Amla - super ovocie pre zdravie a mladosť - prírodná medicína

Amla sa používa v ajurvédskej medicíne na omladenie tela a mysle a ako liek na mnoho rôznych chorôb. Moderný výskum tiež ukazuje, že strom amla so všetkými svojimi zložkami je skutočným záchrancom pre nás ľudí.

Obsah

Čo je amla?

Amla (Phyllanthus emblica; syn. Emblica officinalis) pochádza z rastlinnej čeľade Phyllanthaceae (podobná Malpighii) a je tiež známa ako Amala, Amalaki, indický egreš, myrobalan, strom amla alebo myrobalan. Používajú sa celé plody stromu, ale aj jeho semená, listy, kvety, kôra a šťava zo stromu. Amla je jedným z najvýživnejších liečivých druhov ovocia na svete a vďaka svojim skvelým zdraviu prospešným vlastnostiam a vlastnostiam spomaľujúcim starnutie sa zaraďuje medzi „super ovocie“.

zdravie

Považujem Phyllanthus emblica za spoločníka adaptogénu, na jednej strane kvôli jeho dlhému tradičnému použitiu ako dennej výživnej a tonizujúcej rastlinnej potravy, na druhej strane preto, lebo rozsiahly vedecký výskum jeho vlastností preukázal, že má pečeň chrániace, antioxidačné, antimutagénne, chrániace bunky, protinádorové, Má protiplesňové, antimikrobiálne, hypolipidemické, anti-arteriosklerotické a pamäť zvyšujúce účinky.

V ayurvédskej medicíne, tradičnej medicíne Indie, je Amla považovaná za rasayanu. To znamená, že sa zvyčajne používa na celkové omladenie zdravia s cieľom aktivovať optimálny potenciál tela. Amla má ochladzujúci charakter a je vhodná najmä pre ľudí, ktorí sa ľahko prehrejú, červenajú sa alebo majú horúčku. Používa sa tiež ako letné tonikum, ktoré pomáha prispôsobiť sa teplu.

Dávkovanie amla

  • 5: 1 extrakt: 1‒5 gramov
  • Prášok zo sušeného ovocia: 5-10 gramov

Aké bezpečné je použitie Amly?

Amla sa používa už tisíce rokov bez vedľajších účinkov a toxicity. Je to mimoriadne bezpečné. Ani pri vysokých dávkach sa nepreukázala toxicita.

Lokality a kultivácia Amla

Phyllanthus emblica je pôvodom v subtropickej juhovýchodnej Ázii. Rastlina rastie ako malý až stredne veľký okrasný strom a je vysoká až 18 metrov. Strom má mäkkú, ľahkú, sivohnedú kôru a veľmi malé pretiahnuté listy, ktoré sú široké iba 3 milimetre a dlhé 1,252 centimetra. Sú usporiadané oproti sebe na veľmi tenkých malých konároch, takže lístie vyzerá jemne pero. Okrúhle, zelenožlté plody majú šesť zvislých pruhov a majú priemer 2,5 až 5 centimetrov. Zrelé plody sú sťahujúce, veľmi kyslé a niekedy horké. Sú buď ručne vyberané, alebo otriasané a vyberané zo zeme.

Základné časti Amla

Sušené, mleté ​​ovocie obsahuje 6,3 percenta kyseliny fylembemovej, 6 percent tukov a 5 percent tanínov, hlavne kyseliny gallovej a kyseliny ellagovej, spolu s Emblicolom (kryštalická fenolová látka) a ďalšími zložkami. 1 Ale koncentrácie sa líšia; nedávna analýza metanolového extraktu z ovocia zistila kyselinu askorbovú (24,13%), kyselinu gallovú (10,45%), kyselinu ellagovú (1,74%) a
Kvercetín (0,009 percenta). 2 Amla obsahuje aj významné množstvo niekoľkých dôležitých živín, ktoré sú uvedené nižšie (všetky hodnoty v miligramoch na 100 gramov sušeného ovocia):

