Alternatíva k strave z tvarohu - Legday Bodybuilding

Ahoj,
Momentálne jem každý večer tvaroh.
Bohužiaľ som teraz v bode, keď to nemôžem dostať dole.
Vždy to jem s trochou soli a kyslou uhorkou.
Existujú nejaké alternatívy alebo vie niekto o dobrých receptoch na tvaroh?

- nízkotučný tvaroh, tenké biele battu, grécky jogurt (0% fs), syr s 1/4 tuku, vajcia, až po mäso atď. .

A čo tak Schwarzwaldská šunka?

Všetko, čo [lexikón] proteín [/ lexikón] dodáva, je v poriadku.

musíš niečo venovať .

To je pravda, ale musíte vedieť, čo sa chce a aké je ďalšie stravovacie návyky.

Alternatívou by mohla byť Mozzarella Light 125g.

na 100 g:

Bielkoviny: 20g
Tuk: 8,5 g
Kh: 1,5 g
165 kcal

Viaczložkový proteínový kokteil alebo kazeín

Nemodlite sa za ľahkých životov, moji priatelia, modlite sa za Silnejších mužov!

Chápem, že po chvíli to nejde dostať dole
Myslím si, že by ste mali hľadať rôzne veci, ktoré sa vám páčia, alebo by vás nemali aspoň napĺňať nevoľnosťou, keď máte porciu za sebou,
a potom by ste mali striedať to, čo jete, pretože iba to isté je samozrejme svinstvo.
myslím, že ak vill. Tvaroh sa podáva dvakrát týždenne, opäť bez problémov.

čo je tiež vynikajúce, je ovčí syr. je dosť slaný a môžete ho rozdeliť na kocky, ktoré ste pri sledovaní televízie odhodili za seba. malý tip: s paprikou ako šalátom. Lahodné!