Anabolická strava alebo Äkinsova dieta Rozdiely Anabolická strava (AD)

Anabolická strava alebo Äkinsova diéta? rozdiely?

z PhantomX »13. decembra 2006 21:49

alebo

Môže mi niekto povedať rozdiel medzi týmito dvoma diétami?

z Číslo6 »13. decembra 2006 22:24

Atkins: ste vždy pod 20 - 30 g sacharidov denne (s vysokým príjmom bielkovín a tukov)
REKLAMA: Po 5-6 takýchto dňoch urobíte 1 - 2 „nakladacie dni“, keď budete jesť veľa KH.

z mesiáš01 »13. decembra 2006 23:13

Ďalej po chvíli existujú určité fázy v Atkinsovej diéte.
Inými slovami, je dovolené jesť ovocie vo fáze 3 alebo 4.
Ale tie potom pozostávajú hlavne z bobúľ.

Pri AD ste nevyhnutne vždy maximálne 30gr Kh, zatiaľ čo Atkinsova diéta predstavuje dlhodobú zmenu stravovania.

V neskorších fázach sa príjem KH zvyšuje, kým na váhe nie je vidieť nárast hmotnosti.
Potom znížite Khs a poznáte množstvo od okamihu, keď dôjde k prírastku hmotnosti.
To je potom maximálna hladina sacharidov.