Alternatívy ku kapustovej polievke

Vy ich poznáte Diéta s kapustovou polievkou? Už ste to zvládli s úspechom? Ale po dvoch alebo troch dňoch už polievku nevidíte? Buďte odvážni - na spestrenie stravovacieho plánu existujú alternatívy!

Niet otázky - diéta funguje. Schudnete bez toho, aby ste boli neustále hladní. Vyžaduje to tiež veľa úsilia pri príprave, nemusíte si brať kvôli diéte dovolenku, pretože na nič iné nemáte čas, ako je to pri niektorých diétach. Keby len tá polievka nebola z dlhodobého hľadiska taká neznesiteľná.

Existuje mnoho spôsobov, ako nahradiť polievku inými kapustovými jedlami, a to s rovnakým úspechom. Prečo to musí byť kapusta? Kapusta je bohatá na živiny dôležité pre organizmus, ako sú vitamíny a minerály. Neobsahuje však iba tieto látky, ak sa pripravujú ako polievka. A nie je len biela kapusta! Vyskúšajte každú chvíľu nasledujúce alternatívy kapusty.

Alternatívy kapusty:

Ružičkový kel - vždy potešenie.
Kaleráb - darované a uvarené.
Spolupracovník zelených Nikdy som o tom nepočul? Je špecializáciou na juhu USA. Považujeme to skôr za králičie jedlo, ale je to veľmi chutné a zdravé. To sú listy kalerábu. Tie sa dajú pripraviť ako špenát. Listy kalerábu sú mimochodom bohatšie na živiny ako hľuzy.
Biela kapusta blanšírovala - Krátko povarené na troche vývaru, aby malo stále sústo.
kyslá kapusta - koniec koncov to nie je nič iné ako biela kapusta. Surové alebo varené, chutná vec!
Kimči - Kyslá kapusta v kórejskej, čínskej kapuste vykysla pikantne. Naša kyslá kapusta je v Kórei známa aj ako kimchi.
Zelená kapusta - Známa tiež ako Lippische Palme vo východnom Vestfálsku, v iných regiónoch ako hnedá kapusta. Stačí si večer na Deň zemiakov pripraviť zelenú kapustu so zemiakmi. Výdatné a chutné jedlo. Samozrejme bez slaniny a cika, samozrejme!
červená kapusta - Poďme do hry vložiť viac farieb.
savoj - Savojská kapustnica sa od kapustovej polievky až tak zásadne nelíši, ale je! Kedy Savojské kapustové kotúče veci vyzeraju inak. V deň steaku môžete časť steaku nahradiť mletým mäsom na kolieska kapusty savoy.
karfiol - vždy báseň.
Brokolica - nie môj prípad, ale užitočný.
Romanesco - ako karfiol a brokolica.
čínska kapusta - sa dá pripraviť všetkými možnými spôsobmi.
Okrúhlica - Mnohí ich už ani nepoznajú, ale robia z nich vynikajúci guláš. A mimochodom, repa je vlastne druh kapusty.

Alternatívy ku kapuste

Namiesto kapusty môžete do stravy pridať aj inú zeleninu, aby ste neohrozili úspech.

Mrkva - Varené s trochou vody alebo čerstvo nastrúhané
špargľa - kto ho nemá rád?
špenát - veľmi chutná alternatíva bohatá na vitamíny.
Švajčiarsky mangold - zelenina podobná špenátu.
Cvikla - Môžete si ich vychutnať čerstvo uvarené namiesto zemiakov.
Stonka musí - veľmi srdečné.

Alternatívy k ovociu

V banánový deň vhoďte do mixéra banány a mlieko - banánový mliečny koktail je úžasná vec!
Jablkový mušt je chutný dezert. Vezmite si jablkovú omáčku bez pridania cukru, napr. B. od spoločnosti Natreen.

Viac pochúťok

Ručný syr - Harzer, ktorý si môžete dopriať medzi tým. Tento syr je bez tuku a v skutočnosti sa skladá iba z bielkovín. Najmä na štvrtý deň (mlieko a banán) veľmi vhodné.
Handkдs„s hudbou - 4. deň vôbec hitom. Syr na ruky nakrájame na kúsky veľké ako sústo, podľa chuti pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu, posypeme trochou korenia a soľou dobrým vínnym octom. Olej vynecháme. Tip: cibuľu predtým namočte do octu.

Recept na kapustovú polievku

Osobne je pre mňa štandardný recept príliš silný - a rýchlo ma unavuje. Používam preto ľahší variant, ktorý sa však dá dobre variovať.

Biela kapusta, nakrájaná na veľké kúsky
1 - 2 cibule, nakrájané na štvrtiny alebo osminy
pór
Zeler
Kocky cukety
červená, zelená alebo žltá paprika
nejaké huby
Boullion kocky, korenie, soľ na vývar

Polievku nevarte príliš dlho, aby si na nej kapusta ešte niečo zahryzla. Tesne pred koncom pridajte kocky cukety a papriku, aby neboli príliš mäkké.

