Almased-Turbo - Fórum

Diskutujte o Almased Turbo v systéme Windows Recenzie na stravu Fórum v oblasti stravovania; Ketogénna intenzívna strava, v ktorej sú všetky jedlá nahradené jedlami Almased vitality (vyrobené z mlieka, medu, sóje). Dá sa to nazvať aj upravený pôst. Na odhodlanie

Zobraziť výsledok hlasovania: Almased - Turbo Diet review

Almased turbo

AW: Almased Turbo

Chcel by som začať s Almasedom. Má niekto niekoľko výhod a nevýhod?

fórum

AW: Almased Turbo

Nedávno som tu vo vlákne čítal, že by to malo byť úplne dobré. mhh . ka.
Rád by som tiež začal tým. vážiť príliš veľa. zlyhali príliš často .
ale otazka kde presne si ho mozes kupit?! . koľko to stojí ?!

AW: Almased Turbo

No pred 3 rokmi som sa napil s kolegom
a musím povedať, že chutilo WДHHHHHH.
Nakoniec sme pri pití zavreli nos, aby nám už nechutila taká skvelá.
Jojo efekt, pri ktorom sa údajne zdržiavame, nám pravdepodobne nedokázal poskytnúť široké lôžko. Po určitom čase vážil môj kolega o 4 kg viac ako predtým Almased. Ja mimochodom tiež.
Bolo to drahé a hrubé, či už to bolo mlieko alebo voda.
Z dlhodobého hľadiska to aj tak nemôžete urobiť navždy. Pretože nejde o zmenu stravovania, ktorú potrebujete na zdravé a trvalé chudnutie.
Je to len náhrada a v určitom okamihu príde túžba po normálnom jedle.
LG
hexil

Almased je náhradou potravy. Hlavnou zložkou sú bielkoviny. Z dôvodu vysokej koncentrácie bielkovín, ktoré človek konzumuje, by sa malo zabrániť tomu, aby si počas diéty odbúravali svaly (vrátane bielkovín). Okrem bielkovín obsahuje Almased veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov a teda (takmer) všetko, čo telo potrebuje. Vysokú hladinu bielkovín, ktorá sa konzumuje počas Almaturbodiдt, nie je možné dosiahnuť pomocou bežného jedla.

  • Žiadne pocity hladu
  • Mnoho možných chuťových variantov (so srvátkou, so škoricou, s vodou alebo mliekom atď.)
  • Veľké chudnutie, rýchlejšie ako iné diéty
  • Nie jo-jo, ak robíš odstavnú fázu správne. * odkazuje na Momov denník *
  • relatívne lacné
  • Môžete mať toľko zeleninového vývaru, koľko chcete

  • Musíte si odniesť
  • Túžby po jedle
  • Musíte veľa piť
  • Doplnky výživy (vitamínové pilulky atď.)
  • relatívne drahé

vec vkusu?

Na rozdiel od všetkých proroctiev o skazy sa mi Alma veľmi páči. Áno je to: vynikajúce! Takže je to von * g * Je to však otázka vkusu, pretože nemôžem pochopiť, že olivy sa nazývajú jedlo.

Nemám hlad, keď som na Turbo diéte, pretože hneď ako nejaké dostanem, úspešne ich zabijem zeleninovým vývarom vo veľkom množstve (momentálne domáci, mňam). Hlad je tiež obmedzený, ak budete dodržiavať tieto pravidlá:

  • na začiatku a
  • naozaj počas turba nič nejedzte.

Každý kúsok potravy, ktorý sa nachádza v žalúdku alebo črevách, môže viesť k silným pocitom hladu.

Čo robiť, ak sa vám Alma naozaj nepáči?

Mnohí, vrátane mňa, to miešajú so srvátkovým práškom. Takže Alma + srvátkový prášok + voda. Potom samozrejme viac vody, ako keby ste si dali iba Almu. Existujú rôzne príchute, v závislosti od srvátky. Takže tiež kakao, malina, banán atď. Chutí mi to ako mliečny koktail. Plechovka srvátky stojí okolo 3–5 Ђ a vydrží pomerne dlho. Ale pozor! Rozlišujú sa tu aj kalórie, preto je lepšie si pred kúpou prečítať obsah. Všeobecne sa dá povedať, že srvátkový prášok má menej kalórií ako hotové srvátkové nápoje, a to aj z toho dôvodu, že zvyčajne obsahujú cukor. Osobne miešam iba jeden nápoj denne so srvátkou, inak by to bolo z hľadiska kalórií priveľa. Potom sa môžete dotknúť Almy štipkou škorice alebo mliekom atď. Tu je niekoľko receptov: https://www.abhaben.com/threads/102. 63 # post_241963