  • Kyselina askorbová: 600-1800 miligramov
  • Fosfor: 26,0 miligramov
  • Lyzín: 17,0 miligramov
  • Vápnik: 12,5 miligramov
  • Tryptofán: 3,0 miligramov
  • Metionín: 2,1 miligramov

Hodnoty kyseliny askorbovej sa veľmi líšia v závislosti od geografického umiestnenia skúmaného ovocia. Analýzy v Portoriku ukázali 655 miligramov; Plody z jedného stromu v Avon Parku na Floride vykazovali iba 467 miligramov, zatiaľ čo dva susedné stromy v meste Homestead na Floride vykázali 1130, respektíve 1325 miligramov. Jeden výskumný pracovník uviedol v priemere 1561 a maximálne 1814 miligramov pre sedem analyzovaných vzoriek. 3

Kyselina askorbová v Amla je veľmi stabilná, zjavne je chránená trieslovinami, ktoré spomaľujú oxidáciu. V šťave extrahovanej z čerstvého ovocia je kyselina askorbová stabilná najmenej týždeň. 4

Ájurvédska kvalita amla má silnejšie zdraviu prospešné vlastnosti vďaka spôsobu, akým je spracovaná, vďaka vyššej antioxidačnej aktivite a vyššiemu obsahu kyseliny askorbovej (1,28% hm.) Predpokladá sa, že vitamín C je zodpovedný za asi 45-70 percent antioxidačnej aktivity. 5 Ale jedinečné triesloviny v Amla, nazývané tannoidy, významne prispievajú k zdraviu prospešným, antioxidačným a antistresovým účinkom. 6.

Tradičné použitie amly

Amla je klasifikovaná ako kyslá, sťahujúca, sladká, horká, horká a chladná. Hovorí sa, že ovplyvňuje pľúca, pečeň, žalúdok a srdce. Ovocie stimuluje tok slín a je hojne konzumované ako potlačovač smädu. V ajurvédskej medicíne je klasifikovaný ako omladzujúce a posilňujúce tonikum. Je to jeden z najbohatších prírodných zdrojov vitamínu C a flavonoidov, ako aj vitamínu E, komplexu vitamínu B a karotenoidov.

Ovocie amla je mnohými hinduistami považované za posvätné; ich náboženstvo vyžaduje, aby sa zrelé plody konzumovali 40 dní po pôste, aby sa obnovilo zdravie a vitalita. V indických domácnostiach je zvykom variť celé ovocie s cukrom a šafranom a každé ráno ich dať každému dieťaťu jeden alebo dva. V Indii sa amla podáva ako tonikum na úľavu pri rôznych ochoreniach obehového, tráviaceho a dýchacieho ústrojenstva.

Medzi podmienky, ktoré amla lieči, patria:

  • anémia
  • Zlé trávenie
  • cukrovka
  • Chronické ochorenie pľúc
  • Prechladnutie
  • Infekcie kvasinkami
  • hypertenzia
  • Zvýšený cholesterol
  • Nízka imunitná funkcia
  • rakovina

Amla je tiež hlavnou zložkou dvoch najslávnejších posilňujúcich látok v Indii: Chyawanprash, ktorá sa vyrába podľa tradičnej receptúry a obsahuje takmer päťdesiat rastlín, a Triphala, bylinná kombinácia troch druhov ovocia: Haritaki (Terminalia chebula), Amla (Phyllanthus emblica) a Bahera (Terminalia bellirica). V ajurvédskej medicíne sa Triphala považuje za Rasayanu. Obidve toniká môže konzumovať každý, pretože tieto rastliny nepretržite omladzujú organizmus. 7.

Masť zo spálených semien a oleja sa nanáša na pokožku. Semená sa používajú na liečbu astmy, bronchitídy, cukrovky a horúčky. Obsahujú proteolytické a lipolytické enzýmy, fosfatidy a malé množstvo éterického oleja. Asi 16 percent pozostáva z hnedožltého mastného oleja. 8.