Raz nechajte cibuľovú polievku a paradajky vynechať. Dostanete ľahkú zeleninovú polievku na základe búrky, ktorú len tak ľahko neomrzíte. Túto polievku tiež môžete veľmi ľahko obmieňať. Skúste na tanier pridať lyžicu smotany alebo creme fraiche ako Krémová polievka. Nebojte sa, lyžica krému vám nepokazí stravu, hlavne nie v deň banánového mlieka. Alebo ich vyskúšajte Karibský variant - dajte lyžicu arašidového masla a pridajte a okoreňte pikantné, napr. B. s tabaskom (červené alebo zelené) alebo inou paprikovou omáčkou.

Thajská varianta je tiež skvelá vec. Dochutíme Tom Yum polievková pasta (sú v supermarketoch) a ochutnajte ich Kokosové mlieko od. Kokosové mlieko je takmer bez výživovej hodnoty.

Popustite uzdu svojej fantázii.

Ak máte ďalšie návrhy, ako urobiť stravu z kapustovej polievky príjemnejšou a všestrannejšou, pošlite mi e-mail na [email protected].

Nasleduje opäť štandardný recept, ktorý nájdete na internete nespočetnekrát:

Diéta s kapustovou polievkou:

Recept na kapustovú polievku:
6 dlhých jarných cibúľ alebo 2 stonky póru, 1 alebo 2 plechovky paradajok alebo čerstvých paradajok, 2 veľké zelené papriky, 1 malá biela kapusta, žltá okrúhlica, 1 zväzok zeleru, 1 zväzok petržlenovej vňate, 2 balíčky cibuľovej polievky (Maggi), dochuťte soľou, korením, Kari, petržlen a čili
Zeleninu nakrájajte na malé kúsky. Podlejte vodou v hrnci a povarte 10 minút, potom povarte na miernom ohni.

Túto polievku môžete jesť, kedykoľvek máte hlad a vo veľkom množstve. Polievka nemá kalórie. Čím viac sa zje polievky, tým viac sa spáli tukov. Samotné dlhodobé jedenie polievky by viedlo k podvýžive.

Diéta s kapustovou polievkou: 1. deň
Jedzte polievku a ovocie. Jedzte všetky druhy ovocia okrem banánov, vodových melónov a medových melónov. Pite neperlivú vodu a ostružinový džús.

Diéta s kapustovou polievkou: 2. deň
Jedzte čerstvú, surovú zeleninu alebo konzervovanú zeleninu. Najlepšie zelená zelenina. Vyvarujte sa červenej fazule, hrášku a kukurice. Jesť polievku so zeleninou. Na večeru sa odmeňte pečeným zemiakom s margarínom. Nejedzte ovocie!

Diéta s kapustovou polievkou: 3. deň
Jedzte veľa polievky, ovocia a zeleniny - koľko len chcete. Dnes nejedzte zemiak. Ak ste počas dní dôsledne dodržiavali stravovací plán, budete o 5 až 7 kíl ľahší.

Diéta s kapustovou polievkou: 4. deň
Jedzte 3 banány s nízkotučným mliekom a pite stále vodu - toľko, koľko môžete. Menu doplňte polievkou. Banány majú vysoký obsah kalórií a sacharidov, rovnako ako mlieko. Vaše telo dnes potrebuje sacharidy, bielkoviny a vápnik, aby znížilo túžbu po sladkom.

Diéta s kapustovou polievkou: 5. deň
Mäso a paradajky. Počas dňa môžete jesť 1 libru mäsa, 1 plechovku alebo 6 čerstvých paradajok. Skúste vypiť 6 alebo 8 pohárov vody, aby sa z tela vylúčila všetka kyselina. Nezabudnite na polievku.

Diéta s kapustovou polievkou: 6. deň
Mäso a zelenina koľko chcete. Zelenina musí byť zelená. Nezabudnite na polievku.

Diéta s kapustovou polievkou: 7. deň
Celozrnná ryža, zelenina, ovocný džús a polievka

Teraz ste už mali schudnúť 10 až 17 libier. Dôležité: Ak ste zhodili viac ako 17 kilogramov, musíte si pred ďalším pôstom urobiť 7-dňovú prestávku.

Ak budete pokračovať, vaše telo bude čisté a budete sa cítiť zdravo ako nikdy predtým. Tento 7-dňový program môžete opakovať tak často, ako chcete. Vždy sa budete cítiť ľahší, ale s množstvom energie.

Táto diéta je systém na rýchle spaľovanie tukov. Tajomstvo je, že spálite viac kalórií, ako zjete. Preto nesmiete piť alkohol, pretože vaše telo prechádza procesom, pri ktorom sa váš uložený tuk spaľuje.

Ak chcete piť alkohol, prestaňte predtým s diétou na 24 hodín. Tiež zistíte, že vaše trávenie dostane iný rytmus. Nerob si z toho starosti.

Kľúč k úspechu je: nikdy chlieb, alkohol, limonáda (ani len diétna sóda). Iba na pitie: čaj, káva, ovocný džús, nízkotučné mlieko, všetko bez cukru.

Pamätajte, že čím viac polievky zjete, tým viac tukov spálite.
Žiadne vyprážané veci; namiesto mäsa môžete jesť kuracie mäso (bez kože) alebo ryby.