Je to pomerne lacné, pretože nepotrebujete nič okrem vitamínových tabliet (horčík a najlepšie Omega 3 olejové kapsuly), zeleninového vývaru a srvátky podľa vášho výberu. Ale je to tiež pomerne drahé, ak si myslíte, že plechovka stojí medzi 10 a 17 Ђ a trvá iba 5 dní.

Aby bolo možné absorbovať vitamíny obsiahnuté v Alme, odporúča sa podľa výrobcu do nápoja vmiešať olej. Ale pretože to naozaj nechutí (olej v nápoji robí každý nápoj nechutným, okrem tu možno aj paradajkovej šťavy), sú olejové kapsule v drogériách dosť lacné. Kapsule z lososového oleja z Omega 3 môžem odporučiť, pretože sú tiež zdravé. Tu by ste mali prijať až 20 ml (alebo 4 čajové lyžičky iného oleja) denne. Kúpte si teda radšej veľké kapsuly.

Bohužiaľ v Almased nie je dostatok horčíka. Pretože je však horčík životne dôležitou látkou, aby nedošlo k odbúravaniu svalov, mal by sa brať popri turbo diéte.

Cenová ponuka z príbalového letáku:
"Horčík je životne dôležitý minerál, ktorý si telo nedokáže samo vyrobiť. Dostatočný prísun horčíka je dôležitý pre prísun energie do buniek nášho tela. Horčík hrá dôležitú úlohu pri aktivácii enzýmov, a je preto nevyhnutný pre energetický metabolizmus, funkciu nervových buniek a svalového systému." srdcový sval, ktorý je stresovaný každý deň, je tiež závislý od horčíka “

Na začiatku mojej turbo diéty som neužíval žiaden horčík, čo sa okamžite prejavilo bolesťou svalov, ale tieto problémy zmizli po užití magnéziového prípravku.

Koľko horčíka by to malo byť?

Telo potrebuje 300 až 350 mg horčíka denne, v Almased je 160 mg horčíka na 100 g, pretože v balení sa uvádza, že jedna porcia obsahuje 56 mg horčíka a jedna porcia sa odhaduje na 35 g Almasedu.

Pri mojej spotrebe almy 106 g za deň (pozri trochu ďalej) by som mal: 300 -

170 mg horčíka v Alme = 130 mg navyše absorbovať v prípravkoch. Toto množstvo sa dá ľahko dosiahnuť horčíkovým prípravkom, vitamínové tablety tiež často obsahujú horčík.

Na nápravu sa má použiť, čo sa dá?

Okrem tabliet a kapsúl môžete počas Turbo užívať:

  • Šťávy na džús (vo veľkých množstvách, dobre zriedené)
  • Voda (koľko chcete)
  • Čaj (koľko chcete)
  • Zeleninový vývar (s nízkym obsahom soli) (koľko chcete)
  • Srvátkové nápoje (nepreháňajte množstvá, sú to tiež kalórie)
  • Mlieko na dotyk Alma (tiež tu nepreháňajte, lepšie s veľmi nízkym obsahom tuku)


Odporúčajú sa 3 litre tekutín denne. Osobne to nezvládam, a preto klobúk dole pred tými, ktorí to dokážu.

Čo by som za žiadnych okolností nemal počas turba konzumovať?

Alkohol. Alkohol je zakázaný pri každom pôste a pri Alma Turbo. Okrem toho z alkoholu robíte tuk. Keď som išiel darovať krv po dobrej noci pitia iba s alkoholom a Almou v bruchu (ok, neviem, že by si to nemal robiť), bolo mi povedané niečo o šokujúcich hodnotách pečene. Keď sa krvný test opakoval bez alkoholu v krvi, hodnoty boli normálne. Takže to bol v skutočnosti iba alkohol.