Prášok vyrobený zo sušeného ovocia je silným expektorans, pretože stimuluje priedušky. Šťava, ktorá unikne, keď sa ovocie ešte krája na strome, sa oceňuje ako prostriedok na vyplachovanie očí a používa sa ako gél na boľavé oči. Ako výplach očí sa používa aj extrakt zo sušeného ovocia, ktorý sa cez noc namočí vo vode, rovnako ako čaj zo semien.

Extrakt z fermentovaného ovocia sa odporúča na liečbu zažívacích ťažkostí, anémie, žltačky, niektorých srdcových problémov, upchatého nosa a zadržiavania moču. Listy Amla sa používajú vnútorne na zažívacie ťažkosti a hnačky alebo úplavicu, najmä v kombinácii s cmarom, kyslým mliekom alebo pískavicou gréckou.

Posilňujte, povzbudzujte a liečte pomocou Cordycepsu

Mliečnu šťavu zo stromu je možné aplikovať na stvrdnuté a akútne rany. Rastlina je považovaná za silné antiseptikum na čistenie rán. Je to tiež jedno z mnohých bylinných paliatív na uhryznutie hadom a bodnutie škorpiónom. Zápar z listov sa používa ako ústna voda a ako pleťová voda na pálenie očí.

Kvety sa považujú za preháňadlá (s miernym laxatívnym účinkom), používajú sa tiež inak ako korene (ktoré sa považujú za zvracanie). Koreňová kôra zmiešaná s medom sa pri zápaloch nanáša na ústa. Kôra má silný sťahujúci účinok a používa sa na liečbu hnačiek a ako liek na žalúdok. Šťava z čerstvej kôry sa zmieša s medom a kurkumou a podáva sa pre kvapavku. Väčšina použití ovocia a iných častí je založená na adstringentnom účinku trieslovín, ktoré obsahujú.

Moderný výskum

Dobrú reputáciu, ktorú si Amla získala ako podporovateľ zdravia a posilňujúci prostriedok ako aj ako adaptogénový spoločník, potvrdzuje moderný klinický výskum.

Účinky zahŕňajú:

  • Urýchľuje opravu a regeneráciu spojivového tkaniva
  • Zlepšuje produkciu interferónu a zvyšuje funkciu nadobličiek
  • Zvyšuje chudú telesnú hmotu
  • Posilňuje imunitné funkcie a obranu pred infekciami
  • Antioxidant/antitoxín
  • Znižuje vysoké hladiny cholesterolu a inhibuje oxidáciu LDL
  • Zlepšuje pamäť; je neuroprotektívny

Okrem toho sa ukázalo, že Amla má mierne antibakteriálne vlastnosti 9 a tiež výrazný expektorant 10, antivírusový 11 a kardiotonický 12. Amla má hodnotu ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) 1770 - dvojnásobok hodnoty Açai a asi sedemnásťnásobok hodnoty granátového jablka. 13

Amla preukázala antioxidačnú a antialergénnu aktivitu 14, ako aj anti-HIV 15 a antimutagénnu aktivitu 16. Metanolový extrakt z plodov amla obsahuje alkaloidy s antibakteriálnou aktivitou. 17 vedcov preukázalo, že amla je účinná pri znižovaní hladín cholesterolu v sére, aorte a pečeni králikov. 18 Účinok na ochranu pečene by sa mohol preukázať aj in vivo. 19 Výťažky z ovocia Amla znižujú voľné mastné kyseliny v sére a zvyšujú srdcový glykogén. 20 extraktov pomáha predchádzať infarktu tým, že poskytuje významnú ochranu a živiny pre srdcový sval.

