Amalia Enache „Zdravé jedlo a pohyb určujú zdravý životný štýl“ Vaša lekáreň
Amalia Enache, moderátorka Nočných správ PRO TV, je veľmi príjemnou osobou na malej obrazovke. S jedinečným hlasovým zafarbením a očarujúcim úsmevom je to človek, ktorý nám prináša najnovšie správy a želá nám „dobrú noc!“.
Je krásna, rafinovaná a televízny muž, ktorý sa venuje svojej profesii. Aj keď má nabitý program, nezanedbáva svoje zdravie: je aktívna, zdravo sa stravuje a čo je veľmi dôležité, je optimistická. Pozývame vás, aby ste objavili Amáliu Enache inak, ako ste ju poznali z televízie, a spoznali tajomstvá rozprávkovej dámy.
Lekáreň Ta: Čo pre Amaliu Enache znamená zdravý životný štýl?
Amalia Enache: Harmonický vnútorný život, s duševným pokojom, ale aj zdravé jedlo a pohyb. Chýba akýkoľvek odkaz, celý je podceňovaný.
F.T .: Vyzeráš dobre. Držte diétu, športujte?
A.E.: Vďaka, lichotíš mi! Nemám diétu, ale som veľmi, veľmi opatrná, čo jem, a to v skutočnosti platí už veľa rokov. Myslím si, že pomohlo, že vo veku 18 rokov, potom, čo som dovtedy extrémne chudla, som mala obdobie, v ktorom sa kilogramy ľahko zbláznili. A starostlivosť o postavu ma prinútila veľa a veľmi skoro čítať o výžive, takže som sa od začiatku naučila niekoľko dobrých návykov. Chcel by som byť viac v súlade so športom, ale bohužiaľ mám iba epizódy, v ktorých sa venujem neustále a tak, ako by som mal. V lete behám v parku, jazdím na bicykli, ale inak cvičím kombinované cvičenia fyzioterapie, gymnastiky a fitnes.
F.T .: Aké sú základné pravidlá, od ktorých sa neodchyľujete, aby ste boli vždy v kondícii?
A.E.: Som aktívny človek, pracujem lepšie v pohybe, s úplným harmonogramom, takže potrebujem tiež dobrý spánok, aby som sa zotavil, stravovacia disciplína a poriadok v mojich myšlienkach. Myslím, že to, čo som sa časom naučil, bolo vylúčiť z môjho života veci, ktoré by ma mohli vystresovať. Všetko, čo robím, nech robím akokoľvek, robím s nesmiernym potešením a veľkým potešením, takže som vo forme, ako inak!
F.T .: Čo podľa vás chýba Rumunom, aby boli zdraví?
A.E.: Celá preventívna časť. Pozornosť na výživu, na to, ako zvládame svoj stres a starosti, aby nás neprebrali, potom zvyk na preventívne analýzy a kontroly.
F.T .: Majte na pamäti povinné ročné testy?
A.E.: Áno, robím analýzy a naozaj si myslím, že musia byť oveľa rozsiahlejšie a podrobnejšie ako tie, na ktoré sme tu v Rumunsku zvyknutí.
F.T .: Čo považujete za najdôležitejšie lekárske vyšetrenia, ktoré by žena mala v tomto veku vykonať?
A.E.: Okrem všeobecných, gynekologických a prs.
F.T .: Ako sa starať o pokožku v závislosti od ročného obdobia?
A.E.: Neverím na zázraky sľubované krémami, skôr verím na zdravé stravovanie, na vodu, ktorú pijeme, na spôsob odpočinku, na dobré myšlienky. Ale v lete sa pred slnkom naozaj chránim špeciálnymi krémami a v zime si na tvár a ruky nanášam hydratačnejší krém.
F.T .: A pretože prichádzajú sviatky, ktoré sú najzdravšími jedlami, ktoré vám najlepšie pripomínajú detstvo?
A.E.: Žltá tekvica pečená v rúre.
F.T .: Myšlienka/rada pre čitateľov časopisu Farmacia Ta.
A.E.: Ak si vždy navzájom prajeme veľa zdravia počas celých sviatkov a hovoríme si, že chceme najviac, urobíme s tým čo najviac, ako môžeme. Starajme sa o svoje zdravie vopred.
Jem zeleninu, zriedka mäso, skôr surové ako varené, nikdy vyprážané, nepijem džúsy, vyhýbam sa všetkým spracovaným potravinám, pekne zabalené, vyberám si to, čo viem, že rastie na zemi alebo na stromoch a čo nájdem na trhu namiesto výrobkov zo supermarketu. Vyhýbam sa tiež kombináciám jedál, ktoré „sa nehodia“, ktoré zvyšujú glykemický index na oblohe. Jem vlastne veľmi jednoduché a nenáročné veci.