Jesť. Akýkoľvek druh tuhej stravy je zakázaný. Ako som už povedal, Alma Turbo je upravený pôst a počas pôstu nič nejete. Variantom je tu Alma Lifestyle Diet, počas ktorej je iba niekoľko jedál nahradených Almou. Prečo nejesť nič? Nepotrebujete nič na zahryznutie? Ak naozaj nemáte čo jesť, môžete spolu dobre vychádzať. Proti pocitom hladu, ktoré sa môžu objaviť na začiatku (začiatok sú prvé 2 týždne), sa dá bojovať zeleninovým vývarom. Veľmi dôležité: zeleninový vývar musí obsahovať nízky obsah solí, inak telo na seba naviaže príliš veľa tekutiny, takže môžete ľahko pripočítať ďalšie 2 kg. Skladované ako voda na najnemožnejších miestach tela: nohy napr. Zeleninový vývar s nízkym obsahom soli je k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou alebo ak si ho varíte sami. Existujú na to recepty
tu.

Trvanie je neobmedzené. Niektorí to robili mesiace a stratili s nimi všetok tuk. Dôležité je pravidelné vyprázdňovanie čriev, pozri tiež „Výtok“. Pokiaľ ide o pôst, ľudia všeobecne hovoria: „Pokračujte v pôste, pokiaľ vám to vyhovuje a máte tukové zásoby.“

Dávkovanie: veľkosť tela mínus 100 delené 2,5 = kopcovité čajové lyžičky × 5 gramov Almased denne. Počet takto vypočítaných lyžičiek je rozdelený na 3-4 jedlá.

Pre mňa by to bolo: Výška 153 cm:

(153-100)/2,5 = 21,2 = 21 čajových lyžičiek alebo 106 gramov. To znamená 3x7 čajových lyžičiek alebo 3x5 + 1x6 čajových lyžičiek denne.

Alma by sa mala konzumovať každé 4 hodiny. Takže ak vstanete skoro, mali by ste si Almu rozdeliť na 4 krát. Spravidla to môžete rozdeliť na 5 alebo viackrát. Je dôležité, aby ste nevynechali jedlo alma, aby ste udržali konštantnú hladinu bielkovín.

Na začiatku obdobia Almaturbo by vás mali odviezť. Ak je žalúdok prázdny, dostanete menší hlad, pretože telo sa prispôsobuje pôstu. Samozrejme, že môžete začať s turbo diétou bez toho, aby ste začali s diétou, ale ako som už povedal, musíte si uvedomiť, že môžete pociťovať hlad.

Na trhu je veľa preháňadiel. Chcel by som vymenovať tri najslávnejšie.

  • Glauberova soľ
  • FX pasážová soľ
  • Šťava z kyslej kapusty

Sám som vyskúšal Glauberovu soľ a FX pasážnu soľ a musím povedať: FX pasážová soľ je menšie zlo z nechutných variantov. Alternatívou s lepšou chuťou by mohla byť šťava z kyslej kapusty. keby sa mi páčila kyslá kapusta.

Spravidla by ste mali vyprázdňovať črevá každé 3 dni. Spravidla to funguje samo. Musíte len pomôcť, ak to tak nie je, v žalúdku nič nekvasí. Pre väčšinu ľudí je však odstránenie na začiatku dostatočné.

Kolísavá váha? Rovná krivka chudnutia? Určiť si bod?

Najmä na začiatku turbo diéty chudnete veľmi rýchlo. Neskôr to ide pomalšie. 800 g až 2 kg týždenne sú tu však normálne. Pomocou športu to však môže byť tiež viac-menej (budovanie svalov - svaly vážia viac ako tuky).

Potom existuje aj cyklus pre ženy. Najmä v dňoch pred dňami si telo rado ukladá až 2 litre vody, ktoré sa potom dajú prečítať na váhe. Takže sa nezbláznite, aj keď veci krátkodobo vstávajú napriek tomu, že nič nejete. Väčšinou sa to dá vysvetliť vodou (cyklicky, veľa pijem, soľ v zeleninovom vývare). Telo tiež nie je stroj a nie vždy chudne v rovnakom množstve.


Ak prestanete používať turbo diétu, môžete si upraviť až o 2 kg viac. Je to však potom kvôli obsahu žalúdka a v žiadnom prípade nie kvôli jo-jo.

Niekedy sa jednoducho nedarí schudnúť. Niekoľko dní, možno až 2 týždňov. Toto sa potom nazýva SetPoint. Nastavená hodnota však môže vyplynúť aj z nadmerného prietoku, preto by sa to malo zodpovedajúcim spôsobom preskúmať.

