Almased, Yokebe; co Jednoducho schudnite pomocou diétnych koktailov
Jednoducho namiešajte koktejl, vypite ho a vaša postava v bikinách funguje. Pretrepávacie diéty ako SlimFast, Almased, Yokebe and Co. sľubujú rýchle chudnutie s minimálnym úsilím. Čo je v skutočnosti za tým?
Obsah tohto článku:
Rozsah trasených diét je v súčasnosti pomerne rôznorodý. Zákonodarca však jasne reguloval určité zásady, pokiaľ ide o doplnky stravy alebo náhrady, aby sa zabránilo podvýžive.
Napríklad každý chvenie musí poskytnúť určité množstvo kalórií v číslach: 200 až 400 kilokalórií na nahradenie jednotlivých jedál, 800 až 1 200 kilokalórií na denné dávky. Prísne špecifikovaná je aj dávka živín a bielkovín.
Almased
Produkty programu dietetických koktailov známe z mnohých reklám pozostávajú zo sóje, probiotického jogurtu a medu. Kokteily by mali stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov a udržať vás na dlhú dobu sýtu, sľubuje výrobca. Koktailový prášok je k dispozícii v klasickej príchuti aj v úplne novej príchuti mandle-vanilka. Výrobca ponúka aj malé balíčky, ktoré si môžete vziať so sebou, keď ste vonku. Pre všetkých s intoleranciou laktózy je produkt k dispozícii aj vo verzii bez laktózy. Webová stránka Almased ponúka tiež množstvo nápadov na recepty, ktorými si môžete koktail okoreniť podľa svojej chuti. Cena 500 g plechoviek s rôznou chuťou a dodávateľom sa pohybuje od 15 do 20 eur. Je možné ich kúpiť na internete, v lekárňach alebo dokonca v drogériách.
Takto je štruktúrovaná Almasedova strava
Program Almased sa skladá z troch fáz. Počas prvej, takzvanej štartovacej fázy, by ste mali jesť tri koktaily, zeleninový vývar, vodu a zeleninový džús denne. Počas týchto troch až maximálne siedmich dní spadnú prvé kilogramy. V nasledujúcej redukčnej fáze, ktorá trvá až do dosiahnutia osobnej cieľovej hmotnosti, sa nahradia dve jedlá denne, každé po jednom pretrepaní, pričom je povolené plné jedlo. Potom prichádza fáza stability, počas ktorej sa iba jedno jedlo denne nahradí nápojom Almased.
To má program Almased
Počas prvého týždňa sa môže ukazovateľ na váhe pohybovať rýchlo nadol. Namiesto toho môže chuť na inú chuť stále narastať. Počas relatívne dlhej fázy redukcie a stability si telo môže zvyknúť na menšie časti a metabolizmus sa tomu prispôsobí. Zhromaždené skúsenosti hlásia, napriek úplnému prísunu živín, ktorý avizuje výrobca, vedľajšie účinky, ako je nesústredenosť a strata vitality. V najhoršom prípade účastníci po diéte zažili aj nemilovaný jo-jo efekt.
Yokebe
Princíp yokebe funguje podobne ako Almased. Kokteily sú vyrobené zo sóje, medu a srvátkových bielkovín a sú doplnené vysoko kvalitným olejom. V porovnaní s Almasedom však poskytovateľ ponúka ďalšie chuťové alternatívy: čokoládu, jahodu a vanilku. Pre rýchly úspech pri chudnutí je k dispozícii Forte variant aktivovaného jedla, ktorý je kompatibilný aj s ľuďmi s intoleranciou laktózy.
Takto je štruktúrovaný program Yokebe
Tento program tiež začína úvodnou fázou tromi traseniami denne. Pre tých, ktorí sú medzi tým hladní, sa dá konzumovať zeleninový vývar a čerstvá zelenina. Užívateľ musí navyše každý deň konzumovať kyseliny linolové a ďalšie vlákniny. Počas týždňa Fáza koncentrácie šport je tabu. Nasleduje obdobie dvoch až štyroch týždňov Fáza učenia, v ktorej sa zavádza obed alebo večera. Početné tipy na recepty na vyvážené jedlá nájdete na webových stránkach výrobcu. Okrem toho sa odporúčajú prechádzky na čerstvom vzduchu.
V piatom týždni tzv Fáza kontinuity, Ak je jedlo stále nahradené chvením, zvyšné jedlá by mali mať formu vyvážených jedál. Okrem toho sa odporúčajú tri 20-minútové cvičenia. Po piatom týždni zdravé jedlá úplne nahradia nápoje z jarma.
Toto má program yokebe
Program je v porovnaní s programom Almased výrazne kratší a pestrejší. Počas prvej fázy môžu aj tu kilogramy rýchlo klesať. Ani pri tomto programe skutočne nedochádza k dlhodobej zmene stravovania. Ľudia, ktorí sú leniví na šport, a ktorí si tiež radi užívajú, by sa preto mohli relatívne rýchlo vrátiť k starým zvykom. Potom aj tu hrozí jo-jo pasca.
SlimFast
Program SlimFast umožňuje celých šesť jedál denne. Na rozdiel od prvých dvoch programov ponúka rad 3-2-1 od spoločnosti Slimfast ďalšie príchute: café au lait, vanilka, čokoláda, jahoda, cappuccino a karamel. Okrem dvoch koktailov SlimFast a jedla sú povolené aj tri ovocné, zeleninové alebo mliečne výrobky s maximálnym obsahom 100 kilokalórií. Výrobca má v ponuke aj pripravené denné dávky pre kanceláriu alebo cesty.
Takto je štruktúrovaný program SlimFast
Program nie je rozdelený do fáz ani časovo obmedzený. Na obed alebo večeru by ste však mali vynechať 600 kilokalórií denne a občerstvenie by malo mať každá 100 kilokalórií. Aby sa zabránilo podvýžive, obsahujú koktaily SlimFast živiny predpísané predpisom o diéte.
Užívateľovi sa navyše odporúča cvičiť najmenej 30 minút denne.
To robí program SlimFast
Ak sa koktaily použijú podľa odporúčaní výrobcu, môže dôjsť k úbytku hmotnosti pomerne rýchlo. Prechod od koktailov k vyváženej strave však môže byť zložitý. Pretože ani pri tomto programe nedochádza k dlhodobým zmenám v stravovaní, môže sa tu po skončení plánu aktivovať jo-jo efekt.
Záver
Diétne kokteily sú určite dobrý spôsob, ako schudnúť, keď potrebujete ísť rýchlo, alebo dokonca ako stimul a motivačná zmena v zmene stravovania, ak chcete schudnúť. To, či sa chcete držať trasúcej sa diéty dlho, je len na vás. Malo by byť zrejmé, že diétna forma si rozhodne vyžaduje veľkú disciplínu a z dlhodobého hľadiska sa stáva dosť hlúpou. Výrobcovia ako Almased, Yokebe, SlimFast a niektorí ďalší poskytovatelia venujú pozornosť základnému príjmu živín. Aj napriek tomu by trepaná strava nemala byť formou výživy navždy. Samozrejme, jedlo, najmä večer, sa dá občas vymeniť zatrasením, aby sa ušetrili kalórie.