Alternatívne liečebné metódy Ajurvéda úplné duševné uvoľnenie - šport - FAZ
Ajurvédska terapia je jednou z najstarších liečebných metód v medicíne a pochádza z Indie. Ajurvéda sa tam dodnes praktizuje ako „veda o zdravom životnom štýle“.
Bylinné lieky sa používajú predovšetkým na lekárske ošetrenie na prevenciu chorôb a liečenie chronických chorôb. Rovnováha medzi telom a dušou má veľký význam. Okrem olejových masáží sú bylinné parné kúpele a zábaly nevyhnutnou súčasťou liečby ajurvédy aj meditácia, výživa a dýchacie cvičenia.
Tri dóše by mali byť v rovnováhe
V súlade so vzájomnými vzťahmi medzi mikrokozmom a makrokozmom nie je naša pohoda ovplyvňovaná iba našimi aktívnymi činnosťami, ale aj všetkým, čo prichádza zvonka: skúsenosťami, ktoré robíme, jedlom, ktoré jeme, a zmenami v našom prostredí, ako je denná doba a rok alebo pocasie.
To, ako zložky ľudského života (telo, zmyslové orgány, myseľ a duša) spolupracujú, vysvetľuje ajurvéda vo výučbe troch „dóš“: Vata, Pitta a Kapha. Dóše predstavujú základné regulačné systémy u ľudí a sú vytvárané v charakteristickom vzájomnom vzťahu od narodenia.
Ak dôjde k nerovnováhe, pomaly sa rozvíjajú choroby
Tento vzťah formuje fyzické a psychické vlastnosti človeka. Ajurvéda pomenúva rôzne typy ústavy, ktoré poskytujú informácie o silných a slabých stránkach. Predpoklad pre vaše vlastné zdravie: udržiavať rovnováhu troch dóš, ktorá je u každého človeka iná.
Ak sa to naruší, vzniknú sťažnosti a dlhodobé choroby. To znamená, že ajurvéda je založená na viacstupňovom procese vývoja choroby. „Ak je Vata nevyvážená“, dočítame sa v knihe o ajurvéde od lekára Ernsta Schrotta: „Môže mať za následok chudnutie, slabosť, zápcha, ochrnutie, osteoartróza, vysoký krvný tlak, drsná pokožka, strach, nepokoj a nespavosť.„
Prevencia: Včasné odhalenie rušivých faktorov
„Poruchy pitty vedú k dysfunkcii zažívacieho a pečeňového systému, zápalom, kožným ochoreniam, nedostatočnému spánku, nadmernému teplu tela a tým k nadmernému poteniu, nadmerne kyslému žalúdku a podráždenosti. Poruchy typu Kapha vedú k zvýšenému hromadeniu telesného tkaniva, a tým k obezite, slabým kĺbom, veľkej potrebe spánku a ľahostajnosti, ako aj bledosti, ospalosti a depresii. ““
Ak považujete choroby za dôsledok narušenia harmónie slučiek vnútornej kontroly, ktoré nie sú dodržané včas, môžete tiež včas a predovšetkým preventívne zabezpečiť, aby nevznikli alebo aspoň neprerazili. Ájurvéda predpokladá, že u každého človeka existuje oblasť dokonalého zdravia a rozmanité liečebné prístupy chcú preniknúť do tohto vnútorného zdroja, aby obnovili zdravie obnovením rovnováhy tela, mysle a duše - harmóniou doshas.
Meditácia, hlboká relaxácia a dychové cvičenia
V súlade s ajurvédskymi princípmi sú terapie holistické, to znamená prispôsobené vedomiu, telu, správaniu a prostrediu každého jednotlivca. Zahŕňajú hudbu a zvuky, farby a arómy, stimuláciu takzvaných „marmových“ bodov na pokožke; Meditácia a hlboká relaxácia. Telo a dychové cvičenia posilňujú fyziológiu, jednotlivé olejové masáže zmierňujú nepohodlie a pôsobia regeneračne.
Ajurvéda prikladá osobitnú dôležitosť výžive. Je prevažne lakto-rastlinný a je prispôsobený príslušnému typu konštitúcie. Ajurvéda dosahuje vyváženie dóš vďaka jedlu s vyvážením šiestich chutí v jedle: sladká, slaná, kyslá, horká, horká a kyslá.
Len neponáhľajte: jedzte v pokoji
Ajurvédska strava v zásade venuje pozornosť upokojujúcim, ľahko stráviteľným jedlám a čerstvým jedlám, ktoré pochádzajú z regionálnych zdrojov a mali by sa používať podľa ročného obdobia. Dôležitý je aj „spôsob“ príjmu potravy: jesť len vtedy, keď máte hlad, a až kým nebudete úplne plní, v najtichšom možnom prostredí a nikdy nie v rozrušenom stave.
Rozprávanie pri žuvaní - zlozvyk, ktorý je dnes pri západných stoloch takmer samozrejmý - je zakázaný. Stravovanie sa musí konať pravidelne a každé dve až šesť hodín. Vo večerných hodinách sa obmedzujete na ľahké jedlo. Ajurvédske liečenie koniec koncov zahŕňa aj rôzne očistné metódy (detoxikáciu, čistenie), pohyb a šport. Najvyšším princípom však vždy je: aplikácie musia byť individuálne prispôsobené každému pacientovi s absolútnym cieľom vytvárania pohody.