Experimentálne štúdie preukázali, že amla a niektoré z jej fytochemikálií, ako je kyselina gallová, kyselina ellagová, pyrogallol, niektoré norkviterpenoidy, korilín, geranín, elaeokarpusín a prodelphinidíny B1 a B2, majú tiež protirakovinové vlastnosti. Amla má rádiomodulačné, chemomodulačné, chemopreventívne vlastnosti a vykazuje vychytávanie voľných radikálov, antioxidačné, protizápalové, antimutagénne a imunomodulačné účinky - vlastnosti, ktoré sú veľmi dôležité pri liečbe a prevencii rakoviny. 21 Ukázalo sa, že Amla má potenciál potlačiť rakovinou indukovanú reakciu v pečeni potkanov. 22

V štúdii boli surové extrakty z Phyllanthus emblica schopné indukovať apoptózu v zrelých osteoklastoch. Zvýšili sa najmä hladiny expresie Fas, dôležitej zložky apoptotickej signálnej dráhy v liečbe a prevencii rakoviny.

Pretože osteoklasty zohrávajú úlohu v niekoľkých patologických stavoch spojených s úbytkom kostnej hmoty, ako je reumatoidná artritída, osteoporóza, kostné metastázy z myelómu a osteosarkóm, tieto výsledky naznačujú, že amla je prísľubom alternatívnej liečby chorôb kostí. 23

V novšom experimente na modelových zvieratách mal extrakt z Phyllanthus emblica (v dávke 200 mg/kg) inhibičný účinok proti chemicky (7,12-dimetylbenzo (a) -antracenom) vyvolanej rakovine. To dokazuje silný preventívny a ochranný účinok proti chemickým karcinogénom. 24 Orálne podávanie Phyllanthus emblica pred vystavením gama lúčom bolo účinné pri ochrane myší pred hematologickou a biochemickou moduláciou periférnej krvi. Radiačná choroba bola u týchto ožiarených, ale predtým liečených myší, výrazne potlačená. 25

V štúdii na zvieratách preukázal Phyllanthus emblica silné ochranné účinky na mužský reprodukčný systém. U samcov myší liečených ochratoxínom, známym toxínom pre mužský reprodukčný systém, extrakt amla významne znížil toxicitu spermií a zlepšil počet spermií, pohyblivosť spermií, životaschopnosť spermií a mieru plodnosti. 32

Zdravé a krásne s antioxidantom glutatión

Amla vykazuje výrazné antacidové účinky. 26 Etylgallát izolovaný zo sušeného ovocia pôsobí ako slabý »nervín« alebo tlmiaci centrálny nervový systém (chránený pred stresom) a ako spazmolytikum. 27 Etanolový extrakt z plodov amla má priaznivé účinky na myši pri hypertyreóze vyvolanej L-tyroxínom a pri peroxidácii pečeňových lipidov. 28 Amla môže predchádzať hyperlipidémii súvisiacej s vekom znížením oxidačného stresu v procese starnutia. 29 Amla tiež preukázala silnú inhibíciu tvorby AGE, zmierňuje oxidačný stres a zlepšuje metabolizmus glukózy pri cukrovke. 30 Extrakt z amly má tiež schopnosť neutralizovať voľné radikály DPPH a superoxid. 31

Phyllanthus emblica má vlastnosti zlepšujúce pamäť, antioxidanty a cholínesterázu. Malo by sa vziať do úvahy pri prevencii kognitívnych degenerácií pri liečbe demencie a Alzheimerovej choroby. 33

Pri vonkajšom použití chráni Phyllanthus emblica pokožku pred škodlivými účinkami voľných radikálov, neradikálov a oxidačného stresu vyvolaného prechodnými kovmi. Amla je vhodná na použitie v prípravkoch proti starnutiu, v krémoch na opaľovanie a vo všeobecnej starostlivosti o pleť. 34

Ďalšia štúdia naznačuje, že amla môže byť veľmi užitočným antioxidantom na prevenciu chorôb obličiek súvisiacich s vekom. 35