky tekutiny Natreen. 2 koktaily denne, 1 jedlo, ktoré som navrhol nízkokalorické až so 400 kalóriami.
Poobede som zjedol ďalšie jablko.
Chuť ALMA je však veľmi kontroverzná.
Buď to milujete, alebo sa vám to zdá príliš zlé!
ALMA udržuje nízku hladinu cukru v krvi a do veľkej miery sa predchádza pocitom hladu.
Urobil by som to kedykoľvek znova .
AW: Almased - životospráva
Ak máte radi rýchle výhry, je to určite dobrá vec - ale myslím si, že z dlhodobého hľadiska to nie je najlepšie.
S Almased som do týždňa schudla 2,5 kg, ale nemyslím si, že jesť nič nie je zdravé. Skôr alebo neskôr sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom a jo-jo efekt je vopred naprogramovaný (aj keď výrobca sľubuje, že nie)
Almased som začal po tomto týždni. Musel som si uvedomiť, že radikálna strava nevydrží dlho a musím len zmeniť svoje stravovacie návyky. A vďaka WW to zatiaľ fungovalo celkom dobre
AW: Almased - životospráva
Almased som vzal pred pár mesiacmi, ale získal som všetko a oveľa viac.
Moje dojmy:
- nie je z dlhodobého hľadiska ideálne uskutočniteľné
- Chýbalo mi napríklad „prežúvanie“ a „užívanie si“. Môžem kombinovať jedlo
stále jedzte chutné veci, aj keď sú znížené o kalórie!
- jednostranný
- nie je vhodný pre každý typ stravovania
- Tým, že som „nežúval“, prebudili sa vo mne túžby niekoho iného
Dieta nemalo
- Prechodná fáza bola opäť s kilogramami hore
Popremýšľajte, ako začať s konverziou alebo niečo podobné, je to ideálne, ale pre ľudí, ktorí chcú schudnúť viac ako 3 - 7 kg, určite nie žlté vajíčko
AW: Almased - životospráva
mozem len odporucit. cítite sa dobre, chudnete a udržujete si váhu.
AW: Almased - životospráva
Potrebujem pomoc Kúpil som si dnes almu a chcel som sa opýtať, či to musí byť naozaj prvé dva dni, mám s tým problém a mám v úmysle nahradiť to jedným alebo dvoma jedlami.
bolo by naozaj pekné, keby mi niekto pomohol
AW: Almased - životospráva
Vysvetlite prosím presne, ako by ste chceli robiť Almu.
ak nahradzujete jedlo, prakticky robíte udržiavaciu fázu, začnite preto zle, radšej by som vám poradil, aby ste šli do SiS a večer jedlo vymenili za shake
ak nahradíte dve jedlá, robíte životný štýl, ok, ale to nefunguje tak rýchlo, niekedy veľmi pomaly.
ak pijete almashake trikrát denne, uľaví sa vám a) vášmu telu a b) samozrejme, že to pôjde oveľa rýchlejšie
táto „turbo fáza“ nie je pre každého, takže ak od začiatku viete, že to pre vás nie je voľba, mali by ste si dobre premyslieť, ako chcete s almou schudnúť, počas fázy LS vypijete dva almashaky a môžete sa najesť nespotrebuje viac ako 400 kcal
mali by ste tiež sledovať množstvá, ktoré uvádza alma
Minulý rok som robil almu 3 mesiace, bol som veľmi spokojný, ale musíte si uvedomiť, že to z dlhodobého hľadiska nie je správne riešenie, alebo by ste chceli piť kašu do konca života, ktorá veľmi dobre pomáha, ale svoje stravovacie návyky si musíte osvojiť v riadiť rozumné cesty
AW: Almased - životospráva
v prvom rade dakujem za odpoved!
Takže pre mňa je problém v tom, že začnem pracovať o 4:00 ráno (občas chorá), a preto som si myslela, že si dám len veľmi bežné raňajky a potom už len napijem na obed alebo večer pre seba.
pretože sa v obchode neviem poriadne otriasť.
momentálne môj stravovací deň vyzerá takto
6.00 kúsok ovocia alebo praclík každú chvíľu
8,00 alebo 9,00 plátok celozrnného chleba s morčacími prsiami alebo šunkou
13.30 káva s lyžičkou medu (bez sladkého to nejde)
a trochu mlieka
a potom o 16.00 h malá večera
kde je vždy iné, čo tam jem.
