Anabolická strava bez deficitu Vedenie vozidla Anabolická strava (AD)
Vedenie anabolickej stravy bez deficitu
z lootus »10. októbra 2007 19:44
z Odosielateľ »10. októbra 2007 20:52
Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13
z Filip »11. októbra 2007 8:17 hod
z fettnoi »11. októbra 2007 13:48
Ľudia môžu byť takí rôzni: zriedka mám deficit a nikdy som nechudol.
z Odosielateľ »11. októbra 2007 15:50
no philo, verím ti, telá sú rôzne
môj posledný príspevok si tiež môžete prečítať tu
Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13
z Filip »11. októbra 2007 17:47
z fettnoi »12. októbra 2007 09:47
Presne ako ja.
Čo som si ešte musel zistiť o svojej AD je, že s každým ďalším týždňom AD sa moja vytrvalostná výkonnosť a predovšetkým chuť trénovať dosť znížila.
Silový tréning však zostal nezmenený na vysokej úrovni.
z Filip »12. októbra 2007 10:09
z Rúra »12. októbra 2007 12:42
no a rovnako je to aj so mnou. bud rada, ze mozes byt spokojna s 10-13%, ja som na 14-16%, nic pod to nejde
Ale to je presne dôvod, prečo AD funguje o to lepšie v deficite
Závidím každému, kto sa dokáže usušiť
Kto si nectí činku, nestojí za to
==================================
ZNOVA od 15. decembra 2008 iba testovacie
SÚŤAŽ: LUCEMBURSKÉ ŠTÁTNE PRÍSLUŠENSTVO APRÍL 2010
Cieľová hmotnosť: 85 - 90 kg pri 4% Kfa
z Filip »12. októbra 2007 12:50
Opäť je to správne. LowCarb pre mňa funguje mimoriadne dobre. v zastávke defi.
Nastaviť nasucho by bol sen!
A pravdepodobne ním aj zostane
z fettnoi »12. októbra 2007 15:00
Čo ma však počas mojej AD prekvapilo, že za prvé 4 týždne sa výdrž a sila v štúdiu zvýšili asi o 20 - 30%. Na rozdiel od silového tréningu môj vytrvalostný výkon citeľne poklesol po 5. - 6. týždni - nehovoriac o chuti trénovať.
Možno by sa mohlo stať aj to, že s každým týždňom som obsah sacharidov bral menej vážne a potom som ho nevedomky zvýšil zo 40gr na 60-70gr. Je to len dohad.
Teraz by ma zaujímalo, ako by som mal najlepšie distribuovať svoju zmiešanú stravu od budúceho týždňa, pretože percento tuku pred začiatkom AD bolo veľmi nízke, 10%.
Keďže ako zamestnanec musím v práci veľa pracovať na duši, MD je menšou možnosťou, pretože KH sa používa iba na školenie a nejaké ráno potrebujem.
Nikdy by ma ale neunavila samotná strava ani mastné jedlo.
Chutí mi neskutočne dobre a teraz dokáže vykúzliť naozaj dobré jedlá.
z Rúra »15. októbra 2007 12:28
Kto si nectí činku, nestojí za to
==================================
ZNOVA od 15. decembra 2008 iba testovacie
SÚŤAŽ: LUCEMBURSKÉ ŠTÁTNE PRÍSLUŠENSTVO APRÍL 2010
Cieľová hmotnosť: 85 - 90 kg pri 4% Kfa
z fettnoi »15. októbra 2007 15:31
ale nebol by si myslel, že výkon alebo schopnosť jazdy sú v oblasti metabolizmu tukov také obmedzené. Musel som sa tak veľmi snažiť a myslel som si, že idem po gumovom lane.
Rýchlejší beh už jednoducho nebol možný kvôli mŕtvym, moje nohy sa s tým už jednoducho nedokázali pohnúť.
Ale čo sa týka silového tréningu, nemyslím si, že je to kvôli hormónom. Nemajú žiadny priamy vplyv na dodávku energie, alebo ak nie v rovnakom rozsahu.
z Rúra »16. októbra 2007 11:42 hod
fettnoi napísal: Ale nebol by si myslel, že výkon alebo sila sú v oblasti metabolizmu tukov také obmedzené. Musel som sa toľko snažiť a myslel som si, že idem po gumovom lane.
Rýchlejší beh už jednoducho nebol možný kvôli mŕtvym, moje nohy sa s tým už jednoducho nedokázali pohnúť.
Ale čo sa týka silového tréningu, nemyslím si, že je to kvôli hormónom. Nemajú žiadny priamy vplyv na dodávku energie, alebo ak nie v rovnakom rozsahu .
ale zvýšením testosterónu má priamy vplyv na vašu silu
Kto si nectí činku, nestojí za to
==================================
ZNOVA od 15. decembra 2008 iba testovacie
SÚŤAŽ: LUCEMBURSKÉ ŠTÁTNE PRÍSLUŠENSTVO APRÍL 2010
Cieľová hmotnosť: 85 - 90 kg pri 4% Kfa
z fettnoi »16. októbra 2007 13:27
fettnoi napísal: Ale nebol by si myslel, že výkon alebo sila sú v oblasti metabolizmu tukov také obmedzené. Musel som sa tak veľmi snažiť a myslel som si, že idem po gumovom lane.
Rýchlejší beh už jednoducho nebol možný kvôli mŕtvym, moje nohy sa s tým už jednoducho nedokázali pohnúť.
Čo sa týka silového tréningu, nemyslím si, že je to kvôli hormónom. Nemajú žiadny priamy vplyv na dodávku energie, alebo ak nie v rovnakom rozsahu .
ale zvýšením testosterónu má priamy vplyv na vašu silu