Amla - účinok, dávkovanie a riziká (aktualizácia 2019)

Amla je jednou z najdôležitejších liečivých rastlín v ajurvédskej medicíne s neuveriteľným počtom zdravotných výhod

Amla, toto malé bobule kyslej chuti, je omladzujúcim prostriedkom pre imunitný systém, pokožku a vlasy a trávenie.

Celá kniha by mohla byť napísaná o všetkých potenciálne užitočných použitiach indického egreša, tiež známeho ako amalaki.

Najprv sa pozrime na niektoré z najdôležitejších zdravotných výhod a na konci príspevku vám povieme, kde kúpiť prášok Amla.

Účinky a výhody lieku Amla

• Omladzuje orgány. Kyslé ovocie sa považuje za obzvlášť prospešné pre tráviaci systém a zlepšuje vstrebávanie potravy.
• Posilnenie imunitného systému. Indický egreš je jedným z najbohatších zdrojov antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály.
• Spomaľuje proces starnutia. Podporuje celkové dobré zdravie a životnosť. Vysoký obsah antioxidantov v plodoch amla pomáha zastaviť poškodenie buniek tela voľnými radikálmi, ktoré sú zodpovedné za starnutie pokožky.
• Zlepšite funkciu pečene. Štúdie ukazujú, že prášok Amla chráni pečeň pred oxidačným stresom zvýšením antioxidantov glutatiónu a superoxiddismutázy.
• Zmiernenie zápalu pri artritíde a osteoporóze. Prášok z egreša indického má údajne protizápalový účinok na telo a posilňuje zdravie kĺbov.
• Štúdie ukazujú, že prášok amla zabraňuje srdcovým chorobám a rakovine.
• Indický egreš obsahuje silné zlúčeniny, ktoré dokážu regulovať hladinu cukru v krvi nalačno a pomáhajú diabetikom.
• Ukázalo sa, že prášok Amla je účinným antibakteriálnym prostriedkom proti choroboplodným baktériám, ako sú stafylokok a cholera. Bojuje proti baktériám Helicobacter pylori, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné vredy.
• Amalaki zlepšuje vzhľad pokožky, chráni oči, zabraňuje vypadávaniu vlasov a šedinám a pomáha pri chudnutí.

Toto jedinečné bobule má mnoho ďalších výhod.

Amla je vysoko protizápalová a obsahuje vysoké množstvo vitamínu C. Zápal hrá dôležitú úlohu pri vzniku autoimunitných chorôb. Amalaki má pravdepodobne pozitívny vplyv na priebeh autoimunitných chorôb. Liečivá rastlina je súčasťou známeho omladzovacieho prostriedku Triphala .

Čo je amla?

Amla je listnatý strom, ktorý dosahuje výšku až 12 metrov. Iné názvy tejto liečivej rastliny sú Emblica Officinalis a Phyllanthus emblica.

Strom amla pochádza z Indie, Nepálu, Barmy, Thajska a niekoľkých ďalších krajín juhovýchodnej Ázie. V Indii je považovaný za posvätný.

Plod je malý a svetlozelený so šiestimi zvislými pruhmi a vnútri s tvrdým semenom. Má mimoriadne kyslú a sťahujúcu chuť.

Amla životne dôležité látky

Plody obsahujú množstvo antioxidantov:

• Ellagová a kyselina gallová
• Polyfenoly
• vitamín C
• Kvercetín

Amla je radikálna smečiarka

Podrobná vedecká analýza antioxidačných vlastností bobúľ Amla ukázala, že ponúka silnú antioxidačnú ochranu pred voľnými radikálmi.

V nedávnej štúdii antioxidačného potenciálu približne 1 000 rôznych bylinných extraktov bola spoločnosť Amalaki iba jednou z iba 4 superpotravinových rastlín, ktoré boli vybrané pre svoju „nesmierne silnú schopnosť zachytávať voľné radikály“.

Prášok Amla Berry môže pomôcť chrániť pokožku pred starnutím spôsobeným nesprávnymi stravovacími návykmi a znečistením životného prostredia.

Nová vedecká štúdia ukázala, že ovocný prášok Amla ponúka významnú ochranu pred UVB žiarením. Bobule Amla chráni kožné bunky pred voľnými radikálmi, ktoré rozkladajú kolagén, a tým vedú k tvorbe vrások a ochabnutiu pokožky.