Vlastne chcem schudnúť (iba) 5 kíl, ale to je až na moju dovolenku, ktorá je 25. augusta. Ak to nie je celkom 5, je to v poriadku, ale niečo by malo byť dole.
Tiež chodím 2-3 krát týždenne do posilňovne a keď som tam nebol, urobím 1000 krokov na stepperi.
bude čistý, ak dostanem odpoveď
AW: Almased - životospráva
Ozvem sa tiež
je to samozrejme veľmi efektívne. ale pre mňa nie veľmi odporúčateľné (iba na základe chuti)
Rád by som sa skamarátil s Almou, ale jednoducho to nefungovalo
AW: Almased - životospráva
S Almou LS som mal veľký úspech a takmer som si udržal svoju váhu!
Začínal som na viac ako 100 kg a keď ma ľudia môžu po dlhom čase vidieť, ťažko tomu uveria.
Bod 1 - Buď máte radi chuť, alebo nie - ale môžete si urobiť dojem mliečnych koktailov s lyžičkou škorice alebo 1 lyžičkou kakaa (nie KABA ! - obsahuje cukor)
Bod 2 - Ak budete konkrétne postupovať podľa pokynov, bude to fungovať, vyžaduje to však disciplínu, ale ak by chudnutie bolo jednoduché - zvládol by to každý.
Bod 3 - nikdy som sa nemusel odvracať a myslím si, že je to škodlivé!
Bod 4 - Nemôžem si niekde pripraviť Almadrink - môžem si doma zmerať sumu. Potom vezmite so sebou kartón s mliekom a jednoducho ho celé nalejte do uzatvárateľnej nádoby, pretrepte a vypite - to je veľmi jednoduché a funguje to kedykoľvek. Veľa cestujem do zahraničia a svoju zásobu mlieka a Almu mám vždy pripravenú zmiešanú so sebou v malých nádobách Tupperware.
Bod 5 - Šport - pomáha zostať fit, robí dobrý pocit, napína pokožku (kvôli svalom pod) - ale nepomáha mi ani jeden gram. Skúšal som naozaj všetko!
Bod 6 - 2 dni pitia zvládne každý ľahko - naozaj nemáte hlad, iba nesmiete „hriech“ - Žiadne žemle z bielej múky, praclíky, bagety alebo dokonca sladkosti, žiaden cukor a žiadny alkohol.
Okrem toho podľa odporúčania napríklad kapsulu z lososového oleja a horčík (BASICA alebo Nemabas alebo Bullerichs Vital) a tiež užívam vitamín C so zinkom.
Bod 7 - po 2 dňoch (potom môžete dlho premýšľať, ako sa môžete stravovať zdravšie, pretože nakupovanie a varenie sú úplne spojené) - začnete chutným jedlom:
Zeleniny koľko chcete (samozrejme iba varené a nie nejako so smotanovou omáčkou alebo čo), šaláty koľko chcete a potom bielkoviny v podobe rýb alebo nejakého mäsa (morčacie, kuracie alebo hovädzie) - napadá ma veľa lahodných vecí! Plátok celozrnného chleba, ktorý vás zasýti, alebo 50 gramov celozrnných rezancov. odkiaľ prichádza hlad?
Nápad na recept - odo mňa šalátový tanier s grilovaným tuniakom a tzaziki z odstredeného jogurtu .
Ovocie robte na začiatku trochu pomaly - kvôli vysokému obsahu fruktózy!
Kilá idú a dobrá nálada zostane - som s diétou zdatnejšia a produktívnejšia a rozhodne nie som unavená/ochabnutá tak rýchlo, ako som zvyknutá pri mnohých kilogramoch!
Bod 8 - ak sa dosiahne cieľová hmotnosť, potom sú tu už 2 lahodné jedlá denne (nápady na recepty nájdete napríklad v knihách GLYX) a iba ráno Alma.
Bod 9 - Diéta sa mení na zdravé jedlo a Alma už nie je k dispozícii alebo sa nedopĺňa.
Ak máte nejaké otázky, stačí sa pozrieť na moju TB!