Iba stratiť tuk a nie svaly? Je to možné?

Č. Akokoľvek pekne to znie, nefunguje to. Kvôli vysokému podielu bielkovín v Almasedi však strácate podstatne menej svalov, ako by to bolo v prípade nízkokalorickej diéty. Ľudia s nadváhou však majú tiež viac svalovej hmoty ako ľudia s normálnou hmotnosťou, takže to, čo zmizne na začiatku Almasedturbodiдtu, je v poriadku.

Takže záver tu: Na začiatku, ako pri všetkých ostatných diétach, strácate predovšetkým svalovú hmotu, neskôr, keď sa telo vyrovná, ale hlavne tukov, je to spôsobené vysokou hladinou bielkovín.

Počas môjho turbo času som tiež daroval krv raz-dva. Darovanie krvi tu tiež znamená zakaždým kompletný krvný test. Preto môžem povedať, že dlhodobý upravený pôst nemá negatívny vplyv na krv. Naopak, moje krvné hodnoty boli vždy veľmi dobré, s výnimkou vyššie spomenutej výnimky spôsobenej samým sebou.

Ak pokles už nefunguje, možno dokonca priberáte, mali by ste zistiť, či ste nadmerne kŕmení. Na to existujú testy v lekárňach (lakmusový papier), ktoré zodpovedajú prípravkom pôsobiacim proti prekysleniu.

Čo sa odporúča pre každú stravu

Šport, šport a opäť šport. Ja sám nie som športový nadšenec a stále chudnem. Stále sa to odporúča, pretože telo sa spevňuje a je známe, že svaly spaľujú viac tukov ako tukové bunky.

Počas diéty Alma-Turbo zostanete plne efektívni a budete sa cítiť dobre. Máte dokonca viac času, pretože sa nemusíte neustále starať o jedlo. Varenie pre blízkych tiež nie je žiadny problém, pretože chute sú obmedzené. Ak to tak nie je, môžem iba odporučiť veľa, veľa a veľa zeleninového vývaru.

Počas pôstu (akýkoľvek typ pôstu) ľudia mrznú rýchlejšie ako zvyčajne. Je to však normálne a nie je to nijako znepokojujúce.

Po určitom čase sa zmení aj telesný pach. Hovorí sa, že je to preto, lebo telo vylučuje znečisťujúce látky (tzv. Troska). Táto téza je však kontroverzná. V každom prípade zápach nie je zlý a môžete proti nemu pôsobiť dezodorantom a žuvačkami, čistením zubov a jazyka atď.

Zároveň získate žltkastý povlak na jazyku a nepríjemnú chuť v ústach po vstávaní z okolia 2. Almaturbowoche. Protiopatrenia tu: vyčistite si jazyk (samozrejme mäkká zubná kefka) a majte pripravený nápoj vedľa ruky pri posteli.

Ako všeobecné pravidlo platí, že telo potrebuje polovicu času, ktorý ste postili, ako fázu opätovného vstupu. Takže pomalý začiatok znova jesť. Stále viac a viac nápojov Alma sa vymieňa za jedlá. Momo veľmi dobre ukázala, ako sa to dá veľmi jemne robiť počas dlhého časového obdobia, čo si môžete prečítať v jej denníku.

Knižné odporúčania

Ak sa chcete dozvedieť viac o Almasedovej strave, môžete:

Alma vyrába Turbo diétu, ktorá neponúka veľa vedomostí, a Markertova diéta tu však je skutočne „trhová diéta“ a nie „tá“ Nový Známková diéta “.

Každý, kto by si chcel prečítať niečo o tom, ako sa ostatní mali s Almou, mal by si prečítať denníky Momo (zväzok 1 a zväzok 2) a denník

prečítať. Obaja robili Almaturba dlho. Čo sa týka mňa, svoj čas s Almou ešte len začínam, ale myslím si, že to je pre mňa správna cesta, pretože nič nejesť nie je oveľa jednoduchšie ako málo jesť.

Dúfam, že som pomohol. Tiež dúfam, že je v poriadku pre Momo a Entulesse, že som ich tu už niekoľkokrát spomenul, ale ich úspechy hovoria samy za seba.

V prípade akýchkoľvek otázok sa vždy odporúča klub Alma.

Zmenené tancom (29. 1. 2005 o 16:18 hod.) Dôvod: Bola pridaná pasáž o horčíku