Amla inhibuje rakovinové bunky

Jednou z najzaujímavejších a najdôležitejších oblastí výskumu Amalaki je prevencia rakoviny. Okrem silných antioxidačných účinkov má amla berry tieto výhody v prevencii a liečbe rakoviny:

• je protizápalový
• je anti-mutagénny
• znižuje vedľajšie účinky chemoterapie
• Amla inhibuje rast rakovinových buniek
• inhibuje šírenie nádorov
• posilňuje fagocyty imunitného systému v boji proti rakovine

Štúdie rakoviny Amla

V štúdiách sa bobule amla preukázali nielen ako výnimočný lapač radikálov, ktorý chráni DNA, ale aj ako ochranný štít pred poškodením spôsobeným karcinogénmi a nebezpečnými ťažkými kovmi.

Amalaki obsahuje veľa životne dôležitých látok, ktoré spolupracujú proti chorobám, ako je rakovina. Jedna z týchto látok sa nazýva pyrogallol. Zabránilo šíreniu buniek rakoviny pľúc v štúdiách in vitro aj in vivo.

V ďalších vedeckých štúdiách boli bobule pyrogallol asu amla účinné proti rôznym druhom rakoviny. Vedci naznačili, že táto látka by sa mala ďalej skúmať na použitie pri liečbe rakoviny. (1)

Výskum však farmaceutický priemysel neuskutočňuje, pretože z prírodných liekov je potrebné zarobiť málo peňazí. Preto je bobule amla alebo ovocný prášok najlepším riešením, ak sa chcete chrániť pred rakovinou.

Amla znižuje vysokú hladinu cukru v krvi

Nedávna štúdia porovnávala glukózové účinky prášku Amla nalačno s vedúcim liekom na cukrovku. Výskum ukázal, že iba 3 gramy prášku Amla denne boli pri kontrole hladiny cukru v krvi nalačno prospešnejšie a efektívnejšie ako liek na predpis.

Amla zvyšuje produkciu inzulínu

Bobule Amla pomáhajú pankreasu znovu produkovať viac inzulínu, a tým znižujú hladinu cukru v krvi. Z tohto dôvodu je ovocie pre diabetikov neoceniteľné a malo by byť súčasťou ich každodennej stravy.

Nie je žiadnym tajomstvom, že obezita je hlavným rizikovým faktorom pre vznik cukrovky.V brušnom tuku sa tvoria hormóny, ktoré môžu cukrovku aktívne spúšťať. Preto je dôležité, aby diabetici zhodili prebytočné kilogramy.

Amla vám pomáha chudnúť, ako si prečítate ďalej v tomto článku.

Amla predchádza srdcovým chorobám

Amla je známa svojimi priaznivými účinkami na kardiovaskulárny systém. Liečivá rastlina je bohatá na živiny, ktoré zlepšujú prietok krvi do srdca. Amla posilňuje srdcové svaly, znižuje hladinu cholesterolu a reguluje vysoký krvný tlak.

Amla znižuje hladinu cholesterolu

Amla obsahuje účinné životne dôležité látky, ako sú aminokyseliny a pektín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Amalaki zabraňuje artérioskleróze tým, že chráni tepny pred hromadením tuku a povlakov.

Doterajší výskum poukazuje na zdravotné výhody indických egrešov s všestrannými ochrannými vlastnosťami proti rozvoju kardiovaskulárnych chorôb.

Štúdia Amla o znižovaní hladiny cholesterolu

V rovnakej štúdii týkajúcej sa cukrovky a cukru v krvi uvedenej vyššie boli vedci prekvapení, že testované osoby významne zlepšili hladinu HDL cholesterolu (priaznivý typ cholesterolu) a znížili hladinu LDL cholesterolu (zlý typ).

Lekári vám môžu podať lieky (s vedľajšími účinkami) na zníženie LDL cholesterolu. Je však nepravdepodobné, že by niektorá látka zvýšila váš HDL cholesterol súčasne bez hlásenia vedľajších účinkov. Tieto cenné prínosy pre zdravie sa však prejavili už pri použití 3 gramov amly denne.

Amla inhibuje peroxidáciu lipidov

Výťažky z plodov amla inhibujú peroxidáciu lipidov, dôležitý faktor pri rozvoji kardiovaskulárnych chorôb.

Amla predchádza Alzheimerovej chorobe, krvným zrazeninám a artérioskleróze

Ďalšie štúdie preukázali účinnosť indických egrešov pri inhibícii tvorby pokrokových konečných produktov glykácie, ktoré prispievajú k rozvoju aterosklerózy, krvných zrazenín a Alzheimerovej choroby.

