Americká strava! Ako schudnúť 4 kilá rýchlo za 4 dni
Diéta má 1 000 kalórií denne a je možné ju udržiavať 5 dní. Tu sú tri typy jedál, ktoré môžete konzumovať v ľubovoľnom poradí počas dní zinkovej diéty:
Menu 1
- 8:00 - čaj alebo kávu bez cukru a krajec celozrnného chleba
- 10:00 - tvrdé vajce
- 12:00 -150 gramov chudého mäsa (vareného alebo grilovaného)
- 14:00 - 200 gramov diétneho syra
- 16:00. - pohár paradajkovej šťavy
- 18:00 - kocka taveného syra
- 20:00 - pohár (400 gramov) diétneho jogurtu
- 22:00 - jablko
Menu 2
- 8:00 - šálka kávy bez cukru
- 10:00 - tvrdé vajce
- 12:00 - jablko
- 14:00 - 100 gramov grilovaného chudého mäsa a plátok celozrnného chleba
- 16:00. - dve jablká
- 18:00 - pohár paradajkovej šťavy
- 20:00 - 100 gramov tvarohu
Menu 3
- 8:00 - šálka kávy bez cukru
- 10:00 - tvrdé vajce
- 12:00 - lyžicu hrozienok alebo jablko
- 14:00 - 50 gramov syra
- 16:00. - jablko
- 18:00 - plátok toastu
- 20:00 - šálka šokového čaju bez cukru
Opatrne! Nezabudnite piť dostatok vody a cvičiť!