Amla zabraňuje priľnutiu krvných buniek k stenám ciev a ich zhrubnutiu - zvyčajne je to prvý krok pri srdcových ochoreniach.

Amla prášok používaný na liečbu osteoporózy a artritídy

Osteoklasty sú bunky, ktoré sa podieľajú na úbytku kostnej hmoty pri osteoporóze a reumatoidnej artritíde. V jednej štúdii bol extrakt amla schopný indukovať bunkovú smrť v zrelých osteoklastoch. To môže obmedziť škody, ktoré môžu spôsobiť na naše kosti a kĺby.

V rámci štúdie vedci navrhli Amlu ako možnú alternatívu liečby chorôb kostí

Amla chráni pečeň pred alkoholom

Predpokladá sa, že poškodenie voľnými radikálmi je príčinou ochorení pečene spojených s alkoholom. Tri rôzne štúdie na zvieratách preukázali, že indický prášok z egrešov znížil oxidačný stres v pečeni.

Prášok obnovil nízke hladiny životne dôležitých antioxidantov glutatiónu a superoxiddismutázy

Amla má antibakteriálne vlastnosti

Mnoho bakteriálnych kmeňov sa stáva odolnejších voči antibiotikám. Niektoré superpotraviny ako amla majú však prirodzené antibakteriálne účinky. Výhodou amly oproti antibiotikám je, že baktérie nestávajú rezistentné.

Testy preukázali, že kôra indických egrešov je účinná proti baktériám Staphylococcus, Cholerae a Pseudomonas

Amla berry lieči žalúdočné vredy

Jednou z výhod prášku Amla je prevencia a liečba žalúdočných vredov. Vo výskume inhiboval extrakt z rastliny Emblica Officinalis rast baktérie Helicobacter pylori, ktorá je zodpovedná za bolestivé žalúdočné vredy.

Helicobacter pylori® je obzvlášť tvrdohlavý žalúdočný patogén, ktorý môže spôsobiť infekciu v žalúdočných stenách, ktorá môže trvať roky. Odborníci odhadujú, že touto baktériou je infikovaná asi polovica všetkých ľudí na celom svete.

Amla extrakty sú užitočné proti baktériám Helicobacter Pylori, pretože znižujú počet baktérií a tým pomáhajú liečiť žalúdočné vredy.

Amla lieči boľavé hrdlo

Ak máte nepríjemné bolesti v krku, amla je ovocie pre vás. Ukázalo sa, že šťava z Amly zmiešaná s niekoľkými kúskami nasekaného zázvoru a zmiešaná s lyžicou medu sú účinnou liečbou pri kašli a bolestiach hrdla.

Amla predchádza zápche

Amla je skvelá na liečbu zápchy kvôli vysokému obsahu vlákniny. Okrem toho majú ovocné kyseliny z bobúľ s vysokým obsahom vitamínu C čistiaci účinok na črevá. Staré usadeniny sa uvoľňujú z črevných stien práškom alebo šťavou z plodov Amla.

Amla znižuje hladinu kyseliny močovej

Ovocie amla je mierne močopudné. Zvyšuje objem množstva moču. Pretože močenie spôsobuje, že telo uvoľňuje nežiaduce toxíny, soli a kyselinu močovú, konzumácia amly má na organizmus detoxikačný účinok.

Amla vám pomáha chudnúť

Ovocie zvyšuje príjem bielkovín v tele a stimuluje metabolizmus. Zlepšený metabolizmus pomáha telu odbúravať nadbytočné tukové zásoby.

Amla zabraňuje žlčovým kameňom

Príliš veľa cholesterolu je hlavnou príčinou žlčových kameňov. Pravidelná konzumácia amly znižuje riziko vysokého cholesterolu a pravdepodobnosť tvorby žlčových kameňov. Amla udržuje žlčník zdravý.

Amla zlepšuje zrak

Amla je veľmi prospešná pre zdravie očí. Rastlina zlepšuje zrak a predchádza vekom podmienenej makulárnej degenerácii. Antioxidanty obsiahnuté v Amle chránia pokožku očí pred oxidačným stresom a znižujú tak riziko katarakty.

Pravidelné používanie ovocia Amla údajne výrazne zlepšuje zrak. Superpotravina pomáha liečiť svrbiace, vodnaté a boľavé oči.

Amla čistí krv

Amalaki čistí krv, pretože jej životne dôležité látky stimulujú funkciu pečene. Zvyšuje tiež počet hemoglobínu a erytrocytov.

Amla zvyšuje plodnosť

Amla podporuje reprodukčný systém u mužov a žien a je prastarou pomôckou proti neplodnosti. Rastlina zlepšuje kvalitu spermií.

Amla pomáha proti stresu

Amla pomáha pri strese dosiahnuť duševnú rovnováhu a prispieva k hlbokému a pokojnému spánku.

Amla zlepšuje duševné zdravie

Bobule amla zlepšuje zdravie nervov, pretože podporuje prietok krvi v tele. Pravidelná konzumácia superpotravín zlepšuje kognitívne funkcie, zvyšuje koncentráciu a pamäť.

Amalaki chráni nervové bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť choroby ako demencia a Alzheimerova choroba. Ich vysoký obsah železa uľahčuje transport kyslíka a zabraňuje degenerácii mozgu.

Amla pre zdravú pokožku

Bobule Amalaki pomáha redukovať škvrny a pigmentové škvrny, pretože vďaka vysokému obsahu vitamínu C odplavuje toxíny z tela.

Výhody Amla pre vlasy

Indický trh je zaplavený vlasovými výrobkami, ktoré ako jednu zo svojich aktívnych zložiek obsahujú amalaki. Existuje veľa vlasových olejov, šampónov a masiek na vlasy amla. Niektoré z výhod Amalaki ® pre vlasy sú:

Amla pomáha proti vypadávaniu vlasov

Amla obsahuje vysoké hladiny vitamínu C, ktorých nedostatok môže viesť k silnému vypadávaniu vlasov.

Antioxidanty obsiahnuté v Amle obohacujú pigmentáciu vlasov. Lokálna aplikácia liečivej rastliny vo forme prášku alebo pasty sa stará o pokožku hlavy a zabraňuje predčasnému šediveniu.

Amla podporuje rast vlasov

Amalaki posilňuje vlasové korienky a podporuje ich rast. Živiny obsiahnuté v rastline prenikajú do folikulov, vďaka čomu sú vlasy mäkšie, lesklejšie a objemnejšie.

Amla obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré urýchľujú rast vlasov. Masírujte si pokožku hlavy olejom amla, aby ste získali husté, dlhé a lesklé vlasy.

Prírodná farba vlasov

Na prirodzené zafarbenie vlasov je možné použiť zmes prášku amalaki a shikakai.

Pokožka hlavy

Antibakteriálne vlastnosti amly zabraňujú ochoreniu pokožky hlavy, ako sú ekzémy a lupiny. Olej na vlasy Amla uvoľňuje lupiny z pokožky hlavy a zmierňuje svrbenie.

Výskum na amle má svoje limity

Vedecký výskum je zaujímavý, je však nepravdepodobné, že by v laboratóriu boli niekedy objavené všetky potenciálne prínosy amly pre zdravie. Jednotlivé izolované zlúčeniny vykazujú v štúdiách veľký potenciál.

Má to však zmysel, ak z rastlín prijmete celé spektrum životne dôležitých látok. Pozitívne účinky týchto komplexných životne dôležitých látok sa nedajú reprodukovať extrakciou jednotlivých zložiek.

Dôležitým využitím bobúľ amla je určite príspevok k prevencii chorôb ako rakovina, cukrovka a ateroskleróza.

Amla dávkovanie

Na prevenciu a všeobecné posilnenie sú bezpečnou dávkou 1 až 3 gramy prášku Amla denne. Pri závažných ochoreniach môžete užiť až 10 gramov prášku Amla denne. Ako alternatíva k čistému prášku Amla je Triphala všeobecné tonikum, ktoré sa v ajurvéde používalo veľmi často.

Amla vedľajšie účinky

Kyslosť čerstvého ovocia môže spôsobiť miernu hnačku. Prášok je však lepšie tolerovaný.

Kúpiť amla - tip

Organický prášok z ovocia Amla: 100 g
Krajina pôvodu: India
Organická kvalita - DE-Г - KO-001

Bez farbív, konzervačných látok a látok zvýrazňujúcich chuť.

Záver

Amla sa používa na posilnenie zdravia v Indii už tisíce rokov. Táto superpotravina zabraňuje mnohým závažným civilizačným chorobám, ako je cukrovka, artérioskleróza, rakovina a gastrointestinálne choroby.

Je to tiež kozmetický výrobok na pokožku a vlasy. Zoznam výhod tejto jedinečnej rastliny je takmer nekonečný. Ak chcete vylepšiť svoj vzhľad a zvýšiť kvalitu svojho života, mali by ste túto superpotravinu vyskúšať.

---